標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

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& Y; O) F, _+ S8 b  X7 y公仔箱論壇雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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; w, m5 B8 m6 U5 V& {人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險
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8 i' Y9 ~$ q$ I9 @公仔箱論壇皮膚受損
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& {  F* Q, I! L8 [; y* |tvb now,tvbnow,bttvb長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。) j( R4 x# m4 p1 r5 t! `; X
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超重肥胖5 [+ X* \' y2 X

6 e# B: Z, n8 V3 j! i( }tvb now,tvbnow,bttvb身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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, ?0 P5 g1 G; [- k8 E/ C& i9 v4 k* I長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb( v4 @) d7 ^$ u8 u

/ E) u) A. t1 K3 L! X記憶力下降2 ^% i$ N& V# F6 Y, [( b

9 A" l" z' m+ `# B( M8 c; x由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb( s6 |* Z' f0 N- \$ R
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。5.39.217.77:8898& m6 e1 D/ |9 \% Y

1 c# ~* q/ N$ D# o7 V5.39.217.77:8898腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77:8898* [+ `+ ?5 r4 v. O% F

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肝臟受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q( B0 a! L* ]2 A- W" j0 R# |0 J

( Q' A) e- Z- P2 Y公仔箱論壇23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。7 k% A/ y5 I3 B7 y5 i9 y

9 i2 q0 z2 ~5 [: K3 H增加患癌風險5.39.217.77:88984 N" P' p" u* w. R6 C. x

2 U( c5 |; s+ q: n9 o& w: d; I7 I人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇& R8 ?" f: y( U. ]

! ]. T; R, E$ o3 n免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

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