公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）

根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 / X/ c0 v0 x+ n; J$ N& U
5.39.217.77:8898$ W" _0 o; o0 @3 {, ?
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
tvb now,tvbnow,bttvb* Y, W$ K5 s# m" Y9 t
氣滯型
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 0 _0 g+ {- \2 I1 U9 G7 K
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。

你是否屬氣滯型體質？公仔箱論壇- b$ f4 r1 a& \. H, M  y, y. a
tvb now,tvbnow,bttvb9 B; f* o0 a. G3 L* V4 b
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？

經常嘆氣5.39.217.77:88984 d* }! D4 d* C+ H
常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 V4 ]7 E$ F  @& T2 [' k
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
心神恍惚

有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c0 U8 m& X7 D3 I& `
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 , U: R4 \! Q  i5 y

氣滯型體質的成因
5.39.217.77:8898! ?+ ]' j4 ]9 j
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
公仔箱論壇" a; ~& L3 z4 h& @1 n( {
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 8 @4 L; o! W7 v7 {6 T' O/ y
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。公仔箱論壇' ?! H- h) h1 b! o
: t4 L6 T& O, S9 O, S+ B3 B, t
1. 胃痛
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
tvb now,tvbnow,bttvb- C! l7 G( W. E
2. 失眠 ! a7 ~+ k- ~7 Q/ [* N5 C
入睡困難、多夢，思慮多。  }- C' j) k5 r* X; e) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l0 _) q  N$ n
3. 便秘

大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G9 z: R. k- }7 ^3 h3 x4 R

4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。公仔箱論壇' @+ i$ T2 c2 q6 H. R1 {& R9 j
公仔箱論壇* J& ~$ H! r; a! O! D, k
5. 經痛
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. N0 l/ ~, m& R: z

6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y2 F7 A, z9 l/ x8 a
7. 頭痛 " x& p% J9 R" K1 B% ^5 i
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 - {- i- o4 _8 _* m$ X
公仔箱論壇/ }  p2 C( J% [8 |. N: m
梁醫師分享
tvb now,tvbnow,bttvb. d, Q! F7 P( ~: s
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 1 B2 v2 L. u( k* p; v

肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 ) h9 s. b2 h% @/ H/ _
tvb now,tvbnow,bttvb4 o9 p- I1 C9 U3 N1 F
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
5.39.217.77:88980 }; _; b1 t- t& U' ?" C
佛手花蜂蜜茶（一人分量） 5.39.217.77:88981 T' U% ^2 A/ C* D* G
材料：佛手花、蜂蜜各少許- V; B% a7 x+ c) j5 d
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~8 `8 k0 q% I. R, F) G
氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb8 j4 K" A, ~9 R+ ~- Q. c. X

簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K2 A" j* g6 j% @

●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* I' H$ D( L" o
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。公仔箱論壇" s# Q9 P: m; c: I
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F$ I( R" _* x) ]
5.39.217.77:8898# z; S- I( g; {3 G/ i
●太衝穴

& u; B8 X; P9 b& ~6 ?$ m
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 1 m2 ]! s! ~$ h, g
* 按壓對穴2-3分鐘。公仔箱論壇$ s7 }' z# g( D0 s* N

避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb+ [; ^. R  ~# h* o6 m
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
tvb now,tvbnow,bttvb: L6 c1 \2 C# R8 F# h
避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 E& Y  B2 r! V
$ O- q" z. p& P& y+ w
木瓜蘋果雪耳湯

● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb- W! T9 F2 x8 g4 [- ^" v7 s
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f% \7 x$ x# B/ F; a, \& o5 Z
公仔箱論壇, _; p1 d1 u( |) e
● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y- _! V! J' t% T& T# q, z8 ], C- v
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。

● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb( e. F% x3 z" G% i: G
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)