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標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

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3 W9 m5 O" A1 v3 `7 ]+ W% K雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.77:8898. w- G2 n) m8 e. }, Q. z* W
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# q8 d/ c4 ]: V' ?tvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險& h% Y; r7 `/ }% K- {0 z) a
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皮膚受損公仔箱論壇9 c, @& e0 I% o/ n; k8 M# T, V% C
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
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+ z3 j: T" B/ W2 q5 u& O5.39.217.77:8898身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v3 O8 H2 x1 d, v

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, o* Y/ K$ B  z; Q( G7 H長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。公仔箱論壇. Z% f2 N) i0 I+ x

( k, s5 {: c* Q. ^4 s公仔箱論壇記憶力下降公仔箱論壇0 y! b: S7 V6 U: d- d# ~1 U: U& R1 Z

4 Q: j' Z# _8 H( Z8 K6 ]5.39.217.77:8898由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。5.39.217.77:8898# C1 B" i: [% y3 b6 X9 X3 H2 Q
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心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N# _4 [* ?9 |( v1 K) d% @7 d

  H" A2 Z: W0 E# T) y/ G7 x5.39.217.77:8898長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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% z0 z2 p9 }0 K7 [3 \公仔箱論壇腸胃危機
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+ ?( h  s: G' r7 q/ L- Q/ T! H* }- @人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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! b/ Q8 [" J/ p" f$ I5.39.217.77:889823點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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! u3 H5 q5 t" {" h公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 @2 [. k. t4 Y5 Q

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& N/ X4 P" L7 K/ u5.39.217.77:8898人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。



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