標題:
[健康資訊]
揪出傷害關節5元兇！醫：正確治療退化性關節炎應該要...
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2018-3-4 07:36 PM
標題:
揪出傷害關節5元兇！醫：正確治療退化性關節炎應該要...
首先我們必須釐清：許多人以為退化性關節炎是「加害者」，是身體痠痛的原因，讓人飽受疼痛與不適。
公仔箱論壇9 S5 _+ ^2 z& I$ e% D
5.39.217.77:88989 t! {# U" C- x: ~
殊不知它才是真正的「受害者」，在時光推進中，不時因為我們錯誤使用或過度使用身體，最後才導致退化性關節炎的發生。
公仔箱論壇9 k8 U" G$ ?& t; o/ d
. ^5 K# v6 _5 {+ b& Z( Z4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
退化性關節炎肇因於不正常的力學結構，主要來自下列5因素：
1.錯誤姿勢
公仔箱論壇- Q$ b' h. w; A# V6 b2 f: [
如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐矮板凳、跪姿擦地、蹲著做事、常作低頭族等，都是造成退化性關節炎的元兇。
- C4 ^1 U+ r# ~( j8 ?公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `; f& k0 y- Z& p- T' ~
從力學觀點來看，人體的中軸在脊椎、穩定的重心在骨盆。當活動時身體歪斜，或左右兩側受力不均，給予關節和軟骨的壓力就變大。
8 }! E1 j5 Y" u; m" X* S7 E9 ^4 H公仔箱論壇
+ L. J( u! J6 m- S8 p( R2 u
年輕的身體或許還可應付上述耗損，但隨著年紀增長，骨質疏鬆、肌肉流失、關節僵硬、軟骨磨損、血液循環差都上門，自然容易磨損退化。
$ K1 n y1 p; t8 e/ @
0 y- u; j* A8 t% g3 ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: x7 {5 M% U0 ?6 s) t
2.過度使用
tvb now,tvbnow,bttvb- X, M/ ?$ v' e3 T
人體就像機器，關節像是零件。機器操作錯誤容易使零件摩擦而故障，而機器過度使用就會使零件容易損壞。不幸的是零件壞了要換簡單，但關節壞了卻無法隨時更換，即使換了人工關節也不會像「原裝」的一樣好用。
+ \# A8 p6 F6 e5 @) A9 d9 i3 s公仔箱論壇
公仔箱論壇0 R/ J8 U& u5 S: R* [% A
4 O% N, I' |" {( [7 | e6 Y% [8 v5.39.217.77:8898
3.鄰近部位的傷害
0 K3 a' C) t8 \2 M& o$ X9 D T0 d5.39.217.77:8898
關節退化通常合併其他損傷，且姿勢動作的代償作用，還會導致鄰近部位進一步傷害。
& t, ?/ W! h& u7 |3 }+ y5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898- X0 k( `4 C2 `' z7 x* h9 w
舉例來說：雙側膝關節退化多半來自於腰椎的舊傷或骨刺，身體核心肌群力量不足，使得膝蓋需要承受更多的體重與壓力，最後才導致膝關節磨損；網球肘或是五十肩的疼痛如果一直無法治癒，很有可能與頸椎退化有關。
: i1 o- \% M: P, I, c% N8 R
公仔箱論壇& p+ B/ |+ f3 ^4 c" X& k
tvb now,tvbnow,bttvb' _- L) s7 l4 ~) @: C! o6 X
4.關節本身鬆弛
5.39.217.77:8898. A, ~" |8 d" ~
身體會因為自然老化、舊傷未癒及缺乏運動，導致關節周邊的肌腱、韌帶、肌肉變得無力或鬆弛。這些組織構造原本是用來增加關節穩定度，一旦出現鬆弛無力，就會使關節變得更不穩定、承重力變差，加速關節磨損。
5.39.217.77:8898" e+ D; v9 N6 z3 G% T4 A
5.39.217.77:8898 r# B4 h$ n7 d4 |
tvb now,tvbnow,bttvb& L( V+ _2 ~/ b; }" i O
5.肌肉和筋膜張力異常
+ ^3 f, R& P$ k2 r3 ]2 J公仔箱論壇
