公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）公仔箱論壇# R8 x% n- [( v- l( E% @& j

養護「作強之官」——腎臟養護常識公仔箱論壇6 e- y: N+ M! e

「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。
公仔箱論壇' G! l- C7 u+ S% n. i7 }
腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。

腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝 % s. R# @& ^& B/ I7 j+ e9 d
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。 5.39.217.77:8898$ J7 f- F. b2 _" O
2 u9 Z$ O! s& J' X
腎藏精   V' ~, Y$ ?" o' C
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。

腎主納氣
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。

腎臟養護常識面面觀 5.39.217.77:8898  C! `1 Z9 J* ^! f* ^. `9 D/ r& X4 h
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~1 k  b7 t: Z' N' L0 W6 {1 J  }

推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜* y3 ^+ B: @# q6 H4 ^# e

腎臟異常的具體表現 tvb now,tvbnow,bttvb7 P. I2 a0 w' \& F
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。 " @$ G) @  Y5 H6 q$ i, z
公仔箱論壇& j+ p% A# m  g
腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：
& p6 p; O7 `& q0 s: {: J# j
1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等公仔箱論壇, I/ O+ {2 H6 A9 g* m$ U
! M/ i. x1 @, d. p/ ^. g
2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：

眼皮和足踝水腫
血壓升高5.39.217.77:8898) Q2 U% I- r6 Z1 ]# s
腰腹疼痛公仔箱論壇) O) u7 A9 i6 i; t% f* E
血尿、蛋白尿
尿路感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ j% r! _2 n" e$ R7 t
小便不利、赤痛
尿量增多或減少及夜尿增多5.39.217.77:8898/ c" ~" s  \* \
小便排出小沙石5.39.217.77:88982 V! x, k. h8 F

腎臟保養要點 # ~" _7 T+ h: Z* s6 l
限鉀
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。 5.39.217.77:8898. ]# g0 K0 o( q* m- ^- Z8 ^

低磷 tvb now,tvbnow,bttvb7 b9 S" q, Y* s6 J
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。
tvb now,tvbnow,bttvb( X4 y) [6 Z- X; v& T
減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。
# H( q4 C7 s% F# J/ Q  j2 t
推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ B% C4 J4 x5 d9 b8 o

不亂吃藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R# g% i1 V% g5 _
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。
tvb now,tvbnow,bttvb/ O) T9 |1 r' g" \9 Y" C8 ^/ G
控制營養攝入量 5.39.217.77:8898! N9 L7 @6 U& W$ M7 `8 Y7 K/ f9 P3 C
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。
% p4 n  @) @! M9 b6 P
控制血糖血壓 ' |& B! t6 P: E1 {8 F
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 y/ F2 v) a1 b% ^

適當按摩運動 tvb now,tvbnow,bttvb- Q( O  a$ j! v0 c/ b; j$ w
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。
5.39.217.77:8898. n# y! a( b! i; I0 q
湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb( E( r! _! m) v' n

黑米──滋陰補腎、益氣強身1 r* D. [2 R, |" J; n0 z

性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經 5.39.217.77:8898* |7 c6 \1 b6 m+ y
tvb now,tvbnow,bttvb! t+ J, s' W: l5 ^) \" K
定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 - G, ~3 o/ [% O9 a! x% Y
tvb now,tvbnow,bttvb& _9 S+ z1 T* G" X
主要成分 tvb now,tvbnow,bttvb" m+ B" I2 O# q. E* S
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 5.39.217.77:88982 v2 y9 o/ C, S( {  ~' M: Y( C6 ^: w# t

功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; \# J2 j( o, |# @+ p) u) H( L/ Z

選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 ; t$ {: S! ~# E# W+ [/ i

蓮子黑米粥

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k, o1 a& q( V0 [, y+ J6 v

食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。 3 ^( q' x$ U* `0 P
* n. D& |1 _ |1 B, `) K
做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；5.39.217.77:8898+ P" O1 M, f3 }+ ]* b; O
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；公仔箱論壇8 k0 ~$ X2 x& w6 k
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。) X0 X; n( P4 f/ |* v) o
tvb now,tvbnow,bttvb- J& l0 a+ b; B" \4 A& g4 x% ]/ P
功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 % a+ O" t( n+ b
8 \$ C; _$ m) M( L$ \7 E7 o
黑米赤小豆茉莉粥食材 tvb now,tvbnow,bttvb- E& G% y6 J7 X' T9 p$ S
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 . A) I" ^) R5 w, G- M

做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B( F# T `: _& o& u' B+ M
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c7 c* @1 w8 H3 ~
9 }6 Y: S: M- ?) J9 |
功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)