標題:
[健康食品]
抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-27 02:40 PM
標題:
抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
你知道嗎？除了一般熟知的「氧化」會使身體變老以外，老化的另一個原因是身體產生「糖化現象」。印度國立營養研究所針對17種食材進行實驗，並檢測出糖化阻止率，發現「生薑」、「桂皮」、「茶」等食材的糖化阻止率高達86～93%，最能夠阻止糖化現象的發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |7 M$ Y3 ^6 v8 f5 P9 P) j- s8 h) s
公仔箱論壇! r8 a" R: ^7 ]: D# C9 C
何謂「糖化現象」
公仔箱論壇1 l( v: f( K, i, n; H2 \$ G ^
5.39.217.77:8898" \# \5 v3 F/ g2 m6 ], a
「糖」不只是砂糖，泛指澱粉裡的糖分。而所謂的「糖化現象」指的是，身體攝取過量的澱粉與甜食，使體內血糖值居高不下，或是急速飆高的頻率增多時，多餘的糖分就會與蛋白質結合，形成「AGEs」（糖化終產物），導致體內的膠原蛋白無法正常運作，使皮膚與血管失去彈性，血管堵塞、免疫力低下。
tvb now,tvbnow,bttvb: Y. B+ s2 A, U. H9 `; l
% Z- H) P" @! j% M公仔箱論壇
此外，一旦AGEs被製造出，就會殘留在體內，很難再度被排出，流失的膠原蛋白也一樣無法回來，最終步向老化一途。因此除了藉由規律的運動增強代謝外，從飲食的源頭來把關調控也十分重要，馬上來看看有哪5種食材，可以讓你由內而外有效抗糖！
5.39.217.77:8898 j, C& D7 z. i! T8 M
. G. k% y% Z5 O d t% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
印度國立營養研究所排名，前5大抗糖化食材
8 M' r" r6 }/ |9 T" O7 Q% k! s9 D" z公仔箱論壇
( o. p, Z/ o- T; q1 F5 \; W& W
1. 生薑
: n) Q i& o; B( F4 } B* C) \1 p- |
tvb now,tvbnow,bttvb( V8 {2 K! n2 Q j: L& ]: k6 d
◎糖化阻止率：93%
/ N9 O6 f8 o7 O Itvb now,tvbnow,bttvb
生薑所含的辛辣成分，薑酮醇能夠促進體內脂肪細胞增加，而脂肪細胞能夠吸收血液中多餘的葡萄糖，合成三酸甘油脂，進而達到降血糖的效果，具有改善與預防糖尿病的功能。此外也能夠促進新陳代謝，溫暖冰冷的身體，防止老化發生。
! j( w/ d: Z9 @& V0 x) {5 E5 f5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
X0 {! R9 S1 F% l
2. 桂皮
公仔箱論壇9 ^( ~5 t9 B. s/ ] o6 } Q
" `9 b/ c+ E$ V; I
◎糖化阻止率：88%
5 l V0 @1 J1 S1 ]( C; e公仔箱論壇
桂皮內含的低聚花青素能夠增強體內胰島素的分泌，有效代謝葡萄糖，進而穩定血糖值，防止血糖暴升。此外也具有提高新成代謝、促進血液循環，修復毛細血管的功能，當毛細血管的損傷減少，就能達到預防皺紋與水腫的作用。
7 q1 f( G. |0 @6 y0 i
, e8 Y) Q4 J' {- ?& c
3. 茶
* c0 {4 B# c ]# Z* y- P) U
8 j' H7 D; W/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◎糖化阻止率：86%
* o- H, f/ R" p I2 J# n
茶裡所含的兒茶素好處良多，其中一種就是抗糖化功能。有許多研究顯示，兒茶素能夠穩定血糖值，順利代謝體內多餘的糖分。日本靜岡縣立大學的研究更指出，一天7杯綠茶，能夠有效改善糖尿病患者的血糖值。
" O3 s6 _0 Q: s8 u/ w4 ^. \) Q. J8 ptvb now,tvbnow,bttvb
& h1 q' J6 X e" ?) M) G5 W1 k5.39.217.77:8898
4. 黑胡椒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% X4 y9 M3 j5 q; D0 u
公仔箱論壇0 | d: \# k3 W, x& c0 H% |
◎糖化阻止率：50%
& {% l% o' |0 w" t; {+ C; S! \
黑胡椒萃取物「胡椒鹼」不僅能夠增進食慾，還能夠刺激脾臟的消化酵素分泌，促進血液循環，達到良好的消化機能。此外還能夠減少肝臟裡的三酸甘油脂、降低血糖與血脂。
1 I: j+ D" s0 T Z$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s2 f8 E4 W. U
5. 蘋果
6 t- d, O2 ~# i; [1 n: J' r0 N5.39.217.77:8898
% [: \1 o% Q/ E. r9 b! W4 q5.39.217.77:8898
◎糖化阻止率：45%
+ g+ X9 V: I$ _$ A
蘋果內含豐富的果膠有助於身體吸收葡萄糖，達到降血糖的功能，此外果膠能和體內的膽固醇結合，達到降低膽固醇的作用，還能夠稀釋多餘的膽汁，預防膽結石。而蘋果多酚能夠抑制黑色素的形成，具有美白效能；檸檬酸具有抗氧化作用，促進體內膳食礦物質的吸收，是良好的抗老化水果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( U: W _9 l9 \" j5 ^ Y
x1 B. \5 W V6 U+ ^* i' {! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
