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標題: [健康資訊] 維他命C怎麼選?怎麼吃? [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-2-28 10:31 AM     標題: 維他命C怎麼選?怎麼吃?

常常聽到身旁的人這麼建議,當喉嚨有點刺痛,甚至是嘴巴破、牙齦出血,好像就是開始吞維他命C片的時候。
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的確,維他命C有很多好處,不少研究指出,它有助於膠原蛋白的形成,讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能,讓T細胞和B細胞活躍起來,對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌,對抗壓力與緊張。
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; j1 A1 c: ^+ K, j0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多年的好消息之後,最近出現了不同的聲音,這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 t% Q6 d; i% [

8 j5 l, P" R3 ]- Q需要額外服用維他命C嗎?高劑量的服用安全嗎?應該如何選擇與使用?tvb now,tvbnow,bttvb% D7 R7 K9 }/ s! o/ h

5 Z* b8 J! D6 htvb now,tvbnow,bttvb維他命C的好消息
0 H  ~7 s5 R6 L/ u1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在1960和70年代,維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期,仍有許多報告指出,在感冒初期服用高劑量的維他命C,能縮短病程的時數,因為它能抑制組織胺的形成,減緩咳嗽、流鼻水的症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S  a5 p7 \/ \: N. d' O
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同時,有些科學家也發現,維他命C能預防某些癌症,維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現,飲食中得來的維他命C,有助於減少胃癌。
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- M6 v4 c! L. V" l' Q# s- J5.39.217.77:8898許多研究也顯示,即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C,也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
+ \9 o) j% b. |" d; @; O* U0 j/ E8 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* X1 `1 s7 n# n* r! |' \/ R
除此之外,英國劍橋大學的一項研究也發現,維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生,血液中的維他命C濃度愈高,罹患腦中風的機率就愈低。根據研究,每天只要服用中劑量500mg的維他命C,就能減少心血管疾病的風險,並降低血壓。
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維他命C的壞消息tvb now,tvbnow,bttvb0 ]  Y/ z. ]8 L  D/ w) O- t" Y
僅管如此,維他命C並非萬能,高劑量的服用也可能帶來一些風險。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D# W2 m8 H% Q% V* g% \
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台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出,許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症,但對肺癌卻有相反的效果。




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