雨天膝蓋就痠痛 我有退化性關節炎嗎？公仔箱論壇; v4 G8 _6 a. T+ D- Q: O1 S$ b
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（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）大雄（化名）是位男大學生，因為體重過重引起膝蓋快速退化，而有退化性關節炎，每到冬天或下雨的時候，都會引起膝蓋不適。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師說，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一，而氣候太冷或濕度太高造成膝蓋痠痛的現象，雖然許多病患有提出這樣的說法，但目前學理上還沒有一個確定的因素來解釋這個狀況。公仔箱論壇: j" c4 ]* e _: p
9 Q& L' n' s! t" i% Z$ m9 qtvb now,tvbnow,bttvb年輕人罹患關節炎２大因：體重過重、運動過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' A Y/ ^" z: ?
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臨床上可發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，張醫師說明，大部分年輕人多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解；不過，若長期體重過重，加上運動過度時，就可能年紀輕輕就罹患退化性關節炎。 $ r& J' ?' A) _/ F9 B7 R0 v) I; b公仔箱論壇. Y& V: z3 E6 c1 c4 z0 o( b
張醫師說，尤其現在流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。 ! R$ C9 P+ l1 {$ Z) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [4 U; T# e3 Q( k( P' o) ~" |
３招教你檢測有無退化性關節炎 $ E6 M) k* `; o; ]: j C6 b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s" y- l# n) N
有的關節炎病患，一到冬天或雨天疼痛狀況就加劇，張醫師解釋，其實天氣變冷或是氣候潮濕，人的肌肉本來就會不由自主的緊繃，血液循環也比較差，可能是造成痠痛症狀加劇的原因，不過，目前學理上沒有一個明確的說法。 6 J% a; ~% s3 | j5.39.217.77:8898/ x U) C: Y. q) @* c- P
而民眾要確定是否罹患退化性關節炎，張醫師提供以下３個檢測方法：, Y, R3 p; t2 r3 f e9 H4 l
１）發現自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。: `. f% A7 A, I, n! p
２）腿型漸漸變成Ｏ型腿。* J, F# ]/ R7 [0 z! k4 L, G
３）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。 + r/ H t% V1 q2 }tvb now,tvbnow,bttvb 6 l$ p3 z, B( Y, L7 I9 ztvb now,tvbnow,bttvb３招改善退化性關節炎 葡萄糖胺可當日常保養' e% ^) d$ A0 C, C8 y: Q$ M' L
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9 r5 a4 q& W9 n+ f1 s7 R至於如何改善退化性關節炎，張醫師分享３個方式，提供給各位民眾做參考： 0 p5 `8 y# v1 k6 ytvb now,tvbnow,bttvb1)減少對膝蓋的使用：如果平時有過度使用膝蓋的動作，應該減到最低。tvb now,tvbnow,bttvb& h9 r/ u5 N& P& v: h
2)減重：減重是減少膝關節壓力的方式之一，建議減到ＢＭＩ值２５以內。tvb now,tvbnow,bttvb: \7 D. L N: W! p
3)增加大腿肌力：藉由強化大腿的肌肉，可以幫助分散膝蓋的負重重量，改善壓力。 3 B4 n. G, e- _# V: l* \+ U- y公仔箱論壇 : H8 t6 O# ]3 J2 E公仔箱論壇許多民眾會藉由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關節炎的症狀，而葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺。張世昇醫師強調，若有退化性關節炎相關症狀，仍建議先就醫，並遵照醫師指示食用。
