標題:
[健康資訊]
春節不節制狂歡 收假症候群上身
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-18 08:08 AM
標題:
春節不節制狂歡 收假症候群上身
辛苦工作、念書一年，到了過年假期時，不少民眾難免會恣意吃大魚大肉犒賞自己的辛勞，親朋聚會也常常通宵聊天，長時間狂歡後未給自己留一段收心時間以為緩衝，假期結束後則容易出現因無法抽離放假氛圍，產生收假症候群症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 F# e2 y& s
5.39.217.77:8898: B. S& w, y& s9 w {0 b/ D
童綜合醫院心身科主任黃湘雄醫師表示，收假症候群又稱為連假症候群，生理上常見不適症狀有腸胃不舒服、噁心、頭暈、倦怠及全身無力等，心理上則可能會出現注意力不集中、沒有活力、提不起精神等不適，甚至於還可能感受到憂鬱、緊張、焦慮等負面情緒，進而影響工作或學習成效。
0 P4 H0 k. p) C" T; e' w$ [
5.39.217.77:88986 |) x& e! r7 e9 W& j; L1 c; k
這種現象是因為心情或作息的劇烈轉變下，無法順利轉換所造成的不適應，通常會在開工或開學後數日經由自我調適逐漸回復正常，但也有少數人可能衍生出其他心理疾病；其中又以性格上容易過度焦慮或是長期感受暴露在高壓力情境的人，有較高機率產生收假症候群的症狀，更應好好規劃安排假期。
$ N, ]5 Q8 ?* s9 {
W& y! v: V" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃湘雄建議，假期安排的重點在於給自己足夠的時間調適，建議在假期尾端留下至少二天左右時間逐漸沈澱心情，從事較靜態的
活動
，活動形式不拘，只須注意能讓自己心情放鬆即可，但切忌以大吃大喝或晚上約唱歌做調適，一般來說過於激烈的活動則易適得其反。
; ]% h9 O8 F& D Gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& A3 T1 Y6 U4 Z- X2 F. ~* U' ]& r9 a
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
