標題:
[健康食品]
春天肝火燒過頭 5茶飲解火少焦慮
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-19 11:51 AM
標題:
春天肝火燒過頭 5茶飲解火少焦慮
春天天氣變化大，情緒也隨之起起伏伏，容易生氣、焦慮？這可能是身體肝火旺盛作祟！中醫學理論認為，肝臟運作的好壞，會影響人的精神和情緒，春天適度飲用一些養肝茶，不僅可以調理肝臟功能，也能讓自己更快樂。
0 L; x& u5 z) `# ]' t7 o
公仔箱論壇& Y" g- q1 z; {4 l( K
肝功能失調！焦慮、頭暈、疲勞找上身
1 H& l* H. A/ G& k* e4 q
4 p0 s- d( y' g
衛生福利部豐原醫院中醫科主任林慶鍾表示，中醫所指的「肝」涵蓋範疇較廣，除了「肝臟」臟器本身，還包括情志狀態，也就是指精神、情緒和自律神經層面。而中醫有陰陽和五行的理論，春天草木齊發，對應到肝，而肝屬木，木易生火，一旦肝火旺盛或肝血不足，都可能引發身體不適。
5 A' P0 N: y* u* a& q( s% J, Etvb now,tvbnow,bttvb
) K7 X- J/ E9 A- `1 `: i! Q
肝火旺盛體質的人，表現症狀包括經常感覺壓力大、容易發怒和與人爭吵、緊張、焦慮、口乾舌燥、口苦、眼睛乾澀、疲勞、痠痛、頭暈、失眠、好發痘痘、尿液色黃，長期也可能增加脂肪肝和肝硬化的風險。而肝血不足體質者，則有頭暈易伴隨指甲蒼白、月經量少，或血色偏淡的情況。
" G( ]" n# O* J, c3 i$ G% T
1 w, v, L) d9 c1 }3 m2 i; P* A. j& c
春天養肝！多吃綠色蔬菜+按摩肝膽經
2 A) x j( k5 D
公仔箱論壇/ Y( C- D" o3 ^- a
林慶鐘中醫師表示，春天保健宜養肝、舒暢肝氣，除了要生活作息規律、不熬夜、不喝酒、減少壓力和焦慮之外，平常有空時也可多按摩腿部外側的膽經和內側的肝經；注意飲食均衡，多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。
' G: y. T0 @1 x. ?, t( a
公仔箱論壇0 c8 f; g% A# t
食療也護肝！肝血不足V.S肝火旺盛
8 H, S8 \( M" O/ l# _0 m+ U: o* v5.39.217.77:8898
7 C9 `- M4 u, a# A; L/ ^8 ~0 {
另外，可再依據個人症狀表現和體質，在專業中醫師的協助下，攝取適合的養肝茶飲或食療，幫助改善不適。
9 W2 }' O3 p g/ r; Q' l3 t/ G2 m
公仔箱論壇/ B& [9 }" I$ ?, f
1.肝血不足體質的人，則建議用黨蔘和黃耆各3錢，加上炙甘草、當歸、川芎、白芍和熟地各2錢，連同排骨、雞隻或豬肝一起燉煮，每天約吃一碗，有助滋養肝血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c1 @9 K% ^( d1 V
* ^' ]: w" P y" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.肝火旺盛體質的人，可以視個人主要症狀，分別飲用以下的養肝茶、柴胡人參飲、甘麥大棗解鬱茶、山楂酸梅湯，或雙花茶飲。
, E- Z! k( @# i0 a5.39.217.77:8898
# l, [) Z, T( p' ?/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
【養肝茶】：使用柴胡3錢、茵陳2錢、青蒿2錢、薄荷2錢、生薑3片，加水煮成600c.c.茶飲，放溫後即可飲用。此茶飲可做為一般人日常養肝之用，藥材中較特別的是青蒿，藥性入少陽經，不但有助調養肝膽經功能，在去年104年底，更因大陸藥學家屠呦呦以青蒿素在抗瘧疾藥物上的創新研究，榮獲諾貝爾醫學獎，而成為全球矚目的中藥材。
/ I' \5 q( m2 u2 k1 H* \
tvb now,tvbnow,bttvb/ s2 O* F" ^: I D9 n# {
【柴胡人參飲】：可取柴胡4錢和西洋蔘3錢，泡煮熱水600c.c.成茶飲，日常飲用，可以疏肝解鬱，改善口乾舌燥的肝火旺盛症狀。
0 x+ O n% K( m# J' Z1 B
. B2 V" F* K# E9 {) u
【甘麥大棗解鬱茶】：取浮小麥2兩、紅棗5顆、甘草2錢，加水煮成600c.c.茶飲，放溫後飲用。此茶有降肝火、抒解壓力和改善緊張、焦慮等官能失調症狀的作用。
5 o. E9 K3 D6 A! J公仔箱論壇
# v' z7 b- T7 g% m
【山楂酸梅湯】：取山楂3錢和烏梅5顆，加水煮成茶飲，依個人喜好酌量加入少許砂糖調味、平衡酸味即可。中醫學有「五味入五臟」的論點，其中酸味入肝，肝又主筋，平日多飲用山楂酸梅湯，有助解降肝火和消除疲勞。
# l" J9 B( a( p, c$ Y- P, ^9 \
5.39.217.77:8898) [) T+ ?6 S& |* i( S0 G* S
【雙花茶飲】：取菊花4錢、銀花3錢、山楂3錢、柴胡2錢，加水煮成600c.c.茶飲，酌量加入蜂蜜調味，即可飲用。此茶飲有調養肝氣、清熱解毒、去頭目腫痛、舒緩眩暈和咽痛，預防高血壓和高血脂等作用。
4 E3 g7 x% Y) r Y8 S2 ]# x
0 k: k9 [6 ~3 ~8 s
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
