標題:
[健康資訊]
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-8 12:04 PM
標題:
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
_9 V' }! s+ G0 A9 _公仔箱論壇
健康醫療網
* |3 }! T' M) _% p1 S
, w: j2 U, |% htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% p' g! o" n* E- b
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
8 o- ^6 B O: P7 a; q
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
3 [: D- L7 t8 G7 S+ P$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
# K, \" { E. z# }7 A" M( T) z
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
8 E# r6 A M1 K9 W: Z公仔箱論壇
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L O/ `5 O2 n! u
0 A& _; O& P5 W5 @) _( J9 p
不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
' _9 P# S5 [! _4 s9 @/ e5 Q
! A1 ~+ O, \4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: Y0 z3 K; f( g7 K
吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少
5.39.217.77:8898$ X! i4 I: B2 d; i
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。
! A W8 L; @ G2 Y: p9 I公仔箱論壇
公仔箱論壇& r# u9 S3 c, w3 T+ D
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
$ I6 a1 U5 u" {/ A0 R公仔箱論壇
公仔箱論壇" Z1 s M$ ]' z. z
時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間
' r' J- s, P8 {
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。
5.39.217.77:88983 c& N* h! y) T- ~8 d
6 C0 L+ J& x) _* Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 b) @' o; l) a7 E) d公仔箱論壇
健康醫療網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
