【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
; a* q+ b* k3 j% T- f  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& ^9 t4 r5 X9 R  V2 B/ N+ ?
哈欠連天也是病
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( X) }% L& {: a0 n; E5 }, ?5.39.217.77:8898俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.77:88980 r. y; k6 }3 q2 y% h6 a4 `
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 , b4 X9 k( O) U  N& x' f
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原因1
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原因2 2 I: Y+ }5 f/ ?4 ~4 E3 \- m; D  p
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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# i( z7 }4 i, U- i- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x1 f& k8 Z$ m( c: Y" G3 a0 u6 }

: p9 c! K* n' K( }突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 % G1 M3 U$ K' Z0 P% `5 f/ ]

1 o# D* O$ v4 h0 o公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5.39.217.77:88982 }5 o- p6 F5 p5 ~4 O$ x
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q* t4 C' e& \2 N

* f( z( ?) i& g2 [3 b公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
4 f: K5 H- }9 S7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 G% d2 G' K1 \

: E/ V  i8 {& T0 n7 b# t5.39.217.77:8898溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ' V, D! O7 I9 o+ @1 b

% q# Y7 @4 v  p( \% o# X5.39.217.77:8898預防腦出血的10大注意事項
2 Y6 b* {4 H" h# P8 R* G公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
, t0 `) s, v# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E$ j$ x5 O6 }
預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
" ~( S, K) O' V$ x9 j: b  i公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 . R1 E$ _; k) Y4 h2 b
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措施 2：要穩定情緒 $ Q  U2 L- |: N; g: T' I% G
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb' S1 S/ j; X. F- A2 q1 P
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
6 c; E0 S% p; [3 K; E/ Q公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb; z, s/ M8 K; ]: {$ `+ n
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措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B; u- ?: \* g+ Q& q( v
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb' s" v" i6 y1 U9 Y6 L3 ?

) B9 h0 d5 n7 p公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 8 F/ v/ Z+ I" H, t0 O# P
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
5 j, X7 I1 m6 }& I老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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$ l: A1 g, ?  D6 C3 S5.39.217.77:8898措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.77:88988 {- m1 W) f2 }2 z( V& p( G
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 3 Y) h& Q: v: U
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
3 z: K# ^; _6 r; i. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 2 ^( O" Z# w2 B- ?; |

  m1 S, r/ @4 o; F) |7 S公仔箱論壇措施 9：要注意飲水
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! T0 h) H* \  O6 H老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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" K( ^- ^& N5 {  ^7 h1 h4 rtvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X8 {; P% A! j- S0 ^
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。