標題: [健康資訊] 低頭族肩頸痠痛　肌筋膜症候群恐上身 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-27 12:55 PM     標題: 低頭族肩頸痠痛　肌筋膜症候群恐上身

健康醫療網／記者關嘉慶報導
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低頭族肩頸痠痛　肌筋膜症候群恐上身
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低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 S5 X! h; V( M

0 C# q' S1 Q* c8 k7 L4 ftvb now,tvbnow,bttvb因為肌肉長期處於緊張狀態
; O( t% f4 [; w由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。! y# G9 x8 S3 C4 v, h8 s( I

# a' j) C) O" ^5 T5 e. R' Jtvb now,tvbnow,bttvb肌肉與關節活動度會受限公仔箱論壇: f- @3 Q, r+ h2 ^. E( L+ p
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l- q3 I7 O! W- A) e

, h8 @4 f& k- e  I5 E7 {. N2 z避免同一姿勢超過30分鐘
2 e- ^; [0 N( n2 P7 E5 |1 i9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 5.39.217.77:8898# l! h+ L9 _. k& u7 \

# D  K/ j8 |% H' {0 ~3 D9 K伸展及物理治療有助放鬆與解痛
# S+ K. L' p' n7 C, s: u至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。

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