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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）

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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。

氣滯型 5.39.217.77:8898/ P* K: v. r, v9 {( R
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ - ^( J6 @, r- |

以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb# k6 _  a  `* K8 j- a+ `9 C

經常嘆氣& S# |' d' O/ Q/ L/ i! c  G* ~
常打嗝或放屁8 b9 g* ?8 S8 D$ S8 r' z) @
情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇: r9 {) N0 _* P, e
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛* ?! k' v+ E/ ~& w5 A5 K
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb/ T: i  L8 O  b# i
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5.39.217.77:8898. l7 f* l3 n0 w6 P. P* Z% C

氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z4 z! d5 b5 h( S/ `( H" _

當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛公仔箱論壇7 r8 ?/ I; K* U% l+ C1 r! Z; J
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k. Z8 j( U% k: k
入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' f3 O7 ^8 _8 I  k
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。

4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。

5. 經痛
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.77:8898" b$ T8 s# O9 l: y6 V! h

6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。

7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。公仔箱論壇1 U, c# F( ^. k
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
材料：佛手花、蜂蜜各少許
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。5.39.217.77:8898: @$ }& X- ?3 J$ _8 U; s
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氣滯型體質養生小撇步

簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb% |- ?: f0 w6 R$ @& s0 [  T& M4 n
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 # K/ w3 g% K0 d" S- \& l8 L
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●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。公仔箱論壇) V# C6 |( Q) n9 c
* 按壓對穴2-3分鐘。

●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m0 K. v$ V% f. S% w# O& d

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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。公仔箱論壇( O$ D  h, p& V8 L7 {! z. ?
* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77:8898' t! u; _! R2 w

避免熬夜
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯3 ^2 T& o3 y! T

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● 材料 3 N3 o1 s0 B2 H) m$ c
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb  a8 ?5 Z8 a+ {
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● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W  n' z  R) G9 p! f& B! ~
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。1 r2 H! Q& r; i0 k$ U+ b
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 y& C% T0 s5 Q  c8 d1 H
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● 功效
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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