標題:
[健康資訊]
體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-21 10:56 AM
標題:
體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w5 Z' v! T& b. I. W! F
- k* C3 C H( d- [: Y. R
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
: O8 J( N3 a; ?3 K公仔箱論壇
1 d' `) G; U- w7 `3 y; C2 l公仔箱論壇
危險因子符合3項就是中了
! Q( P, i- x) |; \3 dtvb now,tvbnow,bttvb
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
公仔箱論壇" Y6 X! r2 ^; O( f5 f5 k' Q1 f
公仔箱論壇; s% k) J. S$ I# S* B
預防代謝症候群靠這五大招
$ _5 L9 \+ e& T( k6 ]2 Z5.39.217.77:8898
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
- k/ V% s( |3 R8 [- e7 N, M
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
5.39.217.77:88984 b" b+ W* H1 k2 J8 I' Y" b
K3 L$ j, F3 u0 c2 p5.39.217.77:8898
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
+ |. ]6 }9 z9 t& w! M& d9 s# u
5.39.217.77:88987 u! O6 c" U" Y* s
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
5.39.217.77:88986 ~5 Z9 S% ~, U m) P2 H
5 I! O# Q5 y4 u. b" {tvb now,tvbnow,bttvb
4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
0 Y$ `2 @/ X5 {3 j. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V$ s) S: P" ?- J* T5 G+ m
5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
! o5 K. K/ M& ]4 X9 m公仔箱論壇
* D' K$ b. L' T! K# K. t. o" Ftvb now,tvbnow,bttvb
遠離疾病威脅從今天開始
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y5 o6 P8 [4 L, Z6 `0 ]. w
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
: s3 O! w4 U2 }# qtvb now,tvbnow,bttvb
加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
! B( t! x2 p0 u1 c0 H5.39.217.77:8898
健康醫療網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
