公仔箱論壇! E. b0 F" a% w. b5 P
| 減肥餐 、養身餐 |
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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆tvb now,tvbnow,bttvb+ R) F u! E" }: h
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙5.39.217.77:88985 z2 c7 Y* u8 a; c
‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊
5 f' P/ V$ W2 j( P( D5.39.217.77:88982.將毛豆仁洗淨備用
2 w1 x: m5 O7 I* X$ [& S) ?) x) A2 F公仔箱論壇3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香1 `$ ]% T' t% e- F4 H7 j! V
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
+ g% W) m0 j, Y! t- W1 J$ w( m5.39.217.77:88985.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
9 T, L. s( C2 C2 y+ V0 E公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！5.39.217.77:8898 P* s( d/ U$ K
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！5.39.217.77:8898; w0 _: b8 V0 U6 I) q: d. I F
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
( \* j3 F& f! k0 @) N- e2 D不妨自己在家煮煮看！tvb now,tvbnow,bttvb3 x; x3 o G$ I7 ^) c
4 [# H2 I7 m- ~8 ?8 l3 B: S1 {1 \5.39.217.77:8898南瓜是營養價值非常高的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P* Y% N% E5 B) [5 W w, W4 b
可以幫助消化、抗癌，6 A/ p# Z U" H+ s O
女生多食有助養顏，公仔箱論壇1 M" [1 A, L, E" R
對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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