根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。, k @% l4 C* J2 ^' H
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量血壓4W原則 穩定控制血壓 , y0 O9 Z6 ]9 C: B' Y+ L; @公仔箱論壇 . }# |7 W y9 s c4 u$ \定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |$ ]9 |7 K' K9 g9 Y& u
! O3 S8 I$ z" f- v! w/ z公仔箱論壇烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值： - X1 ~: R0 i( \; t' S4 l( A公仔箱論壇 1 | ~$ ^+ h" O- K+ j5.39.217.77:88981）What－用什麼測量／ $ a0 Q& Y# o2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ V' u1 K% g2 @" u$ V: n0 P
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。 ! j4 A* K5 }7 g" i2 V3 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h' b4 N( i$ M1 s
2）Who－誰該測量／5.39.217.77:88981 x N* q' a; B0 s3 u
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建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。 ( I' Z9 Y' W/ B* J' R5 M1 e : O7 t# B' I: b3）When－何時測量／% I5 n E7 y# d
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建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。 0 [+ Q/ a y& K# s: t$ I5.39.217.77:8898 * W7 ^" h6 w( m9 F R$ O4）Where－在哪測量／ % O. s: i) U4 x0 Q5.39.217.77:8898 $ E( O1 e& K. ?9 `. {7 [/ s4 [9 f4 @公仔箱論壇在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' K% M) N. i$ x
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量血壓、飲食、運動、服藥須兼備 ) t# J6 ?9 q2 V6 S z2 J公仔箱論壇 : @ l3 `. T9 P( P1 ~- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
