標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-22 11:16 AM     標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
" d4 D- q  f% R* y  Y2 I' {& g) F: E( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P$ A3 i" n  B, T8 Otvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~公仔箱論壇& J/ I/ x( a2 s! K1 w# i/ k

" W* l8 j7 f; S* B想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb$ s5 u8 Q( I3 ?$ I  o! ^9 Y

" _* ^4 c' z' w1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb/ {" y1 }! O. c  G5 ^

8 B  z6 i2 D2 }6 T8 L7 vtvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb0 S/ D& x5 ~8 q3 s3 j, w& A1 s; p0 N$ Y/ a

7 }- l7 T1 d, |* t! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q3 n1 S- n2 ], Z9 N3 Z" _! A公仔箱論壇2、凍豆腐公仔箱論壇  \  c* V6 R& C2 T/ D

* s2 j: D: }- [5 P$ {! ^5.39.217.77:8898熱量：56 大卡(100克)5.39.217.77:8898. Q5 W* z" p  K1 s& |' @

! u6 o: e9 k; B4 m6 a0 y6 W5 c. D" [6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5.39.217.77:8898  g2 o: @) B* r' A( ]2 B

" ]( S2 p  z1 N7 E! }6 c5.39.217.77:8898% o" d, u4 ^/ u; @, Y9 X
3、醃漬類蔬菜
6 s3 H! M6 [# k0 S# k' k2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 l. ]4 s2 p; T, o# q0 n7 U
熱量：22 大卡(100克)5 H, }; ?/ s" o

8 ?6 l9 C4 S' r植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
7 ], A& ^6 D% c6 k% A" O4 C& K7 j+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 q4 B& V8 Y# {9 n4、綠豆芽
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8 s8 n4 h0 k% d: a熱量：18 大卡(100克)
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* ?) {9 F3 A2 q+ ^, Xtvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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+ c, p! F( M( c經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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1 `* D6 A- `: n7 {- K5.39.217.77:8898公仔箱論壇; h5 ~7 E7 g8 x
5、木瓜2 w1 R8 }2 _# t& Q
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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$ D% o, [1 @+ A% I( |! U! z5.39.217.77:8898木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。7 b+ G* P1 G- ?) B- }0 w

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3 ^0 h9 c6 T. C  @" c# ltvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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; O5 S8 Q; f) ~公仔箱論壇熱量：41 大卡(100克可食部分)
$ q, _% X+ h- s( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n+ n+ u  ?9 h9 ^) b* \/ m5.39.217.77:8898鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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/ c* H4 U& U* `' p# ]4 H4 m7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ c0 j' w% y; T+ X1 {" X4 Y
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熱量：15 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇8 \8 f+ j7 s2 O0 I
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
: J( }2 \9 Q# d& D% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r" e& O& {$ E& l  P+ E
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, @6 g$ E; l# n" ~4 Q' l8 y
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8、番茄8 F3 Z) L2 T- b5 x, r# o: x

# F/ y) g" v, X+ u: htvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 : S, s" W+ e/ R" _0 I; N
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& ^1 U$ U4 y% ]5.39.217.77:88989、柿子椒（甜椒）5.39.217.77:8898* c- [8 S8 k" v. j
5.39.217.77:8898. c* f' }, G' y5 M0 s# Q
熱量：22 大卡(100克可食部分)
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$ j3 a1 N! A. g# b  [! B' H& Q辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。+ J# H- K7 r' V
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10、芹菜* P) r5 o6 h& Q+ u3 G8 r: w/ G
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熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |, W$ g  ^7 K+ a: E+ T

+ p9 n& B7 u) b* A, Z: Z" f* f! `* v2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 `4 w1 L4 A3 K1 M' _8 h+ R  b

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  w6 w3 F4 @9 W2 ~' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜
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, f8 Z3 v9 ]* O# u. @9 a5.39.217.77:8898熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇+ {8 k; @8 p2 x% z5 _

/ M% `4 F% b* m8 v: ktvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; o1 O+ i' x* v

3 l9 j# R" C! Y1 [% ?5.39.217.77:8898不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
! B  A9 f4 W- w# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ]3 D  g  N  k. R% U

* q" U0 ?2 i9 z4 D5 q2 C. etvb now,tvbnow,bttvb12、茄子
$ ]" d9 j! p. m. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V% g7 Y, M# }' X公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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; l, ]" @+ B3 J9 q0 o& v2 w4 W2 d5.39.217.77:8898茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 p; E. F( `" d( g

- Z7 H/ _: d! d2 l! ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; x  G+ ]& ~& e- I! ^
13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇8 ]+ N; X% G& [' |$ b9 ]6 Y4 i$ w* I
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇( [& W8 p3 p. o( l! u. l& w
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2 s3 c& t% E; @5 [) t9 Q" V; n' A2 F公仔箱論壇14、烏賊
) ]6 [5 Q! h. |- y2 A+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Z# [5 \$ G- H: g7 C
熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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$ Z" D: A: B; H; s: L( X& r公仔箱論壇15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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; r$ q. Y+ k* _/ Z; m- [, ]公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

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