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標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）5 e' a+ L: `3 f% _
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血管遍佈人體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T% K5 [( [1 X' @/ x% o6 q0 ~
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，5.39.217.77:88985 ]$ h4 L! m1 \& M1 g
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化3 ?0 {3 L2 s1 f4 w( s" c4 u
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成5.39.217.77:88985 I  c1 @7 `& K

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，1 c: g$ t: @5 C3 {+ {: ?

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. N' O6 N/ _( N, r

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁4 i9 J8 ^$ S5 z" c2 ?
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花生它含不飽和脂肪酸，' F/ q3 T+ D4 s3 I

它有清理血管壁的作用，公仔箱論壇: b, w( K* i0 T* X

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J6 Q( V) u' G
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小白菜中含有大量粗纖維，5.39.217.77:88989 v9 t6 c% X0 _  {" ^% i, t& Z* w

其進入人體內與脂肪結合後，; G5 ?6 _8 e: k! k
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可防止血漿膽固醇形成，6 |4 \, @' b+ @# Y
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，. e* R& A7 J1 T( ~
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

5、胡蘿蔔：排出毒素公仔箱論壇4 L& [0 J# @- M6 t

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 Q( y# [6 |3 p+ ~

促進血液循環，加速毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R2 d& u$ N: @# v8 L8 J9 u# j3 b

6、白花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇* I" T! O; Q) f, @' v

中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，tvb now,tvbnow,bttvb7 T) Q8 x8 e& `9 _
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。tvb now,tvbnow,bttvb7 b: f: y( J# C6 ?& e; R- j

8、海帶：防止血栓# r- p7 T4 W/ x# u
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb, I9 f0 H4 P3 a, b/ O

抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化5.39.217.77:88983 h# q( Q+ L0 I$ [) ~* e) D

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，" L' R: H. y& z3 v9 T+ t

它還可提高機體氧化能力，3 D# ~# `% g: K) w2 d5 H; q

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性5.39.217.77:8898) f: B1 c0 u! G, T! j) r' l
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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，3 e, m' j4 I: C; [- E

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb: [% R) V( u( W. _1 {- v
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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，5.39.217.77:88987 O3 ^) s: s  [" |* q

軟化血管，預防心臟病等功效。. h. J( G. H' \$ u

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12、玉米：軟化動脈血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' Q8 s. r  H) W( K

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，5.39.217.77:8898* N" \+ L7 U6 o

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。公仔箱論壇! W) X$ l2 N: U6 O3 T$ W- U* N8 d

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，! p. _0 C4 u# i) A
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，% I+ }( I+ ^7 ?5 D
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，tvb now,tvbnow,bttvb/ }" s1 c2 o8 l! f
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有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# q- E8 i  K* t/ H% t( A' w

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14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb" J- l/ O/ `& g' A& h" \5 t
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，1 M2 S' k! I# @3 ~( \( q
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `: [' X4 M8 f# t9 P8 g) J1 M0 m5 T
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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