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標題: [藥膳] 7道簡易湯讓你睡得香 [打印本頁]

作者: 啤啤盈 時間: 2006-12-8 10:21 AM 標題: 7道簡易湯讓你睡得香

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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h2 ]0 d3 i" U/ h8 p' M# n' L' ?
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二、靜心湯5.39.217.77:8898! N4 W4 B  F8 N# c
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U: r2 q+ _+ R. j  V* k  O# P1 w
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

四、三味安眠湯/ X3 v9 q8 r- Q/ K$ Q+ ]
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圓蓮子湯
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。5.39.217.77:88981 q6 N4 G# \6 i/ Z% G/ I, s2 ?/ M
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六、養心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。( m+ ~# a& E/ S* a: v
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七、百合綠豆乳& x' J! U$ J1 t( E/ |

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

作者: jelo0708 時間: 2006-12-9 08:34 PM

咁詳細, 正, 多謝分享!!!! :support

作者: can062k 時間: 2008-10-16 04:20 AM

thank you very much

作者: chloechris1218 時間: 2008-10-21 01:56 AM

thx 4 sharing

作者: sally2888 時間: 2008-11-4 10:38 PM

赞。。。很不错的汤。。。谢谢分享

作者: liew9204 時間: 2008-11-20 05:36 PM

谢谢搂主的提供质料。。。。。。

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