【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 $ Y5 t$ t- S+ _8 q

4 H, ?" |8 T1 P1 Y/ s/ Q) m哈欠連天也是病
. o% q: h6 ?( A% {; v2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P% O7 h) E- O7 O( A
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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7 j/ o2 ]* ^8 |& ~腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇, ]) G# u' g' m9 U
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 O& d3 k- b+ d& ?, K

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( u* e; Y" t! g. F$ u公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 E8 O( h+ u. x. ?

; e; Y& l+ L& M% i. itvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.77:88982 l3 @0 X( t; _/ P6 x

2 B. {4 h" f$ G; g& L5 R1 }& u" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb/ Q8 b( _1 \7 A  |- {1 _

+ V4 S, C% M) G  ztvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb! v. A' L& x* W% g* d0 _

6 Z4 N) y/ h! y; s) v2 {& ^* A步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 : f5 `+ X* F  L0 Z
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
5 H; d2 f, O* u. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- O, ~7 S7 H; ~9 i5 k
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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& |$ a8 p$ j" G; B. \溫馨提醒
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: |% }) Q( m' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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# A+ N+ _5 i; Y2 [& c1 A( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項
' _( N$ e* R' k6 P* vtvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
' }7 a9 v% d) f( C; W4 ^& N9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ U0 s' p. s. }
預防腦出血的10大措施5.39.217.77:8898) m; J( o6 M, @6 W2 U5 x2 B
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措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇+ h& s$ r2 _; r% G5 ]
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.77:8898; L, T+ b: T3 B. W
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措施 2：要穩定情緒
' s$ h: h; D, u+ }& @2 r0 m, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 8 z: u+ ^9 G- T3 J6 [' f* ^

/ V" Z2 @+ j5 c" Q" ~$ U# ^措施 3：要注意良好的飲食習慣
/ G* G2 p3 @# J5 h7 s. p" E+ F2 H0 h; Htvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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: \) f+ f+ N* y7 y& o9 `6 X& |- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
" Z0 C8 f* w; \  E7 c5.39.217.77:8898避免體力勞動和腦力勞動過度。 5.39.217.77:88989 \8 T  u2 e( R6 {' @
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措施 5：要注意防止便秘 - m2 w7 ~; m- B. ~
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C( h& M- E. q9 x2 {8 Z

4 c7 s, r% V( e! _% L6 Q) X5.39.217.77:8898措施 6：要提倡坐便的方式
$ d7 u2 j# E  R" F5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M* z$ u! [  t

$ }: ^% e6 W$ c) ~3 H" O措施 7：要注意預防摔跤 " _$ r* T% r; c3 h7 s
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
# I, u( r  B8 r4 R* {: P人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 5.39.217.77:8898, K) x+ V3 F; B& Z  \

& W1 ^' ?" k4 W& c措施 9：要注意飲水
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6 G1 L; w! i$ y/ I- V& a5.39.217.77:8898老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 8 }% s7 i! y# v: V  k, X

/ c$ r* W. G; h5 j+ }tvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
6 w9 w% B$ H, itvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。