Board logo

標題: [健康資訊] 便祕、腹瀉交錯,腸道鬧情緒!少吃這4類地雷食物 [打印本頁]

作者: ja6150    時間: 2018-1-31 02:41 PM     標題: 便祕、腹瀉交錯,腸道鬧情緒!少吃這4類地雷食物

春節腳步近,年前聚餐尾牙應酬多,因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出,腸躁症是現代文明病,屬於大腸功能障礙,病徵為便秘、腹瀉交錯,造成的真正原因不明,不過,可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
0 b- ~, ?5 e4 a% S( P% ?/ }) U; R公仔箱論壇
/ `) l& l; u% U* x; ^! Ctvb now,tvbnow,bttvb書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出,腸躁症是大腸激躁症的簡稱,又稱過敏性腸道症候群,是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病,主要與工作壓力,以及精神疾病有密切的關係。公仔箱論壇# Z' E/ |2 S- d7 R# G3 n0 [: z2 l! J
公仔箱論壇6 n  Q0 k. T4 F; s+ ~
大腸激躁症 自律神經失調
$ a3 Y, K4 c0 L7 N2 s1 t8 ~& ]) m
# c5 k4 }: Z5 C8 k其中,「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力,以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等,更是與其脫不了關係。5.39.217.77:88988 A! o" R% h' ~# K

0 i! i: F+ `, F. ^' w7 Q( ]0 O7 M( ^tvb now,tvbnow,bttvb一旦自律神經功能失調,腸道蠕動變得不正常(忽強忽弱),產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加,繼而會引起各種腸胃不適症狀,包括:噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常(便祕或腹瀉,包括次數)、腹脹、腹痛等諸多症狀。公仔箱論壇! M  @) E7 U) C; R, L- |8 I

2 [4 b7 x' ~8 O$ t% VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓公仔箱論壇# \2 r+ f9 ]0 j7 J% x- A
5.39.217.77:8898* B; F/ G* t8 L& }. ^/ ?4 n
洪耀仁醫師強調,腸躁症不是構造性疾病,而是功能性失調,在國內盛行率約1成,成因可能與壓力、易緊張有關,男女比例差不多,但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現,通常都會建議患者可從飲食調整,且作息要正常。
0 R# j& H; a2 I7 u, M9 A7 P
1 u! ], y8 m+ u+ b) ~0 K9 K: }除非症狀已嚴重影響生活,如每天排便4到5次以上,否則應先從飲食調整做起,且可搭配運動與減壓,若都無效,再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥,便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑,也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。5.39.217.77:8898: ?# G  B  E8 Y: J; `
1 ^0 A) I! {7 F) `8 V5 o# X
多吃燕麥 少吃4類食物7 h8 `8 {4 `3 N$ \  m

9 b# H$ H, g" L8 K+ ?患有腸躁症的民眾,建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物,有助緩解水便和便祕;同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率,建議患者得稍微忌口,「少吃4類食物」,包括:7 E0 r6 j! H6 q8 F7 o' Y4 w
公仔箱論壇! K* U5 O: R$ S- m0 X
1.少吃刺激腸胃的食物:過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
( h7 G$ v& G. Wtvb now,tvbnow,bttvb
' ?7 K% C1 T: Q0 k' F% K2.少吃易產氣的食物:如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。
, I) n+ C# D4 H& Y. b
& {9 K% N8 O3 F, {- X# ]3.少吃不易消化的食物:如糯米製品。公仔箱論壇: R! `  \' ^' ]: @* x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- B, m3 w, P
4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果:如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果;反之便祕型患者可以多吃點這些食物。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0