標題:
[健康資訊]
手機怎麼拿都傷身 醫師建議少用最好
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-1-22 11:06 AM
標題:
手機怎麼拿都傷身 醫師建議少用最好
長期使用3C產品會影響健康，台大醫院醫師梁蕙雯說，拿手機沒有完美姿勢，若拿到與眼同高，對斜方肌、二頭肌傷害大；若拿低，背就受害，且單手操作傷害最大，唯有少用才能減害。
) U' {) ~' h1 B7 _6 r
公仔箱論壇2 o4 ^0 J6 p2 P: ]9 M
根據國家發展委員會106年數位機會發展現況調查資料顯示，台灣每100人持有122個門號，平均10人有8.2人擁有智慧型手機，年輕人更是人手一機。
: d: ^# D9 p1 i- ?! M
/ y4 W9 G% _7 b7 o6 ctvb now,tvbnow,bttvb
台大醫院精神醫學部主治醫師林煜軒開發的精算個人手機使用時間APP也調查發現，民眾使用手機的實際時間，比起「自覺」的時間還要多出5成。如一名自認每週用手機20小時的大學生，經APP實測後，確認使用時間高達30小時。
2 w' c- c" l: B3 _" ?
8 K! k$ G, f8 U0 Z0 F* I
長期使用3C產品會影響健康，台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯說，過去研究發現，長時間使用電腦對身體傷害大，但隨智慧型手機日漸普遍，研究指長期用手機比起使用電腦，對肌肉負荷、肩頸角度等傷害更大。
8 W* i8 ?& m' @" D! k4 W' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c! b0 F4 _, B+ w# c1 ]0 s
梁蕙雯說，使用手機時，頭往前傾角度會比使用電腦時多出15度，對頭、肩膀的負荷會隨角度增加而成正比。當往前傾15度，肩膀斜方肌負荷增加、肩膀會聳，且又拿手機又要操作，斜方肌、二頭肌的負荷都比使用電腦多。
3 Z* D; }3 Z: g7 Z% j! _tvb now,tvbnow,bttvb
+ G7 n9 |3 C6 J) k
很多人習慣單手操作手機，但梁蕙雯表示，單手操作手機對肌肉傷害最大，手機有重量，當手要出力拿，又要用大拇指操作、打字，時間久了，痠痛就出來，就好比要人一直高舉著手，肌肉一定受不了。
0 Q/ h9 G7 L+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s8 u7 s( p) m9 J h* K5 p- r9 M
有些人怕「低頭」，就把手機拿到跟眼睛同高，這種姿勢雖有助改善頸部壓力，但斜方肌和二頭肌的肌肉活動會顯著上升；若把手肘靠在膝蓋上，肩臂肌肉可以休息，但背前彎的角度就會上升。
0 f/ A3 f. I. Gtvb now,tvbnow,bttvb
- u5 v) c* R- M6 W+ b
梁蕙雯建議，使用手機「沒有一種姿勢完美無害」，減少使用才是上策。如果有比較大量的輸入，盡量不要單手操作，應改用電腦輸入。
公仔箱論壇) d/ @' a* }, \
5.39.217.77:88980 u, u- J" Z. @/ k5 |, t4 H+ E
林煜軒則說，臨床上觀察很多人用手機打遊戲，很容易長時間使用，不僅造成肩頸、上肢疼痛問題，也可能成癮，或造成睡眠問題。建議成人睡前1小時不要再用手機，避免光線影響褪黑激素分泌，干擾睡眠。小孩的話，應減少使用，且晚上9時過後應禁止使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
