標題:
[健康資訊]
40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-24 11:43 AM
標題:
40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲
【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！
5 F- B+ _# ~8 N7 r F
) b! E0 c8 k9 y I& D) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( T: f" C3 K4 h
( @& z9 |3 v6 Y6 F0 C
平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* ~" `- A5 e1 t# R# f/ t
# K7 x) c0 p, p% h+ p5 F
以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。
" U; b- g5 N% H- g9 o$ S" B
) _3 m& P. R: g; \" s, v" \' J; \tvb now,tvbnow,bttvb
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。
5 h/ r; L) Y. [
7 N4 A3 x+ ]" z1 Y( ^+ z
《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》
+ ~2 b4 Q8 x8 L- N2 Q( z6 x$ j
' d0 g, j) Z; Q- a/ w. `
日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
5 ~. J/ p, R* h' A) Q: @
$ O7 F: L& O% c3 Q
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
]2 x0 }) G8 S8 s0 Q公仔箱論壇
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。
, M g" u4 y6 c' h0 f- a
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
