公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）tvb now,tvbnow,bttvb2 ~9 h- A' I" V& @, @

養護「作強之官」——腎臟養護常識

「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。   a0 E/ K% t4 _; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _8 R$ W0 @) U, _% S) [$ S
腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。

腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。
) A$ H6 m; V5 \( d9 }, }, P! X/ c- C
腎藏精公仔箱論壇& H0 X& N9 X& N% d: A
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k( [* w) a4 k8 h- P
腎主納氣公仔箱論壇! i- [8 e+ C# V+ o7 I
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。 tvb now,tvbnow,bttvb' x  U$ V* \7 r+ h4 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T. `9 |9 ~; o5 {' p; |3 ]' N5 [
腎臟養護常識面面觀
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 5.39.217.77:8898" z& L' u9 A: {

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。公仔箱論壇+ P. @) A* D; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t" c8 E7 U4 _( l$ i
推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜2 t# w. E. L& b, w  {

腎臟異常的具體表現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ T# q3 ^# K
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。

腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：公仔箱論壇' z  l1 k3 Z8 Y

1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等
5.39.217.77:8898- h. R- e& Y( Y. G, Y6 U) m
2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; V9 V2 R: p+ _. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T) N; |2 d" ^- P" q9 v; y
腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： tvb now,tvbnow,bttvb' C$ [; f' {9 W" E' x# j! W

眼皮和足踝水腫
血壓升高
腰腹疼痛5.39.217.77:8898& B; G% p: ^/ u
血尿、蛋白尿  b8 W) E) i% ?, G
尿路感染tvb now,tvbnow,bttvb8 |' G1 R9 N( X% c+ E9 `+ L
小便不利、赤痛
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石9 K% p# A( A' _3 w' `

腎臟保養要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t9 c  G  Z- h! \# r% F" C
限鉀
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。

低磷
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& T$ d! I8 O7 H7 K6 P% e3 y0 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `2 E. B$ s8 x; W! F2 g
減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 - t! w- Y0 c1 m' O5 D

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜

不亂吃藥
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 : I2 d" j. `0 Z- |

控制營養攝入量公仔箱論壇( H1 P; ]' s4 K8 R+ k
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。
5.39.217.77:8898* L; ~/ b9 V3 o
控制血糖血壓 tvb now,tvbnow,bttvb6 E( r! T9 d% j# v4 g2 `! P% m" a
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }  b9 e* w( ?' u; A

適當按摩運動
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。 5.39.217.77:88984 ]$ R4 c8 b( d6 W
5.39.217.77:8898) ^. o- P/ u0 f, W2 `
湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。 5.39.217.77:8898) W* K8 c; }7 \" }( n9 J7 a
公仔箱論壇3 L0 @: E7 d8 G0 A6 X2 Y. h0 K
持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。
9 D# O8 e- T1 K* G: L2 V6 k7 M
黑米──滋陰補腎、益氣強身9 K% \* v  z2 ?- D6 A

性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經 9 Z; P8 \) Y+ S; l4 x
5.39.217.77:8898' |2 d: i2 V  p5 e7 w" F
定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。

主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。

功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @$ E/ B% Y" ]; v- @

選購與保存 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q6 ^) z9 ]- A6 ^. G
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u* Z% x; f* U1 [) W. E5 o

蓮子黑米粥

6 ]4 f. L" z5 a) H# b( P% O
食材公仔箱論壇: P6 G! {3 i/ K# i7 r# I
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。公仔箱論壇( e) {( F& G, B) P4 i: o1 |
5.39.217.77:8898- c7 t* `# G/ D l4 a6 J7 o. G
做法公仔箱論壇 V; m8 f, `- h# S/ S3 p2 Z- n4 q
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& M7 L, ~0 h+ g1 {
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；tvb now,tvbnow,bttvb! K: I; |# b8 o3 X% B! |: \( x
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。5.39.217.77:8898. A: V, d" ~: Y" b' ^8 U
公仔箱論壇' I/ t+ n: j% r* c$ N. V
功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。
5.39.217.77:8898/ D) R$ k. i- }
黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 tvb now,tvbnow,bttvb) r+ N& ?# ]" }6 p

做法
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)