標題:
[健康資訊]
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-27 12:55 PM
標題:
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
健康醫療網／記者關嘉慶報導
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 A5 l& T( E9 j
c3 O* c8 M3 ^; ?+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 t/ ?% A# I( y7 M/ l
5 ~' O) b) F9 z( f$ M
5 ^- k" z# q# x" ^+ z8 ?: atvb now,tvbnow,bttvb
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
2 h( F% I) o7 o. X
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q7 L3 ~( W0 i, L
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
5.39.217.77:88983 B5 S3 V5 v. E) r+ ^
) A& ?/ D# E0 G/ L# N$ d: \1 h公仔箱論壇
因為肌肉長期處於緊張狀態
8 o/ w& a- v, Mtvb now,tvbnow,bttvb
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
tvb now,tvbnow,bttvb# Q% u9 K& x/ P
8 o9 n8 l. a, a* D$ p. u N
肌肉與關節活動度會受限
5.39.217.77:88987 ]+ L4 x! R. `3 a9 z
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
5 X+ N5 ?0 Q {1 Q3 ?3 T) q: q公仔箱論壇
* ?6 I8 t4 p! ?; q a4 j
避免同一姿勢超過30分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb5 P. c& e. b& ?4 u% w& K B
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
- o; x$ S4 k% l: Otvb now,tvbnow,bttvb
2 _. M/ p$ q: Z
伸展及物理治療有助放鬆與解痛
tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ l n! u" k1 y1 X i
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1 t/ ?% A# I( y7 M/ l