現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，但許多常見的B群認知卻是錯誤的，今天微笑就整理了一些常見B群的錯誤認知，提供大家參考選用。 ( f Q. W9 g: N; ^+ Y( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k& C, Q6 g% {6 ~5 [
一、常見維生素B的錯誤認知：吃B群尿液一定黃黃的？3 T' B. m( u8 U
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事實上維生素B群中，最主要呈現黃色的是維生素B2(又名核黃素，Riboflavin)，其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光，所以服用綜合B群後，尿尿常常的是黃色的。5 A, l. [# \# v6 |) c
; w1 V4 k0 @& a' X8 H; q: S; o公仔箱論壇那為什麼廣告的「oo他命EX」為什麼尿尿沒黃或是沒很黃，答案就是因為「oo他命EX主要含維生素B1、B6、B12、泛酸鈣、維生素E、穀維素，不含維生素B2，所以尿液當然不會黃黃的阿」。但若是服用oo他命EXA25、F50、F100等含維生素B2者，尿液就一定會黃黃的。5.39.217.77:88986 S. T1 y+ c- S+ k' L; K& X
" X# H8 h' ]" g0 Q. m G; q市售上常見銷售話術「尿尿不會黃黃的B群，代表吸吸完全，所以才不會排出到尿液」。這個說法很不合理！ ; i4 Q. @% b" e' Vtvb now,tvbnow,bttvb9 J( g5 P, |$ n
人體攝入的營養素，會被腸胃吸收，進入血液循環，而後多餘的量會藉由肝與腎排除，而維生素B群主要水溶性，故會經腎臟過濾，由尿液排除。也就是說，有被腸道吸收至血液的維生素B，才會藉由尿液排出。那為什麼購物頻道上標榜尿液不會黃黃的維生素B群呢？原因就只是，它不含維生素B2囉！5.39.217.77:88984 p' U& a! x+ U$ e
! C; [* G- m H3 M# V" A; {. V5 i mtvb now,tvbnow,bttvb二、腰酸背痛吃B群滋養神經？% V6 A9 J+ ?6 X2 U0 m* _+ C
% U3 |' {4 ?/ q" |: X5.39.217.77:8898高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin and 5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益，增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導。5.39.217.77:88981 o' o m+ J+ l+ [: [
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另一方面，高單位維生素B1、B6、B12可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，尤其與Diclofenac搭配使用。故搭配高單位維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥使用，通以減少發炎期與減少消炎止痛藥的使用。 7 }' b7 l1 M2 o5 p0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) `3 T; x3 q7 h6 `- Z
由以上的資料我們可以清楚知道，高單位B群對於神經痛覺的掩蓋作用，可以減少止痛劑的使用，在此呼籲大家，高單位B群仍於治標不是治本喔，仍要請專科醫師診斷造成身體發炎的原因，改善根本，而不是一味的服用高劑量B群來掩蓋痛覺傳導。5.39.217.77:8898% C4 R7 s- K1 B( }
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三、長效與緩釋不一樣！ $ ?2 x3 B" O% x& J* d; Jtvb now,tvbnow,bttvb - P* x) u F5 x0 F「長效」與「緩釋」兩者是不同的，「緩釋」是指整粒藥劑慢慢釋放，一次釋放一點點，像沙漏一樣，慢慢漏。而「長效」是指，藥劑本身代謝時間長，存留在體內的時間較久，像Bisbentiamine(愛斯飛特DX)、Fursultiamine(合利他命)，所以此類產品是大劑量，較長時間於體內，所以對於「腰酸背痛/眼酸」有輔助的效果。5.39.217.77:88983 n( o7 f1 v, t9 I2 n
6 Z: _' h% a) r* ]# c$ I緩釋B群錠的作用，就像在腸子裡打點滴一樣，持續幫你補充基礎的維生素。而其作用時間(有的標謗持續10小時)，主要是看廠商劑型的設計。 3 _6 ?1 p h$ d: o. _# |& L1 b9 \5.39.217.77:8898 + ^4 N' e2 N6 i9 g- q7 g% j# G5.39.217.77:8898而市面上大多標謗「緩釋」的B群，由於整粒劑量平均長時間釋放，所以提供的為「長時間基礎B群」劑量。所以如果想藉由緩釋B群錠，讓整天工作較有精神，是可行且不錯的選擇(因為B群輔助營養代謝，產生能量)；但若想改善腰酸背痛/眼睛酸澀，效果是不明顯的。 . f& f) ^: g+ Z5.39.217.77:8898, `( k9 H {' b0 `5 {( F
四、吃B群容易過敏？5.39.217.77:88983 n" ?# b/ g% ]5 N
- _; p. n( v2 e. ntvb now,tvbnow,bttvb不少民眾會反應，服用綜合B群後會有皮膚潮紅的現象，其實真正的罪魁禍首應該是菸鹼酸(Niacin)。市售許多綜合B群皆有添加Niacin，因為它在人體主要擔任酵素輔脢的角色，維持體內能量代謝、消化系統、皮膚和神經的健康。 + `6 x0 c0 K) ]( J1 S+ r8 O5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 o. c( p9 u6 n6 c3 N9 v1 E
但是有些人若單次服用超過25mg的菸鹼酸(Niacin)就會產生皮膚潮紅的現象，這是因為菸鹼酸具有血管擴張的作用，通常服用過一陣子或低劑量開始服用，就能減少此副作用。如果持續會有皮膚潮紅的現象，建議你選用不含有菸鹼酸的綜合B群喔。/ m" | ` J: b7 b r9 p* c7 `. f! E
( i3 t" N6 }1 O. o$ Utvb now,tvbnow,bttvb五、服用B群，真的能「補充體力、消除疲勞」？tvb now,tvbnow,bttvb6 k1 N. ~! M( H. m/ [
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維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。 + J) Z1 S2 v! u4 D$ \ ; @% B. H& N( s7 s0 j$ u六、晚上不能吃B群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. o! r7 v* X8 U
