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標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）& a  |+ x7 y# d( a0 O5 s& c- [
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養護「作強之官」——腎臟養護常識公仔箱論壇8 t# G" X6 O2 Q& h4 o6 l8 G4 u

「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。
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腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。公仔箱論壇, m# i' C) e& I7 s9 S, _

腎臟的主要生理功能 tvb now,tvbnow,bttvb) d$ j) K; D; a2 Z% S# |3 T
腎主水液代謝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D: B& p; p9 V. I, B5 [
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。
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腎藏精
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。公仔箱論壇2 @) ?) t' k8 o

腎主納氣
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。

腎臟養護常識面面觀
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 ! N. Z4 `% O7 o% D
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中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 8 V; [7 k: O+ p% O
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推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜8 E- U3 y7 y/ }
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腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。 * ~, E0 z" G" d1 J& h! a4 |
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腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：

1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等

2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J0 {8 ]9 l+ ^  m
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腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：
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眼皮和足踝水腫- q  q/ e* a) h  Q0 u" y: N# F
血壓升高
腰腹疼痛公仔箱論壇6 Z. \$ I7 K7 }. c0 D7 x6 q
血尿、蛋白尿
尿路感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( p; y) X6 \: v8 Y1 s- b5 ^
小便不利、赤痛5.39.217.77:8898- X/ P8 o! n1 m  D0 X- Z
尿量增多或減少及夜尿增多- M! z6 W8 ?( G! P- t+ b" M6 E  `
小便排出小沙石9 Q! a3 d: C: J& A- r3 G
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腎臟保養要點 , e6 {9 t7 n# e  X/ a2 y6 Y' g
限鉀公仔箱論壇- e: ~3 h0 o& i
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。 ' q* W( x# h( e
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低磷
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。

減鈉 , \6 f2 e2 f  S. z
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 9 I, J$ G# w7 s' L7 Q' i; f3 e
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推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜

不亂吃藥公仔箱論壇3 q4 |: f# x2 j+ t
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 tvb now,tvbnow,bttvb3 t: v! j5 v9 B/ ^9 [. o2 j
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控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。
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控制血糖血壓
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。

適當按摩運動 tvb now,tvbnow,bttvb  @" j; U- O% R* h4 w
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。

湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。公仔箱論壇- t3 q& b5 O% |8 h2 q

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。公仔箱論壇: d% x5 t" u% q
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黑米──滋陰補腎、益氣強身tvb now,tvbnow,bttvb( q0 n  M6 `; M4 H3 \# N6 m
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性味：性平，味甘公仔箱論壇# ~, \5 X. }7 |; Z0 U4 V* j
歸經：歸脾、胃經 tvb now,tvbnow,bttvb; O, b# _, i& f' _5 D/ P& l
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定義 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i$ ]7 q/ u6 y- C. R
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。

主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。
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功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。
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選購與保存 tvb now,tvbnow,bttvb# O- G* b* i" p" u: X
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 5.39.217.77:8898+ C7 m/ }5 e" `" I

蓮子黑米粥0 n0 l3 V/ r: @6 l9 w0 U

食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。 ' O4 L$ J& F9 H  {! m, y
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做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；) w$ U/ o+ m0 n0 s+ [) w3 _; D
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。: W0 M7 b. w) y4 ]1 l; t9 y6 j% x

功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 ( ]  R6 ?9 L0 Q+ r; C. O

黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。

做法 tvb now,tvbnow,bttvb% e: e8 v& _% ~) C# C5 @3 B2 u) s: h
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；  N9 a; ~! D  Z; ?+ r) K% e
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；公仔箱論壇1 {1 R/ m  B6 p* E
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。公仔箱論壇% ~7 e- ~. k. f0 U4 z3 P

功效解讀公仔箱論壇, p$ |" g0 y. m
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

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