公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2018-2-1 12:38 PM 標題: 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)公仔箱論壇: t: K- g5 B( ~& \

【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。6 ?( P$ s% L5 X! F
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心" L- |4 S+ {5 p% Y' _. [
+ |) Q* [9 L+ U: M! |/ G5 G* m5 w- B
[youtube]ntTKy-XmweY[/youtube]

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)