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標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-27 02:35 PM 標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d- x  y' ^0 N' \3 p; k

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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。

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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

長期熬夜的7重風險公仔箱論壇; v" w8 d* R/ l% b
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皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb7 I, w2 x& @. w& V' P6 n( `
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。4 C9 t' R* @" a) U1 M0 S7 r
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖

身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。

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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。9 r7 s5 M! F: l+ k& k6 W0 k

記憶力下降5.39.217.77:8898! ^4 \/ _( Y; F, {9 p. }
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

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心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb# f( r1 r- y" m

長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。  W6 V0 W4 O3 G6 A4 {) ^8 u
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t& o& D$ x" o( s! [

肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。" y$ Q9 B" n, {3 j* V9 N* w5 y

增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb- e% E" z7 K, ]
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

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