標題:
[健康資訊]
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-2 11:26 AM
標題:
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物
你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
9 j2 } w: W5 i& K/ n6 @! w
) |: @6 M+ H' X+ m }# l- ?tvb now,tvbnow,bttvb
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
5.39.217.77:88987 L) ?5 F$ ] |. ]6 l- @
, T' Z7 z; ~4 V* v$ z
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
公仔箱論壇4 J7 \( k2 e& @2 O# L5 e
) E( _1 V4 p2 j公仔箱論壇
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
( f1 ?, X, ^4 n O$ R- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o5 C8 f0 b/ @7 g w" [! O
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
% M" G, n. R$ A9 u$ J
/ T3 D9 ]: p0 ?
【造成甲狀腺亢進的原因】
3 ^8 \7 @6 h- y1 x: E' ?
V, e+ w' l5 [+ e, ?公仔箱論壇
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
公仔箱論壇) @8 K6 m; M! e
5.39.217.77:8898( Y9 i$ X; J/ m4 b! Y+ n, W# h+ R# A; l
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
+ O3 J& l; @2 Z) y' P9 p公仔箱論壇
. F M* {: o5 @! K" ~
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
+ q* Q: _& l5 w4 h3 m7 L4 p
公仔箱論壇/ B6 p3 D- s/ [0 R7 i8 Y4 X
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
5.39.217.77:8898 b- n8 \2 N8 z6 N& g @
' A9 K; P% |0 R1 T, E% u& }
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S( j5 H" E& k
5.39.217.77:8898. ]3 O/ [5 i6 b- Y+ x( Y' x
一、嚴格忌口以下食物：
& E$ s7 z5 `& j/ `2 f7 m3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b8 b# L; a2 s8 U8 O/ L
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
9 N5 d3 P5 F! D: O! }! ^5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb8 w( C0 D) c4 t( K) B
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- r. b, Q& O% r( m+ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v/ ~5 M+ Z+ G2 ]1 }! c5 x$ g
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
4 L# L: |9 c1 V% t6 _: j. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y6 N( t( y8 {# X$ V3 m! o
4.儘量不要抽菸、喝酒
5.39.217.77:8898$ B1 ]: s3 l$ Q, E( [$ w
公仔箱論壇% @; i2 N- t( B g1 u
5.不熬夜，晚上11點前入睡。
- K+ J" r x& k: I
( `$ n- U% e$ }1 P4 V
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `& v- A* J6 X. Y
tvb now,tvbnow,bttvb, v9 o/ e* S* {) w6 y9 d# @
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
* v- h2 Q: r* C0 E5 ^2 Z: `
公仔箱論壇0 R, l3 z, A( d! d% @: [+ C
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
tvb now,tvbnow,bttvb! }# K# s9 E. s- m8 C
8 y3 x. Q& H# v2 H7 J
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
* g7 i3 c( Y$ u/ P/ W
tvb now,tvbnow,bttvb; a9 T4 \; y+ S. G: U! }
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
tvb now,tvbnow,bttvb) \) k9 Q+ J, v8 P, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& ]( q% V" f- a1 T
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
