【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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$ C% D# A" l- O7 z2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病5.39.217.77:88986 N0 B. |; c/ E* m0 g
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 & V- y( \% x8 r! p* Y% {# Z) `

- M. b/ G/ {( f' t: Q公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb* D0 v" x% a# m/ e8 y3 O# V+ k
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 5.39.217.77:88984 ?' `$ i7 X/ T- A5 z2 D2 L

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原因2
; |; v. A, H  Y! q" V! Z( X! l( n5.39.217.77:8898打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ' H( @5 X3 x) v1 ^, e$ l7 w6 V) `

9 n7 N. H' y1 G4 C$ X5.39.217.77:8898腦血管疾病有哪些先兆* \0 [" X) X0 _& f+ R

& Z& u$ F, |. i0 N" ^0 S0 \5.39.217.77:8898除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h; Y6 I( `) E

% g1 {, V9 [* Y' U) ~+ y7 A2 I突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 ' K# J9 x( ?0 s  X9 L$ n- W

9 w4 d$ ~+ l. i# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
! c- o2 V; ?7 c" ?" I) h. r. }3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! l0 H% Z( x- @  `; ^) Q8 A2 w, ?
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb3 G  V- o6 D) ]! @% h, a& V
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb& s% ?6 g6 m- F: N, `) \+ H
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: N% U8 s( d# X' z7 |$ S1 \0 N. `9 ztvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ |' F1 b$ [; ?
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
7 I, z3 `* ^5 H8 U$ B0 ]腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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* T4 K  o6 n! \8 x; ]4 a6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb. q+ m, v# h+ V; X# j4 {
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措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb# x' g2 F6 d- W4 v! E
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
  h5 u. z6 V% `5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O  G6 o4 D9 D& m$ f+ m9 ?$ r
措施 2：要穩定情緒 * Z" d- Q! ?$ ^5 H2 p
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 5 \9 n- p- g& F3 i0 {
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
; m  ?- c$ H! P4 W. @4 x0 U飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
5 Y" V% I$ o: G) ?避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇/ k1 N1 n8 K  R2 V. [1 P) F
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 - |, s) ?2 j3 d9 v4 d( ~
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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) M+ X- n; `2 S! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 7：要注意預防摔跤 公仔箱論壇, H3 {& e9 Z; C, [
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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. {7 l) w" V7 h) r1 h! S措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇2 p4 h) ^$ l% Y6 }: I+ X
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇/ |, }: X, T1 U+ Q# @) Z: u
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ I, r% o+ {7 g" T

' I4 K4 t4 D" V! f2 ^公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 5.39.217.77:8898$ u. J" Q0 j* r- B8 z
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。