骨骼靠韌帶、關節囊互相連繫，而活動則靠肌肉以及神經系統協調動作。肌肉與骨骼的連接點，通常是筋膜或肌腱，這些是組成人體及控制活動的重要結構。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: f$ [; V& q' T( d
. R; z5 T# m# o
當肌肉、筋膜因種種因素而沾黏緊縮，張力的異常會直接影響關節力量平衡，造成軟骨磨損、關節錯位等狀況。而肌肉筋膜的沾黏緊縮還會阻斷該部位的血液循環和淋巴循環，進而阻礙氣的運行，對於關節健康可謂雪上加霜。
5.39.217.77:8898: W3 O: n1 y; N
tvb now,tvbnow,bttvb4 s8 G! i/ r8 g+ p
治療退化性關節炎有萬靈丹嗎？下一頁醫師與您分享正確治療關鍵
4 f; f. o# u: N( Q0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e" G* d+ G$ ]! r: [. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p# H$ M* s$ M( D! _ h& i) i
治好關節炎不可能只靠一種方法
# G7 q* A. u- ~# M8 J: k" n9 H公仔箱論壇
5.39.217.77:88981 k/ u. u8 F. J# {! N" P
老實說，要診斷退化性關節炎很容易，但要找出原因則非常困難。必須從走路的步態、行躺坐臥的姿勢、使用關節方法等一一評估。
9 H: n' }9 |0 U
6 ?5 p8 b) ^7 F3 q9 c, r) q
關節退化時，也要注意鄰近部位關節是否有損傷。此外，要一併找出關節鬆弛原因，到底是韌帶肌腱受傷，或是局部神經受到壓迫，還是肌肉筋膜張力異常的問題。最後的答案往往不只一個，幾乎都是許多因素錯綜複雜所致。
5 L0 s- r0 Z3 F, n7 n8 }. _tvb now,tvbnow,bttvb
; F! e, R! t7 V1 o6 N9 W5.39.217.77:8898
隨著醫學知識普及，愈來愈多民眾知道長期吃消炎止痛藥或是打類固醇無效又傷身。有些民眾覺得做復健很浪費時間，也覺得只做熱敷電療搔不到癢處，這也是事實。
5.39.217.77:8898* z8 S; [. ]3 R( p0 _) o
tvb now,tvbnow,bttvb: W* E ~/ |4 M3 p/ F; ?7 p
更多民眾害怕開刀，擔心開刀失敗會永久癱瘓或是坐輪椅。幾年前當PRP自體濃縮血小板注射療法問世後，在媒體的推波助瀾下彷彿變成了救世主，只要打了神一針後就可一勞永逸。
" l |% N5 o% ^9 A) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l) i* _+ I: t: t- n0 q6 _) o公仔箱論壇
但如同上面所述，既然導致關節退化的因素如此多重複雜，所以不可能只靠一種方法就能治標又治本。打針之餘還需搭配其他治療方法，且醫師、病人一定要好好合作才行。
3 D$ s6 B/ B* e$ ?! w
tvb now,tvbnow,bttvb( ^% l5 y+ \$ Z; R+ I0 a& P
腰椎退化者需搭配物理治療，如腰椎牽引；身體核心肌力不足，或大腿肌力不夠的人，必須搭以運動訓練；
3 Y" J) a; B5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r& x: _" P! k; s" J. m/ mtvb now,tvbnow,bttvb
腳型異常者（如扁平足、高足弓等），則以量身訂製鞋墊輔助；
2 p* n/ R' H5 y# Q- [9 \ c' utvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898& T; L3 l, N A3 k( x$ g( ^
慢性韌帶發炎者，必須先紓緩發炎後強化韌帶；慢性疲勞者，先求補充睡眠後加上充足營養補充。
: w7 c1 ?6 ?' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ T* {% h1 P6 g! H
專業醫師還要針對上述的5個加害者，著手改善與治療，包含站立和工作的姿勢調整、降低過度使用機率，同時治療鄰近部位的損傷，改善關節鬆弛問題，及調整關節附近肌肉和筋膜的張力異常，治療才能真正到位。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
