標題:
[健康資訊]
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-27 12:55 PM
標題:
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
健康醫療網／記者關嘉慶報導
5.39.217.77:88981 O5 L$ C6 V+ v# {5 H; m1 Y
" g# z; v( O$ n5 T公仔箱論壇
5.39.217.77:8898 N7 I* }8 R4 x1 P: C' g2 m* N/ i
, o9 O7 S: J5 Z+ s( o5.39.217.77:8898
5 K0 f% V6 U8 \( g& j" G
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a7 u+ a2 k; v9 F7 J* f
. O4 S) ?8 i' `3 m6 x" g8 ]5 rtvb now,tvbnow,bttvb
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
tvb now,tvbnow,bttvb9 c* ]7 G% R* O" [" ~1 Z' E
. N# P8 C/ c! Gtvb now,tvbnow,bttvb
因為肌肉長期處於緊張狀態
tvb now,tvbnow,bttvb$ T5 f: m9 E" }4 V Q% \
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
( A$ X! e+ I. {9 L! c1 i6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 Q2 C+ M- Z9 d: W9 [/ E
肌肉與關節活動度會受限
) Q3 f1 G# r8 \/ p& D6 q9 `; Rtvb now,tvbnow,bttvb
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
7 ~' r, j U. @' Y5 @/ [" r! gtvb now,tvbnow,bttvb
' N4 [3 j. a4 [
避免同一姿勢超過30分鐘
! K" M. b/ }3 b. b7 n
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
公仔箱論壇7 z! O9 q; S5 c6 L+ o
tvb now,tvbnow,bttvb! I- [3 T7 w- M2 x' I: @7 a6 ]
伸展及物理治療有助放鬆與解痛
; J9 V" w! s; o9 qtvb now,tvbnow,bttvb
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898 N7 I* }8 R4 x1 P: C' g2 m* N/ i