公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 防失智減少腫瘤！薑黃等6種益腦香料讓你頭好壯壯 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-7 02:32 PM 標題: 防失智減少腫瘤！薑黃等6種益腦香料讓你頭好壯壯

充滿特殊氣味的香料和香草，經常被用在料理中增添風味，它們低卡、低脂的天然特性，讓人只需使用少量的香草就能享受美味的瘦身料理。其實除了減肥之外，近年來已有些初步研究發現，有些香料和香草對大腦也有益處，能夠幫助預防失智、增進記憶力、減輕焦慮甚至消除腫瘤。

薑黃─預防阿茲海默症
5.39.217.77:8898. j8 v& y+ v2 ]$ J/ E# @
人體中有一種稱為「巨噬細胞」的白血球，能夠摧毀外來的粒子，而部分阿茲海默症患者的巨噬細胞卻無法發揮作用。當巨噬細胞作用欠佳時，被認為是引起阿茲海默症的兇手─β澱粉樣蛋白斑就無法被清除。

薑黃中的部分化合物能夠啟動巨噬細胞，幫助清除早期阿茲海默症患者腦中的β澱粉樣蛋白斑。目前較不確定的，是需要需要吃下多少的咖哩，才能獲得和實驗時一樣的效果。

鼠尾草─增進腦功能公仔箱論壇( o5 F  w& w; h! P6 Y, G
( b) X, s+ Y" I, L( }6 B4 Q6 D
鼠尾草的英文是「sage」，這個單字也有睿智的意思，恰巧和鼠尾草的健康功效相得益彰。在兩項小型研究中，鼠尾草萃取物膠囊能夠促進受試者的記憶測試表現，並持續數小時。另一項動物實驗則指出，鼠尾草精油或萃取物能夠阻擋某種酶，使它無法減少與學習、記憶和專注力等腦功能相關的神經傳遞物質。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \7 S8 G* W8 G, @' x; d

不過，鼠尾草會使血壓升高，因此高血壓患者應避免服用。 5.39.217.77:88986 O: j3 n4 j. w2 K. n; ~
8 U/ n6 b( D0 h8 l2 k! o
巴西裡、百里香─強化神經元

巴西一項近期的研究發現，這些香料中有一種稱作芹菜素的類黃酮，能夠強化神經元之間的連結，甚至促使幹細胞特化為神經元。雖然這項研究目前僅在實驗室中進行，且並未以活體人體實驗，但研究者提出假設，富含芹菜素的飲食或許也能影響腦細胞的形成和連結，理論上能夠幫助預防憂鬱症、阿茲海默症和帕金森氏症。

奧勒岡州立大學萊納斯‧鮑林微量養份研究情報中心研究助理Giana Angelo解釋，芹菜素的化學結構類似雌激素，而雌激素長久以來都被認為能夠影響神經細胞的發展。Angelo表示，在這項研究中，芹菜素能夠模仿雌激素，並引起相同類型的細胞變化。 % l3 b3 B% P- @# G! W. K( i
tvb now,tvbnow,bttvb  R. C! S, |2 L1 K  r3 F; u  A
洋甘菊─減輕焦慮 9 ?6 I2 J) b" e. T

作為長久以來受到歡迎的夜間茶飲，洋甘菊茶是種許多人用過且證實有效的紓壓食物。雖然目前也只有實驗室中的研究，但Angelo解釋，洋甘菊所含的物質也許會和接受某些腦中化學物質的受氣結合，並減少焦慮。
# t3 ^" K% E9 f1 k+ y$ l
在一項實驗中，一群患有廣泛性焦慮症的人被隨機給予洋甘菊萃取物或安慰劑。八週後，吃下洋甘菊萃取物的人，相較於吃下安慰劑的組別，有較多人回報了自己的焦慮有所減少。 . V( H# ?0 n: W$ |2 k$ R7 d
' G4 x+ P0 ]+ q! I+ f+ P( R: g1 D# y
大蒜─減少腫瘤

2007年，一項研究提出了「大蒜能夠治癒腦腫瘤」的假設，在當時引起了軒然大波。研究顯示，大蒜中的部分活性化合物能夠殺死培養皿中的癌細胞。Angelo指出，關於「一般人吃大蒜是否能對大腦產生同樣的效果」，目前學者還無法從研究中直接獲得結論，尤其是研究者使用的化合物劑量遠高於吃大蒜所能獲得的量，但這項研究仍是一個充滿的開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O, @3 K7 f' `  R& A  b5 I
tvb now,tvbnow,bttvb- N- ~5 t; P% w6 {4 A
雖然香料好處多多，但食用過量也可能對身體有害，因此還是要以個人身體健康狀況為準，適量食用才不會反過來傷害身體喔！ 7 e8 F9 [8 c( V! T( F3 J7 p
8 h; g) u4 U( T7 y6 H; F. ^9 d" F
(轉載於早安健康之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)