標題:
[健康資訊]
體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-21 10:56 AM
標題:
體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
9 ]& Z) C9 u$ G! ^+ ?) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88982 C: U5 ^; U8 f5 V
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
5 v- m$ i4 ]) m4 t, E# X
5.39.217.77:8898* |) y5 g8 \5 o) F2 w
危險因子符合3項就是中了
$ W, d/ J W, X+ |. h% d* K
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
+ i4 W# R- d6 R/ }; z
tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 o" I/ L! S4 V; W o
預防代謝症候群靠這五大招
9 a: H X% Z. d; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
1 W! U5 K, e, q$ l/ }2 z1 F+ ?
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
4 ]! a* {- a7 f$ h- \4 n5 ^
X4 \- w) E0 J& I! a* e
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
( a- b1 U6 k" D3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M# C* Z: x: K, T R) U
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
+ n# Z/ h+ z, \& q/ ]; w8 S
公仔箱論壇$ @' T+ `0 f# {7 n! q
4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
5.39.217.77:8898. y5 `$ w; f, X, S! o* \$ D. }
4 U8 ^' N* W* ?# ], z
5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
! [% _# ~9 j, A# g8 G2 H |: V
% K) |( I1 J& h- d0 s6 c
遠離疾病威脅從今天開始
) V. r& D" C; q: K3 e) k( |0 a
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
( F$ p9 ] W# }) D# B
加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
8 Y" B: T, C Y* G6 ytvb now,tvbnow,bttvb
健康醫療網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
