) c8 k& [: Z, l, |7 @& D" G公仔箱論壇經常發生在五更，是因為黎明之前，陽氣未振，陰寒較盛。要解決五更瀉的問題，需要補腎陽，通過補腎陽的方法來溫脾陽。如可用藥敷丹田，以通三焦之氣。 : W3 M+ n/ O- r% `, V# S4 D" u$ {, @
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分別將 桂枝、肉桂、車前子、附子、川椒研末，各取等分，用薄的 布袋包好， 覆蓋在丹田的位置，即肚臍以下，可盡量覆蓋到氣海穴和關元穴。也可以在內褲上特製一個口袋，將其放在口袋內，隨身佩戴，一兩天換一次。這個方法適合於腎陽虧虛、下焦虛寒者。公仔箱論壇5 d+ {9 h4 D) [6 ^) S( i% h
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身體瘦，火氣大，吃不胖& z) _% W6 g% v$ t" H* C
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中醫認為，吃再多的東西也不胖，並不是身體健康的標誌，而是與腎陰不足有關。陰液包括體液和血液，具有較強的滋潤和濡養作用。 0 V- e$ q- h8 p# e7 `
9 {2 W2 r' i/ x: S' }. O陰液滋養皮膚肌肉，肌肉就比較豐滿，有彈性；滋養毛髮，頭髮就會柔順不毛躁；滋養眼睛，則眼睛炯炯有神；濡養臟腑，有助於維持各臟腑的正常功能。 公仔箱論壇% ?( o1 F) W2 L. S! X7 b9 a* A) F
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而腎陰是陰液的根本，在很大程度上決定了對身體的滋養程度。腎陰不足，身體必將失養，這種情況下，肌肉、臟腑、關節都得不到滋養，造成身體消瘦，且火氣比較大，這是陰不制陽的原因。 . X2 P8 n. u N }, T \
% ]9 R* ~, _5 M/ }; F ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「五心」總是煩熱，半夜醒來睡不著 F3 j( C3 v* ]4 p( `( B; w6 e5.39.217.77:8898% D* ^& k; ?9 S9 B
中醫認為，腎主「五心」。 所謂的「五心」即兩個手心、腳心，加上五臟中的心臟。有些人兩個手心、腳心總是發熱，並且總煩躁不安。出現這樣的問題，也與腎陰不足有關。 ; z& Z& a( ?. _8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [# L& X5 Y$ M" C) q4 s
當腎陰不足、火過旺時，就會造成五心煩熱。主要原因為腎陰不足，腎陽相對過旺，所以兩個手心、腳心發熱和心煩意亂。 + S& D1 d: [. ^5 D1 m+ e4 k2 e' otvb now,tvbnow,bttvb 2 M& }& `% u# u; atvb now,tvbnow,bttvb大部分女性及上了年紀的人，往往睡眠品質不好，這主要與肝腎陰虛有關係。腎陰充足，陰陽平衡，肝陽、心陽都會受到潛制，不會亂竄，擾亂神志。 3 j& o3 K8 o& R4 E6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# N, J6 m2 i( ~9 m
若是腎陰耗損得比較嚴重，身體比較燥，火氣比較大，心神則不得安寧。即便是到了晚上，陰氣占據主導地位，但是因為火氣相對旺盛，則心神浮躍，難以入眠。 - j2 ]! j" D. o, l) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {2 q% Z- k: @' t8 n) r- A' @( h
五心總是煩熱者， 可按摩神門、太溪、湧泉、三陰交等穴，有滋陰降火、養心安神作用。也可以在這些穴位上適當刮痧，均有一定的滋陰清熱功效。0 |6 G3 f u4 D0 \0 c
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「開天窗、鳴天鼓」最養腎; K5 i2 B; _( _: z
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4 w$ S- N% s+ |8 E" S; c0 t" C* mtvb now,tvbnow,bttvb平常多做「開天窗、鳴天鼓」的動作能養腎。將兩手搓熱，手掌同時用力捂住兩側的耳朵，再快速的將雙手向外鬆開，就叫「開天窗」。可反覆操作多次。 5.39.217.77:8898( r" z) e- k( C4 _9 j
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將中指和拇指扣緊，然後用中指快速持續的敲擊腦後的枕骨及乳突，就是「鳴天鼓」。 此種方法能補腎生精，助腎強壯。5.39.217.77:88987 E# R% x6 @+ S' d/ a& C( L, K
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0 P8 i4 o( \2 p8 Q( C. e; y! R( h5.39.217.77:8898傍晚要守腎精以養腎3 m* c) U) _3 G8 ?8 |( e+ r' U8 ]0 v( K( j
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每天下午五到七點是十二時辰中的酉時，又稱日落、日沉。萬物到了此時都會收斂。也就是說，在這段時間內，需要進行一下休整，讓身體進入到沉靜狀態。 ' v: b' t5 y9 j' N& ~+ b5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) U* M) x8 C/ n$ m1 E& g& @5 }
五臟中的腎也是主收藏，所以在這段時間內我們也需要採取行動，有助於腎臟更好的封藏腎精，使腎精不外泄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E/ U. V, e$ o5 q p" k) g% R
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在這段時間內，要保持內心安寧，做一些自己喜歡的事情，諸如看書、畫畫或者是出去散步都是可以的。之所以保持身心安寧，目的就是守住腎精不外泄。 # a3 U# {' o- F( C0 dtvb now,tvbnow,bttvb t3 j7 D& g9 T6 A) W9 L腎精不足，如果只是一味的進補，卻不珍惜已有的精氣，揮霍無度，即使補得再多也於事無補。 5.39.217.77:8898( U& e5 f! n% r5 C
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這段時間可以多喝點水，喝水的目的是排毒。酉時（五點到七點）的上一個時間段為申時（二點到四點），是膀胱經當令的時間。 , u) |$ M8 U' S# G n" W7 c6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 0 N. }7 `. s& @5.39.217.77:8898膀胱經是最大的排毒通道，可以將身體裡的毒素通過尿液排出體外。雖然在上一個時段，膀胱經很忙碌，在 酉時依舊是身體排毒的高峰時間。+ y6 Y! `3 b/ M# Q9 G% b4 w5 V; }* v
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