! m* h! o6 A" n+ P6 S2 m Z2 I「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！ : u0 P" n2 j' d a' Z公仔箱論壇公仔箱論壇$ `9 y* X$ h$ D5 A$ R' r
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？5 Q% y8 r: R8 L
5 S* z P4 Y, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。tvb now,tvbnow,bttvb" R' Z. Q, V s$ Y% K @2 p$ @
0 w4 r1 l$ Z# j! H1 Y, D一：傷口修復迅速" K0 V% N& s, p r' n
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如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。% q% ~ j3 ~9 V5 ^1 P0 T9 o
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如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。 7 q' Z1 B1 C0 y' [: q公仔箱論壇5.39.217.77:8898, L% t' `7 i6 e. h3 J' S
二：穩定的體重 4 I: p6 X# d6 d# p8 S / i$ I# J2 | yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。公仔箱論壇, Q" T/ g" Z9 e3 _ A; T% {. P
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這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。 公仔箱論壇3 J+ q1 ]: r. t6 Y1 D' B( G
3 Q$ X, b P6 i8 j* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ]- |: l5 r! s0 z& l/ ntvb now,tvbnow,bttvb體重一種保持穩定，說明身體非常健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 L) m3 N" ~$ v/ U
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如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！ ' l1 h" q' [/ j% {) m4 w; f: ^9 x# k y. |) z
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三：一夜睡眠充實 4 F2 E+ A: r$ R7 H$ F# i ! r4 d9 r# g! v- O健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。 1 o! G* L9 f$ p# k & y% b7 t+ p, j1 R: ?9 X8 F睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。' t; Y5 l6 D+ Y1 I3 t. }! k
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四：指甲紅潤無棱公仔箱論壇- S6 D& K' d, I% s1 v" N+ g
9 _+ f4 R1 S3 Q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 ; \# S' X2 N$ u: w7 l" R4 H. @
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指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。 ) m# s( j9 t5 i+ A. p1 rtvb now,tvbnow,bttvb . z0 r! K8 l+ Z: Ptvb now,tvbnow,bttvb並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！5.39.217.77:8898/ q. n1 ~* k4 b% D: `! s
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. b9 o2 j: Z/ W公仔箱論壇五：頭髮潤澤 0 v' H8 ~6 s! X4 X& y' i! Htvb now,tvbnow,bttvb; \/ | B; M; K5 Q! m7 n* Q+ d
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。公仔箱論壇6 T( c0 V6 `8 ~0 h. d F e* Q- E
' @; h! j; Y+ H+ i5 `; f4 b+ F越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 0 v. K0 N* a* w/ |8 v M) K; F& l
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反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。 * R9 t( n) e2 N/ D' h公仔箱論壇8 N7 k* x7 ]! _8 [& M% b
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六：肚子上肉少' R: |9 f4 q4 M/ _- [
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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]0 \$ M+ Z7 u
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美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。公仔箱論壇8 F/ x0 X" Z' E F" r
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平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 % S2 R" \7 t/ U0 j
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七：性格開朗 , S6 p+ {7 B/ V% k5 C5.39.217.77:88983 U: g6 ~+ n G
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。 ; C( i4 q) @5 u) Ntvb now,tvbnow,bttvb ' b, g: V: f7 m7 m/ C- u) Ytvb now,tvbnow,bttvb + Y9 e# T/ M) g6 D% r" X$ T) Z- B ; N+ O8 S U% E9 U0 c1 S6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八：每1~2天都大便 & m" F. N" S/ @ f- m1 N! u ! e2 U. S- z" n' j4 c) ^1 C5.39.217.77:8898大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。: ?0 e+ A9 Q6 A) R
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總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。5.39.217.77:88981 y8 N: m7 h: i' t& X1 M! u! H
* x" O$ f' S- F$ B% z lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 公仔箱論壇9 J( C2 z! Q& g: r
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還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。 # b6 r. } g! `4 `1 y" m( ]5.39.217.77:8898 ( S& a8 X+ \: S2 w, F3 k+ J0 K& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , o! T. i" L$ J4 |; f' K) ]8 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* {( P6 I6 o) E' x1 z$ t6 R
多做三件事，讓你身體更健康 ) {+ p! B& ~. D. u. P1 Y8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 k2 p$ E0 Z% d) e7 P7 o: X/ V% wtvb now,tvbnow,bttvb第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康 5 P: }8 @4 ]" v V) s: J fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, k; b# N$ H3 c8 g u
這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？ 2 O2 V/ g. O; `; {- K9 R & a. k; `: ?* d/ ]+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。 % v' F) P! s8 i7 `: m h/ U* J/ A2 _: G9 k ?" K
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。 3 o, r- }: M+ j7 N+ p* `/ j# | 3 {) R8 l' P) s! o5 D: l公仔箱論壇「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。 % O2 d3 w) ` ~5 p) i; Y5 T+ ^' K0 {* l( `! ~
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。 1 b4 u) X. H1 b& [" k8 M! {2 j7 D) m1 S, I* P$ h m
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第二件：遠離酒水，保護肝臟 / R, a4 Q( k& E5 u/ b$ }. ~, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # a+ |, d; R/ s2 V% m有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。 " h& @7 j) s ?+ _7 ]! J公仔箱論壇 4 W0 f& x( O1 ltvb now,tvbnow,bttvb如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 r% d1 l4 k
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蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]# U1 Z! W4 E7 y
' c0 T. z0 K7 ~* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L2 O' e7 g+ K$ t/ E- h( G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b+ u8 O. D5 h
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險5.39.217.77:8898$ E" X5 I. A0 c" Y
