標題:
[健康資訊]
手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-2 09:04 AM
標題:
手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒
早安
健康
／張維庭報導
5.39.217.77:88987 {* ~" E9 [- K" | D
. W6 A0 _/ F1 O& F6 |1 m
5.39.217.77:8898! w+ r4 j+ u n9 o6 Y: D. J
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
x2 b2 ]- v, H5 n/ N. V公仔箱論壇
& \# }) a. G+ p
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( g* R7 V& B+ f2 `& s& U/ Y5 n
9 x5 y4 R# T2 F0 L5 [% N ]4 d& j公仔箱論壇
東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
3 Y/ r, W% n m! R
* G6 a, x# ^- b. ?2 B# [
寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb, N9 Z6 ]# Z* @, H- e
公仔箱論壇$ z" v" h. z8 b3 }
而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
; c% {( k. J+ \公仔箱論壇
" O( b" j) [/ l, t
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
9 } x/ i" a% h" ]2 C% ~; ~4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l* q: L& O# f O2 M3 e- B& v
以
日本
東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女
性感
受到的壓力值高出超過了2倍！
3 u, f S& j/ S4 f! ` UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898 B" p' F* L0 O! n, d
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E& A0 l& X/ ]( @9 n0 |1 Z' V5 l
! l4 C! O' i' ~3 O& d- Ttvb now,tvbnow,bttvb
1.日照時間較短
; f) S3 K3 w4 u9 T5.39.217.77:8898
/ _- y1 n& m; s, h
日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
3 X6 N/ @! U2 K1 d: x) ]
" z' n8 S" V! h5 ^! l5 G. h7 A
2.氣溫持續低溫
7 m8 z6 X, c' @( V, e% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T+ i) I3 g$ ?5 P* i( ]tvb now,tvbnow,bttvb
身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q) t4 u- g4 J- @5 C, j$ o
5.39.217.77:8898 Y0 e$ h3 {: G: ~& I0 Y) x
3.室內外溫差
. Z$ L* y2 d* {8 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) j5 E' a8 g
從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
' t6 ?: B) S6 Q$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
) f2 p6 Z0 j3 r' G+ ^* s0 F9 s6 K
《溫活改善法》
, z* M1 s0 i) i# N% p& i) x& }tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A6 N4 S" r% u8 d
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
. B d% K$ N9 I, {! q" }4 ^7 r
- n* ~0 L7 b. {7 Q) Otvb now,tvbnow,bttvb
改善方法
tvb now,tvbnow,bttvb( h- J/ p6 N3 R( Z( ^0 G7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z. u) h. l& u0 {/ c
1.毛巾熱敷法
公仔箱論壇2 F! b5 W" X' u* w6 l! Z- P
/ N! Y9 q0 W. \- q) \
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
) l/ Z8 {* G0 ?5 ]# T& {
, ?' ~9 S6 x' @2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
- b4 f5 \5 F% A" V x( i
6 E& x1 j6 v& a' _# a/ F
2.泡澡
: s4 W" F7 Y( Z4 g1 f( N* v5.39.217.77:8898
. F' u8 I+ y; v
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
