【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病$ i  e  `: h0 G/ u' H7 J

9 L- O5 v  P6 n7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
2 s8 e0 ]" z2 l) U4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v# \! K/ J& C7 s5.39.217.77:8898腦血管疾病患者為何哈欠連連 ( {6 C5 T: ~8 @, q# r  Q
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.77:8898% c" L2 E1 d. t/ @. y2 T/ i
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原因1
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6 h6 t* [, w; Z* |) Y: N) j+ ktvb now,tvbnow,bttvb原因2
) l" s- U* m# o4 x$ E3 H# q/ ltvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇7 v/ d9 o4 A6 @# w3 @: n

- z* V# a  {  w& `. W! p+ q( Gtvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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0 w) J% W+ w0 Ltvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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4 x0 x% Y! f; o+ b: f5.39.217.77:8898高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y' o6 ^. W' c, i  Y
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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! L: @" H! I' J5 I  a, a0 x2 M溫馨提醒5.39.217.77:88989 O7 U  t- M- ^5 N2 e9 s
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇. h) s9 ~, r$ V! @) x  N0 K
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預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B: E5 F$ ?$ X! N! Z: X& R
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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- M, f- j4 l6 \( M, W. A$ i" C# Z2 M5.39.217.77:8898預防腦出血的10大措施- ?1 H) {$ P- b

) r  Y# g. `* G. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓 ) Q0 v! m/ k0 X9 [* ]0 N
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇) k# h. g0 d6 Y/ V* P

) e; k) L4 a! }! W3 l5.39.217.77:8898措施 2：要穩定情緒
. U9 n& }5 w/ ]) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D, z5 m+ `$ Y
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
; V* r7 b% `+ w9 f; c3 j: M' ttvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~$ U! c. J" I0 K; P( v$ K& ?% g
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措施 4：要注意避免勞累
* ?, E8 x* @- S+ u1 o; B: i. k9 w公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
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! d( Z) X' B: p8 N/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 " V$ K  W% ]+ s
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
- c/ D& g; _" J* C( m5.39.217.77:8898老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb, @% Q/ L; X& Y
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 6 N. Y9 O; c% \+ e
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
# {3 T/ j( N  l1 F) e9 j人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
3 l1 D0 p1 t9 ~8 Y0 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k! Q0 x4 D* N# E. v
措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5.39.217.77:8898  K. V2 n7 V$ r# ?9 w
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇+ Y. Q+ G1 O& s/ w9 F: M' X
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。