標題: [健康資訊] 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2018-3-4 07:39 PM     標題: 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效

20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的祕方。公仔箱論壇) G. _# W6 b, T1 o& t3 }/ U3 }: {
陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鮮果汁，早上吃消化吸收較好。他建議，睡前不要吃水果、不易消化。公仔箱論壇5 A1 @3 }- {; G/ O
一天只需吃2份，且必選當令的新鮮水果。「選擇自己需要的，」他舉例說，自己有心臟病家族病史，所以常吃可保護心臟的蘋果與香蕉。公仔箱論壇3 ^5 x# }+ U6 k6 {$ a) r
但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。9 N4 l7 K8 D$ t4 h1 Q" ~# z$ j
碰到以下狀況，可試試用水果保護自己‧用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜
( O1 e' |2 n0 h+ O/ K, [公仔箱論壇‧應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
% \6 Z8 @+ a! D+ j% g" ytvb now,tvbnow,bttvb‧流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑
6 ]) W3 _' q$ J' s3 e* G3 n‧勞動、大量流汗後補充體力：紅甘蔗tvb now,tvbnow,bttvb) Y! W' u) f" W& h) O2 E  E  G
‧口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧5.39.217.77:8898: o$ G1 M" I# ~' P$ O  Z
‧情緒不穩的安神方：桃子5.39.217.77:8898. t, B! M$ R  j* ^. J/ t" Q4 F
‧用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果
6 W& Q6 ]* J" o- ^公仔箱論壇‧氣色不好補血回春：桑椹、葡萄公仔箱論壇% m1 ~& T9 O/ v- k, `* @" Q
‧皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
) K6 v% D2 v" a0 O5.39.217.77:8898‧維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓

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