Board logo

標題: [冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕) [打印本頁]
作者: Anz_Amz    時間: 2018-2-18 04:21 PM     標題: 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
2 L1 H% ^! I5 M: A& }! J9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; L/ y) ^' C! Y" K* _
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘公仔箱論壇" s, S- C, v% T
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
7 A) |) V) J# q% p, z$ U: C公仔箱論壇
2 \" E) k! u+ v; f" l6 j4 {$ b[youtube]4JqBU97_YPY[/youtube]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ i& w  f5 P' T
作者: hj9qx1gc    時間: 2018-3-17 07:57 PM

謝謝大大的分享 !!公仔箱論壇3 R) ^+ R1 O) ]' [' A3 A

/ J* Y& w( H3 h# ?+ h% I: F2 H 公仔箱論壇0 e; t8 S7 x4 p1 J+ s) H3 p
    tvb now,tvbnow,bttvb! P3 s. f0 u5 \5 z
   
0 g  F7 @* r: ^0 O, \5.39.217.77:8898    
2 j; Y+ M. C0 g) ~    
, K; D; N8 I2 \; e- o3 Z5 Z5.39.217.77:8898    
) q" {. ?3 H4 t( r+ ?5 n6 n: n( l6 z    
7 K' h" `1 i( @( [3 Z% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     5.39.217.77:88986 o9 v- t* X4 P$ J4 f& m
   
  h* }. Z# _2 A- s% B7 ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r0 {* R- V6 Y: N: L* X
    0 G2 B9 G$ l5 H
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h* V- E- O& f; A  ?
    公仔箱論壇; [' H0 ]/ n* D+ j4 w
   
/ t& `. c3 F5 f9 F4 O& G- ^公仔箱論壇
* y* u4 e8 B5 |- I2 v7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( z7 z, c( K1 }' \) Y  l% i
    tvb now,tvbnow,bttvb; V3 ~9 A1 p+ A# _7 |5 L# t

7 J/ e" H/ ~' f8 k5.39.217.77:8898
! T; X5 U" P3 W( t; q" ~  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
1 Y  s+ `2 ?# ]: N- X9 I# \. r5 u公仔箱論壇     tvb now,tvbnow,bttvb, r7 F, y, H+ s; q1 T8 Z
    + M, z. |$ L, \- Z  v
    tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 v+ l: I: Z. n  J
   
. i4 A- [; _: L4 h) S5.39.217.77:8898 公仔箱論壇( X1 |7 b( G, d. L
    " G7 J3 q9 R( n& V4 w* q! H8 J+ H6 n
   
% ^$ C/ @2 F: j' x1 Y/ F) G6 P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ d: ?5 {6 g/ U, u. g
        5.39.217.77:88981 z6 F- O9 Y1 g3 f& V# D( a- W" y
5.39.217.77:8898' ~9 ^# R6 j" a+ z
5.39.217.77:8898% ]. w8 ]8 j6 b/ H9 D- v* v. h+ v

8 B" Z( S3 k% T- X# [* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) z7 n$ q% s4 h2 j- |$ \
   
4 v: U4 T" {$ [3 t0 J1 \/ i   
  [- v" ?. j" W4 F3 i公仔箱論壇- F6 `& R* Y# p' \; w' X% B. E
   
) l  h% C3 f; \( s; T5.39.217.77:8898    
' E( d3 t4 \3 D( z1 J4 l8 A2 m; l 公仔箱論壇5 _  D  h# S  M% G: U
   
: D6 i9 M! x/ w( v8 O6 F) Ntvb now,tvbnow,bttvb     3 h& x- v* v: p% ^' R2 w6 |* b. {
5.39.217.77:8898: y5 S' x, A# a! F
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 [# l# F6 I, m, [* \

2 v; p( E0 |. ^' ~+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G3 D, ~2 v) U9 R7 ^; N, etvb now,tvbnow,bttvb
作者: controllboy2013    時間: 2018-3-24 09:47 AM

真的有用嗎?有何根據
作者: bc9a4rx0    時間: 2018-3-31 09:41 AM

非常感謝大大無私精彩分享
- W4 D0 m! ]" R5 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 T2 j% @; A- a

( y8 w6 h/ I0 ^" r0 S  Wtvb now,tvbnow,bttvb     * X6 A7 d8 T- L' N) Z% J
   
' T; H5 b2 Y6 K5 d; Ntvb now,tvbnow,bttvb    
7 f( j+ W5 ]" ^7 c% Qtvb now,tvbnow,bttvb    
1 G, @) Q9 Y6 u/ ?9 l- h$ X5.39.217.77:8898     5.39.217.77:8898& @3 v% Y+ N% T( ^9 w# Z
   
' A, ?/ y+ ^! ]+ R! btvb now,tvbnow,bttvb    
& j* |! }* R9 m" p5 ptvb now,tvbnow,bttvb     7 r& |+ q) }7 U; E* s/ [
  p4 u6 b) d+ M1 z5 @4 z4 Q
   
9 k5 X+ o! n) |- ^. K& Ptvb now,tvbnow,bttvb   
* n& P# P5 s( @9 L8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    公仔箱論壇  W+ T! `# M0 Y7 X) G# W: P
   
( t" n2 c2 U$ y. X5.39.217.77:8898
; C$ L% t5 {" M/ R5.39.217.77:8898
" L+ N: l0 ~+ `) G( e. _6 R) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    5.39.217.77:88981 @/ f' g8 Z# V" s) K+ @6 X

  k7 z; m2 F0 y  X& o0 e. ftvb now,tvbnow,bttvb 8 A- o- W  a3 I2 J
    公仔箱論壇# H) R; N$ M- J, i1 X) D2 k
    5.39.217.77:8898$ K5 Y: i: |( H
    + [+ f( c' |- H
   
$ [2 G' A% @6 ]' N4 ~5.39.217.77:8898    
! X/ _8 l' u+ O( y& k: N( T9 x' _5.39.217.77:8898
* u! S! L) [4 A$ p) `5.39.217.77:8898    
, E1 W8 U: d7 @+ Z; u. @: C' }* v公仔箱論壇    
$ ]6 C' l0 S1 k  i3 y公仔箱論壇 5.39.217.77:8898, ~- S# o- V* f; Z
        
1 k, H2 A) o, R" i8 b8 Itvb now,tvbnow,bttvb
, `+ v* Y4 ]$ Q7 v$ k3 p: u# ?: Z; J
9 h0 `5 g1 c6 |tvb now,tvbnow,bttvb
7 p5 j. b  Y! N' t; b  s6 M: R
0 m( J  @. Q! ctvb now,tvbnow,bttvb   
+ b& v: e/ s2 L( z$ U+ w1 x    * G* c3 e; ?: s
, e) i5 ?- r' o, B! \* Y; q- u
    公仔箱論壇# h' ~% T1 d* ?0 ~' e0 a
    8 o0 @3 D/ r9 V

  G; d# N7 Z: K4 `; `& }5.39.217.77:8898    
! L% F/ c# k2 {; Z5 S6 W     公仔箱論壇$ x: D& H& O6 Y, H- y) k
5.39.217.77:8898! O- I9 j- k& n8 \8 S
    公仔箱論壇' R9 d' w4 O. D

( T; |9 R6 n4 j; D9 H7 b 5.39.217.77:8898: _; w1 Y3 d# t2 q2 M/ ~& X




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0