標題:
[健康資訊]
打通血路－優質睡眠7小時 對心血管最有利
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-25 10:41 AM
標題:
打通血路－優質睡眠7小時 對心血管最有利
打通血路－優質睡眠7小時 對心血管最有利
公仔箱論壇1 Q* c5 @9 h. |. d8 G }4 Q7 r
9 W! o* F, E' r3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E0 N( ^3 {+ I l7 S. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F2 u" ~9 N0 C. L3 W
中國時報【林宜慧╱台北報導】
tvb now,tvbnow,bttvb5 J$ R) a A" y$ e3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- x+ T$ I0 n( b: b" ^) M
睡眠影響健康眾所周知，但該睡多少時間卻始終眾說紛紜。近期一篇韓國研究指出，每晚睡不到5小時或睡超過9小時的成人，動脈中的鈣沉積量比每天睡7小時者多50%∼70%，而鈣沉積量高是產生心血管疾病的重要指標，也就是說，睡太少或太多都對健康不利。
/ w# U' `5 U7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88989 Q1 z9 P9 Q& f1 ^, q7 O
韓國首爾江北三星醫院世代研究中心邀集4萬7000餘名健康的年輕和中年男女，平均年齡為41歲，除了進行睡眠調查問卷，並進一步測量動脈硬度以及因鈣沉積引發的早期病變，透過這兩個指標預測心血管疾病的風險。
$ X/ {& e9 ]/ |5 u# l' L; o2 h
) W" L4 Q1 b ]# \) [tvb now,tvbnow,bttvb
結果指出，睡眠時間每晚少於5小時的成人，動脈中鈣沉積量比睡7小時者多50%；每晚睡超過9小時者，鈣沉積量甚至高出70%；此外，以問卷睡眠品質高低來看，自述睡眠品質低者的鈣沉積量比高者多了20%，至於測量動脈僵硬度的結果，也與上述相似。
' K) s6 q7 b5 z2 O# _8 p6 m公仔箱論壇
3 H/ B/ | c6 l; V' q; c# {
根據這項研究結果，研究人員表示，睡眠品質低、睡太多或太少都是影響心血管健康的因子，而整體來說，每晚睡7小時且睡眠品質好者，心血管狀況也較佳。
: W2 D9 x7 `' `. q, J
5.39.217.77:88986 p9 D% d- G" Q! N
林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，國際間已有許多研究指出各種睡眠疾病與心血管疾病的相關性，大多是小於4小時或大於9小時，會有較高的心血管疾病風險，而韓國的這項研究是進一步找出產生心血管疾病的重要預測指標「鈣沉積」；他說明，血管退化主因心臟冠狀動脈的內膜受損，內膜細胞發炎導致膽固醇、鈣沉澱在內膜，而增加罹患心血管疾病機會。
! d+ Z0 ^' q% H, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `; t5 c; p- n9 N! A) a3 ]
陳濘宏建議，正常健康者每晚應保持睡眠時間在4到9小時，太多太少都不洽當，除了時間，保持好的睡眠品質更是關鍵！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
