【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 j) d7 J) b! A$ _% C

$ i' O0 G- u2 ~$ f9 z* N; ttvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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9 n5 G. B! @( w4 h腦血管疾病患者為何哈欠連連
$ ^5 {- c4 F* t  g公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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5 N* c# ^& n6 f# }  x6 n+ j, V; a" I( Y原因1
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原因2
9 c% z% f: L( V4 {# j" S, C打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 3 @5 x0 q: _7 g, e2 |

, z( ~1 @: b4 R* x' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆% S, y& r9 F$ ^0 L& E
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E# `& x& R% x* S# a5 j

" ^9 _9 Q4 {$ }% @" J步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' T8 l3 B. Y5 w6 f- G# l3 ?
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇/ }& L, [+ V% ]; ]( L
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7 h" ]" O8 d1 R$ ~/ O1 P溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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, l3 K6 a# C7 B7 x& d* e( k3 C預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 t; C) F, L7 d) G3 U0 t
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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5 b1 p* ^3 n; L/ p" _& k2 C預防腦出血的10大措施公仔箱論壇# [# `8 S; C! Q

) K5 f6 o7 v. i4 p" d% g! T0 ~措施 1：要穩定血壓
; ]) ?. M8 ~' \( e# T3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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6 n% U/ p& ~% a! `0 d/ J0 f5 ^2 M5.39.217.77:8898措施 2：要穩定情緒
3 J, l% C8 n$ ?* @9 P( T/ G' R  ?5.39.217.77:8898情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 1 O1 g8 G( m, G  X: o+ ?, |

& z8 n6 Z& e( W" i; z- N' ~措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇' Q* V" ?+ d4 Z- ]# Y/ H
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 ?* P- J4 Y5 B
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措施 4：要注意避免勞累 9 o% D4 }' c/ G9 @
避免體力勞動和腦力勞動過度。 + U; o# b- T, f2 q( w

: b1 D' q9 q$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y4 j% t" ?5 ^9 M) i2 `
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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0 G$ o% |: j) a" r" S公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
  a# p. m& J! k. Y; G" k# a' B1 E老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb! B" U6 g7 s; H8 z9 a, K! c2 A
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [+ C$ n9 l0 X! V8 d) ^

; L# b$ Y0 ]  }. E) J: O7 f公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇' U  q* @1 Y* w9 F- \
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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/ |. w: A- z# l$ Etvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
' j6 I% h: e" x) _5.39.217.77:8898對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。