標題:
[健康資訊]
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-8 12:04 PM
標題:
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
& P4 e- G a$ d2 _, m4 t2 s) n公仔箱論壇
健康醫療網
tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ s' L* Q( z2 v4 O
; `" R1 p2 d+ |
1 Q" A& Z& Q6 x. s$ S2 ^3 `" n
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
- q* S# V) Y; Z# M
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
5 x# N% K: Y5 q- d0 R
5.39.217.77:88985 J4 H; C& b" H7 S- C* l
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
; ~9 A/ R r, U2 S5.39.217.77:8898
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
" {. a- Z% a: I* {) T1 Y5 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @- s% O" ^; i6 w. @
不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
' U5 v! p( s0 `. Z; Z8 I5 c
9 G3 G9 [/ `, k2 ~9 Y公仔箱論壇
: B+ `/ q6 T9 S& r3 S5.39.217.77:8898
吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少
公仔箱論壇2 W9 V, S& |1 r! j& |% G
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。
" S' I W) a% d- e6 O/ N& z
; z6 F+ q5 O6 T, `/ l2 l7 z4 rtvb now,tvbnow,bttvb
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
& h, K* [) {- Q# t0 r* E' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D) o8 {7 T$ l; A! z/ D& t* V公仔箱論壇
時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間
3 T5 W9 E+ L8 q( H/ Q1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. x$ q8 H! N! h& o& z. Y9 t! f+ F
6 q3 V/ S2 i q
; n. W! k( ~) H; a* i5.39.217.77:8898
健康醫療網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
