標題:
[健康資訊]
40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-24 11:43 AM
標題:
40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲
【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！
# Q$ O# r/ ^$ `7 J) \; j: D8 ]公仔箱論壇
8 A+ N0 z5 ^" t8 g; J. ?tvb now,tvbnow,bttvb
視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差
公仔箱論壇2 E/ j5 {, y z% i) r2 C6 `
3 X$ K \% A& p3 ?' a+ ` G公仔箱論壇
平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 j' ]+ v/ ^' V
公仔箱論壇5 A8 @; e, E/ z% x1 B2 O
以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。
公仔箱論壇7 [0 U/ v# W4 ?) @$ |! P( @2 I
tvb now,tvbnow,bttvb6 U6 g5 P, p" h9 e- }: f4 |6 a
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。
# D9 A( ?! B% ]* X+ G+ T
. Z0 i. r/ x( X: @
《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》
( h7 a8 P0 h/ B2 ^
/ Y3 x5 k' ]5 u7 s, [
日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
tvb now,tvbnow,bttvb& p9 Q( {; U- j; C- v0 Y
8 @ J5 s3 x, s6 o
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
* F) `3 [+ t+ @2 r5 `+ L+ atvb now,tvbnow,bttvb
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。
& k2 j- U$ _: ?( @* n+ W, |6 f
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
