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標題: [健康食品] 不只大蒜生薑,這5種你不知道的解身體虛寒食材 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-3-3 11:49 AM     標題: 不只大蒜生薑,這5種你不知道的解身體虛寒食材

你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎?虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾,更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒,但如果你不愛吃這些重口味食物,不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
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芝麻油 . n# E7 A8 p$ ]: `  s

; l* D8 ?4 {3 m1 G7 B公仔箱論壇想改善虛寒就要適當補充油脂,瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒,肌膚也會黯淡無光;不僅僅是美容方面的問題,對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中,對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了,芝麻油可以促進血液循環暢通,並能夠幫助身體快速暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb8 n  C7 x. b8 k
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剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用,或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面,從日常飲食習慣開始做起。 1 Y/ @! q0 T! Y; U. U
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雜穀類 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^# }) W; X: W3 M5 d/ u% k0 g

) B  _0 E4 {: y雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品,更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類,都可以有效率的提高體溫,達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀,其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 6 Y' |6 B$ B+ a( Z8 R- v, C' R5 a

; G+ P& C: H; }' j4 m& Itvb now,tvbnow,bttvb雜穀類最簡單的食用方法,就是加在白米飯裡一起炊煮,剛開始只加一點點就好,漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高,每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
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酸梅
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1 Q+ E; X/ S0 q  R0 d公仔箱論壇酸梅能促進血液循環的效果,血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外,酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果,也對健康有許多好處。 5.39.217.77:88986 j5 |; F4 N) m: T( P# r7 ^9 v/ f; t" O
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因此,在覺得四肢開始發冷,或者下午嘴饞時,不妨直接來一顆酸梅,當作零食享用。除了直接食用以外,也可以事先泡好一大壺酸梅湯,每天飲用只能解虛寒,更能消除疲勞及睏倦。
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3 N1 t2 z# p5 ]: {4 m5.39.217.77:8898根莖類
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, W- l: [$ O) a- \5.39.217.77:8898在土中培育長大的根莖類,吸收了土壤裡的許多營養,對消除虛寒症狀非常有幫助,譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等,都含有豐富的維生素與礦物質,不只可以解除虛寒症狀,同時也對減肥瘦身非常有幫助。 * p! ]: l% E) R. {" T8 X
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紅酒 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! P) F3 K, y; D, w5 F) D

3 j+ E3 \- n5 r- B  e/ J酒精飲料都能促進血液循環,其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒,稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。 0 l) G$ V- _; ~* H
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(轉載於早安健康之文章)




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