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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）5.39.217.77:8898* a, P2 ]+ ?$ Y9 I3 j

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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。

氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb" A8 }$ e; ^6 f! u6 ~
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣公仔箱論壇; {8 T0 G: m' g  N! X0 x. k
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5.39.217.77:88983 J8 P: F; x( y% H- `

你是否屬氣滯型體質？ 5.39.217.77:88983 i3 h1 l' f$ f- K0 \! F3 Q

以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？公仔箱論壇; _& _0 ^' Y( E( K% O/ t% w8 g0 }

經常嘆氣! q4 S7 Z6 j  U) d! T4 y$ b" _
常打嗝或放屁公仔箱論壇4 U: e' C" `! j, A
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇9 @* {0 x+ u3 `; C+ t3 A5 A
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.77:88987 K. T5 c2 R2 W: l
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb/ b5 `3 ^3 `: }+ j. }
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氣滯型體質的成因

當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點公仔箱論壇. y7 ]! Z# C5 R0 s8 T- F6 {2 b
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛公仔箱論壇5 j- E6 ^9 G$ }  ^! S, m
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 4 `( o8 S( v) E6 I7 M% S% S) d5 y& ~

2. 失眠 ! f7 U2 @' \3 v6 |
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘5.39.217.77:8898% K  D) S, O0 {% O. f- _
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。公仔箱論壇! Q" E" N. Y* Z; g; q9 E7 G

4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 5.39.217.77:88982 U1 @: t. h& }$ z. q0 p3 P
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 % K4 [( d2 g4 f+ [' t3 A0 S
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 . y3 L: Z# _0 f2 y7 h: I

7. 頭痛公仔箱論壇. S( i, |7 g) I" ]/ `# d5 ^8 W
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 ! f7 S1 k% o2 V8 X4 F
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梁醫師分享公仔箱論壇6 ?, f- i& O( i9 @' }

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 R* e, k+ k' p7 e8 X6 U
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。

以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 " Z# z8 o6 f) `4 o0 v
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 7 _. H7 K; j& u; ?0 I  {8 N6 A
材料：佛手花、蜂蜜各少許7 Y- h/ J# x4 A+ }; ?
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。; B  h  M1 h0 c+ M9 k
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氣滯型體質養生小撇步公仔箱論壇, R, g" }+ p* D  @6 e  O
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簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q+ s" p6 a0 l/ [1 ?, k
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5.39.217.77:8898& S4 J7 n; n9 }; ?: X1 Z! F

●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.77:88989 ^7 l& J  z; h, b8 R8 N
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb% `# t+ p! S, |4 u7 x* H  F5 }

●太衝穴5.39.217.77:8898( _( {, [, x6 d4 B
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ m4 q3 U8 M# R
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避免熬夜
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E9 S0 J7 E/ y& B# W1 N" K; F- f
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.77:88984 J/ `) \1 x2 Z4 G: f1 P# I
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木瓜蘋果雪耳湯

● 材料 5.39.217.77:88983 V5 @* L. o) ~, s% C
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 % Z: Q, C6 W- p' }8 E! |
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● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) n1 d! O; M! ~# K) |! r! D
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。

● 功效公仔箱論壇* @! ^; S, k5 O" \/ e/ @6 Q
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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