【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb  t8 V% `0 F2 b3 o* w, O% G1 ?3 ?) X
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哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb* ?1 v: i& F+ |- L: |( f  C" k
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M( o! Q/ N! S
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 ! u8 x; s1 [3 a( C$ a- `% P6 }
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
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0 l, Q2 r4 O6 `# H  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2
/ X& ]/ ]4 t$ j; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇1 ]- F) a( x0 i8 d
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q: x$ z3 P& |) L- A/ f/ L
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p) }. {8 t+ W

. G' `: H8 F' }' U% }公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
" D& p; y2 S: u$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r. {! [3 J7 s; K1 h! e步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 * M% N1 s0 R/ @6 v/ Z

) W' Q  f8 _, m; ^0 _% |. k高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
  v. a6 T1 j! t3 U3 f' n5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U0 W2 ]! n8 Z$ Z血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 & Y( [" q; ?" o) H$ ^
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/ C( v) d- x1 e+ p$ G溫馨提醒公仔箱論壇/ s/ e# a8 a3 n8 ~/ P; d

) \  v) S- p3 R) W' [+ X5 t1 V5.39.217.77:8898生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 0 n/ T# V7 w0 T1 P% a
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預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; i' E+ E# H
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 - d  ?! ?0 m1 k$ y% }

2 [" E2 m3 }/ m; c# Y: i0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施5.39.217.77:8898/ N. N7 Q, M, N9 Q

* o* d2 e6 _- l/ h( L1 f- v+ I1 l" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
1 L4 X& q+ q5 Y" q" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 8 L. W6 N9 R4 Q; r3 Z
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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5 W9 n# r3 t! Q& B" }4 Rtvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇3 R  [( I- {; Q; f
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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4 V6 E8 }$ x- F; V公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.77:8898& f( o' y4 y2 I( k( H
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb" e* q& K, Y$ y$ R& z" A7 x

2 ~* S- z9 o) S( q! b% ~5.39.217.77:8898措施 5：要注意防止便秘
7 {2 i1 v% W6 @, `7 O9 y可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P; q3 a! L+ m2 r' m
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措施 6：要提倡坐便的方式
# `+ B3 z8 e0 @* A老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V* f/ e6 P/ s" J8 ?9 w
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措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.77:88984 u3 t$ x' O( v/ a) z6 T
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C: S6 Y6 K$ \6 P; I

! j! G+ X8 `/ R6 L0 O0 |3 n6 r措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 4 Z. G- l& }. c) |6 h4 F9 }/ e$ r
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 * W1 u1 S' g) y+ C

1 W0 T+ ?+ o0 z措施 9：要注意飲水
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, g1 w  _0 ?6 z* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。   X/ k% A$ x: p- B6 {

) ^0 M1 J# G* e( n  Itvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
; B5 J" `- g2 y7 M8 A5.39.217.77:8898對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。