【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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. p; w# }% X% {' W( W4 I, y1 j% e& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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) s; t$ `, R. c; k. D公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A4 r1 A4 N+ k

7 r1 c" A+ y" j9 y腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.77:88989 w/ o1 r9 }, j
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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1 x7 F$ G' z7 t8 C+ n! a$ j5.39.217.77:8898原因1 公仔箱論壇5 H) _7 l, x8 U; E

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+ \/ ?, j9 ~0 Z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2
. R" |  v. Y9 V5 i, ^2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 / ~% p4 N$ f: Z6 ?* o) a
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腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb7 g! A" O' w+ D/ F9 K

- ?3 Z# {2 K# N% Etvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： / O( q0 G7 p( c9 F4 W" g

. j& v: [8 S2 S3 c* b! P& v3 Y  _突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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2 ^2 P  {% K; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇+ h8 e3 i8 G2 s
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
0 V, l0 _7 X9 Z8 z# |0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 H& T' q: b# x% u
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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- _- S; d' w9 r, M4 A溫馨提醒
' i0 n- ?$ [0 p. s# o! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' N* S& g9 O8 a* N8 t& [) \0 S
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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0 ?+ {; m% o; p" u預防腦出血的10大注意事項 : W2 T) R: c" p1 P
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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$ d2 H$ |1 u0 x  u5.39.217.77:8898預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
$ w5 p2 l2 }* D7 D8 e公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ c& z% Z- Y8 Z/ n9 M

. T" K' {8 A! r2 I$ C0 e- a+ N/ k措施 2：要穩定情緒
: ^5 J5 Y" `# Z1 r  N) W, a# _! Z情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S' H) j' J; T5 C+ z2 U
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 ! t3 }# e# h2 Y

- c& k5 h3 f4 o5 L; Y; t措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D/ {! h5 X- Q  J: @, n6 A
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], B1 P+ {5 s
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
2 o; y1 z  g; }' {2 c公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.77:8898  i9 P/ K* b  a" x( }

; N5 {7 A3 `4 ?  O" Y- ~: dtvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤
4 V) Z0 O+ D! _# W* G+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g* @( A4 n* N* i3 g- q5 m& Y" |
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
9 J; T0 \1 m% {" B人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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8 h- G, Z5 s) q* }& {1 w' ?公仔箱論壇措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
4 d: y  N6 W: @( v& J- T( z% Q1 L6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x+ |  L# w: I
措施 10：要注意保暖
$ G' G# [* B6 s& S* \. H. f) w+ e# R對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。