標題:
[健康資訊]
脊椎不適，內臟就生病！快學治療師轉背救脊椎
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-3-15 09:28 AM
標題:
脊椎不適，內臟就生病！快學治療師轉背救脊椎
早安
健康
／石垣英俊（治療師培育學院校長）
公仔箱論壇* R+ [( |0 {: u! Z- o. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h7 S# m6 H+ z. h8 k Z' g- _
與胸椎有關的不適症狀
- h% L8 U3 V+ \2 \( B9 N公仔箱論壇
5.39.217.77:8898. W2 r, _! C* F$ c
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。
* b2 X# `; P6 o% g0 L4 K) ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \4 {) c7 f( g0 |
例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
tvb now,tvbnow,bttvb# X% y2 m4 d/ x
tvb now,tvbnow,bttvb" c) m6 y& {: V% {8 c$ p% s0 }0 U
前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的
活動
受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。
% K f3 W3 ?$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ W# n0 e o- z
8 l: d6 \2 J+ o2 S- z5.39.217.77:8898
$ ~ _! h: p/ g7 |; j! d公仔箱論壇
另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。
% X, L* R6 k! p0 ~/ r- y3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q& c) U9 x; V$ b
再者，
中醫
的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
公仔箱論壇( I& E4 e# X! }
tvb now,tvbnow,bttvb! N4 r* ?" A7 m3 T% B1 d
假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
4 \) ?& @" t; @6 p/ ]( ?
3 O6 v) [% `$ z7 u; o# J4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。
0 N% a- V9 V6 k7 p* X8 j2 U/ H1 a
公仔箱論壇( a4 @' D* J8 b5 p( S; C6 n9 X
我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。
/ O/ D0 l1 b) y
) e: E# ~* [: [
由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
$ V J1 G5 r5 h! u% P$ ?5 m; O
+ Q2 D! X0 b. y0 M9 @; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。
5 \2 ~9 r& ?- e
公仔箱論壇& R, V' \. X/ h0 a
首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。
* F7 {5 o- E3 B4 D- U* B5 F" G# X
8 G( B5 N! ^1 K公仔箱論壇
這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
. d1 m" l z( v8 D$ I
公仔箱論壇0 ^: [& K2 I1 O$ t3 B) [! t9 {5 W+ U
〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉
) J) C v1 i2 a5.39.217.77:8898
公仔箱論壇4 _- X" o5 @5 s; s
有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。
公仔箱論壇 R8 ?0 R* b# k. k/ S( p8 P
6 J5 C* C. D5 q5.39.217.77:8898
相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。
8 j9 c; e0 W0 `! Q6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N2 b9 H+ e# B9 a4 V
畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
( {- @) U/ ~2 r; [
5.39.217.77:8898" D5 o/ a. b9 w0 u/ J! r$ f
藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
) n6 `# v. Q s ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 A* l* c0 @7 M" qtvb now,tvbnow,bttvb
總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。
公仔箱論壇2 U8 b& z, M) o
B0 g$ ~1 z: s) ^公仔箱論壇
鬆筋解痛的簡易鍛鍊
! X5 ^; }6 q* U5.39.217.77:8898
! o3 {8 I2 ?. W$ h, q/ ~5 S0 C2 j0 y! \
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
公仔箱論壇+ i1 m, b0 S" F/ f( \- P: S, W
- q* U: ^+ }/ Z6 v# B+ F) ~
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
X2 Z# s9 S+ e, i& g# ]" |/ J公仔箱論壇
公仔箱論壇- M, G& R. ^6 S' r6 S6 `
: d9 G" Y w- G/ m, u" f- N; E& v' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J9 ^2 S% I7 j- C+ J
2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
4 S6 Q5 O4 ~! E9 F" i. m0 O5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 i4 |- r/ X( k& ` n& T
公仔箱論壇* S( L& K/ O1 {: w0 T
' P+ f+ F6 Q6 d. O2 T* I0 ?! }2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
3.接著，臉部轉回左邊。
$ O' I& k- h$ n( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D# I$ ~4 S1 y2 p8 Q$ U$ [$ Q7 `; C
4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
M) W: ] k* R. F8 `1 ^. G5.39.217.77:8898
6 t1 A _2 ^, q$ g- ?: z! }2 x5.39.217.77:8898
公仔箱論壇 e: @1 D, E$ w0 l1 L7 Y& H
- \& E1 G8 s- f o公仔箱論壇
動作重點
3 b) N% e4 f0 r0 Z# d( \5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb& u0 A$ v% {' s t8 H
0 ?. m8 @, f2 Z o* Utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 u6 B a/ _" o+ o! l
4 f; u8 e# ^# o# c
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇* S( L& K/ O1 {: w0 T
公仔箱論壇 e: @1 D, E$ w0 l1 L7 Y& H
公仔箱論壇 u6 B a/ _" o+ o! l