農曆年將至，執業中醫師楊謦伊提醒，民眾在打掃時，若姿勢不正確及未適當休息，即長時間重複性做密集的掃除動作，很容易出現手指、腕、肘、頸肩上背及腰膝酸痛等家事勞動症候群。 : t( g) g. Z" s1 l6 l+ e 1 D+ `" T2 c4 `# }6 R$ o, wtvb now,tvbnow,bttvb楊謦伊指出，根據中醫經絡學的看法認為「通則不痛，痛則不通」，當瘀血阻滯經絡時，便自然容易感到筋骨痠痛。尤其當人體氣血虛弱、肝腎虧損時，風寒濕邪更會趁虛而入，因此大掃除時姿勢不良加上時間過長，未適當休息，若又遇上天氣濕冷，更容易加重痠痛症狀。 * a* u5 a* i m7 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, m2 D1 B6 A. C- H- B& E
楊謦伊建議民眾可自製「解痙舒筋茶」，來幫助改善肌肉緊繃，調和氣血、鎮攣止痛、滋養肝腎，來舒緩或減少發生家事勞動症候群的不適。tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ d w ^' d8 c
# L C0 \4 s- w1 ?( Xtvb now,tvbnow,bttvb【解痙舒筋茶】) L/ M+ \1 t3 V# Q `
6 |9 B. I5 g+ Y3 ~, Z( U, f% X& A N5 j* ctvb now,tvbnow,bttvb藥材：/ \& t' W) F9 N3 ?+ J
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生白芍20克，黃耆、葛根、杜仲、續斷、炙甘草、枸杞子各10克，桂枝、防風、薑黃各6克，薄荷3克，去籽紅棗5枚。. l z4 y$ A X$ R2 j3 H
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作法：' C8 d# I- J, F& H+ J8 c6 W7 i4 t: `, X
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將上述藥材洗淨，先加水蓋過藥材浸泡20分鐘，之後再倒入2500C.C水，水滾後轉中小火煮20分鐘，最後放入薄荷再煮1分鐘後關火，濾去藥材，不燙口時即可趁熱代茶飲用。 & j! s' V% I( z# {5.39.217.77:8898 . H% B% K2 t2 P' Y- J楊謦伊指出，解痙舒筋茶在一天內慢慢喝完即可，但若是有感冒喉嚨痛、發燒以及腸胃炎、腹瀉的民眾，不適合飲用。 6 n0 h# |) A1 Y! K9 l Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 v' i3 D m' g) Z( H
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