標題:
[健康資訊]
習慣久坐、翹二郎腿？ 當心「坐」出毛病來
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-30 08:35 AM
標題:
習慣久坐、翹二郎腿？ 當心「坐」出毛病來
健康醫療/記者吳珮均報導
" ^7 j; A' Z6 q# a& j1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?) K) d: `- O" \8 p
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
5 V* u% G9 R. ]. x% U6 U% X5.39.217.77:8898
}- }4 X! k# l7 k5.39.217.77:8898
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
' L) N" s2 r; v* N/ d公仔箱論壇
公仔箱論壇1 u' i3 D1 }) C1 ]
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
3 h4 c" s! h1 H2 J% O! c; J/ r0 [; P9 t
出現疼痛時，應特別留心。
% X% f5 K8 U9 t6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. ~5 [% i( p3 p J+ R' T
蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
6 G: U: A, o& b- W3 V" `
0 j: U2 V* O( r4 W a
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做
; A6 y* Q$ P1 ]% C0 W, {- Z$ t
& j& @( K: f, `' w2 L5 w0 F
如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。
' n' ]- ~6 U n! @9 N
# o3 p) p4 g! N2 }% r* h7 G
不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
