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標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）公仔箱論壇, \, h5 s  _& }! O2 M
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。5.39.217.77:8898% f! ]; q( g% o
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。+ }& b0 s" z* W0 L) |4 _0 L

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，tvb now,tvbnow,bttvb. v2 P! a& V5 f; u

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, t( e; q/ [) T4 w1 b
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇  E& k$ j- Z. Z) ]# b& ?# ]; u5 w
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb' F- I* b* Q. @/ c& O6 [
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2、大蒜：防止血栓形成3 E) y3 ?, ^" `. g0 i

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，( G! I/ K% Z" u3 C; @
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從而降低體內膽固醇的水平，! i6 l+ u% j' Y8 ]: e

保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 T0 l& C. d7 c! |7 F1 ?

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb. [+ E1 V4 |  b

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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，tvb now,tvbnow,bttvb$ w; F, m8 x" _9 g9 U# m! V3 s2 N6 ^

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。2 z, m. P" z& u# B% O
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4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，5.39.217.77:88989 _5 R, _  ]! X/ z: u$ l
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，tvb now,tvbnow,bttvb' Q. O& _4 x- j0 s% k2 {

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，公仔箱論壇- g. P" v$ u7 W

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇& t% `+ u8 d: j5 P7 @
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，公仔箱論壇5 D; P7 b; z) i
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇; ]' p# U6 q! Z, f' I

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。5.39.217.77:8898& d+ B/ {+ {  ^8 \( p1 L8 E

8、海帶：防止血栓2 t3 D& z2 ^. k" J; S' u
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T$ |" @7 {! z5 ]1 W/ N

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，/ r) B9 H! g: U5 l6 U

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb/ W& @6 H! A3 `5 H8 N
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性4 r0 k9 P* p0 P" c; n
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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb! L2 b3 N( n% f4 _' s( X' G
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。5.39.217.77:8898* D: `, W: S; h: {  b
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11、芥藍：軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R3 v6 N6 @+ H1 L7 i
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芥藍具有降低膽固醇，公仔箱論壇5 n$ s/ r. U) _7 w2 d8 O( A. h

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管, Z2 N6 N& f5 E2 u; _- ]5 T4 f9 A8 U
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，/ d: C; d( p* g

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb# x) C! f% _7 F; p
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，8 ^4 A8 B3 L7 G% n

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，' V5 l: o. c  |8 l# ]2 P
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化公仔箱論壇# ?3 ^+ ]- y7 S$ E3 q) v6 O

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，- |0 Z8 k$ O3 [: ?
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，9 c' _* v# J& U7 f1 g
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，公仔箱論壇' Q; [# |! y+ M
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。5.39.217.77:8898( T; s3 w& ~3 s+ l( x' l* d  J
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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