1、捶打腰背 + r1 O' H, A9 U) R, |tvb now,tvbnow,bttvb例假期間,盆腔充血明顯,女性會感到輕微不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等,甚至出現疲倦、嗜睡、麵部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現象,經期過後便可自動消失,一般無需治療。然而若是用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激,導致盆腔進一步充血、血流加速,致使經量增多,於是引起月經過多或經期延長。另外,女性此時全身和局部的抵抗力較低,子宮內膜剝脫形成創麵,宮頸口鬆弛,如果經常受到來自外部的捶打刺激,既有礙於創麵的修復癒合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。 8 [) H( j' G% G - E9 n: _$ }" f0 Ptvb now,tvbnow,bttvb健康提示:女性在例假期腰酸背痛時應註意多休息,不要隨意捶打腰背,以免引發不良後果。 ! D) G2 A# w% U" ?& }$ r/ a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( X8 n/ ?; o( F) K( N
2、性生活5.39.217.77:8898 Y9 X; G- Y' J4 `4 b n! K
在經期也進行性生活會給女方生殖係統帶來嚴重後患。月經期間,子宮內膜脫落出血,子宮腔的表麵有傷口,且宮口開放;同時,在經血的中和作用下,陰道的酸度降低,防禦病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活,在機械性的刺激下,不僅會造成經量增加、經期延長,特別是性生活時難免將病菌帶入陰道,則易逆行而上進入子宮腔,造成宮內感染,甚至引發附件炎、盆腔炎;若是未能及時徹底根治,還可能導致終生不孕的嚴重後果。 : h) n2 u. E3 g1 r2 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! ~/ ?+ y$ Z
健康提示:經期夫妻間一定要克製自己的性慾,杜絕進行性生活。尤其是男方,應從保護妻子的角度出發,不要為圖一時快樂而強求行事,以利女方的身心健康和家庭幸福。公仔箱論壇+ o7 I) T$ h+ E1 y- p" E
( P S% X. s ^# rtvb now,tvbnow,bttvb3、吃酸辣食物 , B, t6 ?/ h, m4 d3 b一些女性對酸辣食物有特別的嗜好,但月經期請管好自己的嘴,暫停吃這些食物為宜。研究表明:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更為加重。& c! n4 V2 e$ c+ E& C/ y5 E3 y: f; _
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健康提示:月經期的飲食應以新鮮、清淡、營養豐富、易於消化為主。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 F, M$ g6 `& f# N
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4、打「嘴仗」 3 W- M! L1 R& v女人在每個月中總有那?幾天,脾氣古怪,情緒無常,動輒就與人爭吵,這是因為女人特有的「經期綜合徵」引起的。若是女人不註意克製自己,男人又不能給予撫慰和體貼,相互發生吵嘴,還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能,引起神經和內分泌功能的紊亂,導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。5.39.217.77:8898( S. i! d4 u( g! r
/ X6 k C3 y l' f健康提示:女性在經期要控製好自己的情緒,保持精神愉快,避免不良刺激。家人也要給予充分的關心和照顧,切忌吵嘴,以利於她 ( J; e! `( g, U7 u M8 B/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ C! ^* }2 b" g; ~& a \' K
5、飲酒公仔箱論壇. [+ g) F& A0 ^- K8 p% g/ n5 l
經期則以不飲酒為好。醫學研究表明:女性在月經期間,其體內的解酒?(如乙醇脫氫?、乙醛脫氫?等)減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。& ^5 V" N7 ^( T ]7 f i, E9 m
f& u) b$ j6 g" x9 j. w公仔箱論壇健康提示:經期應該儘量避免飲酒,最好對酒說「不」。希望其他「酒君子」能理解這一點。- D' e5 H2 p$ ]. S1 h' Y8 r- x
* u; v( W, Z1 }; r8 Q c5.39.217.77:88986、多吃食鹽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z; ]: h6 e0 x
有的女性平時有「口重」(吃鹹)的習慣,但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。鹽,學名氯化鈉,在體內分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現,要是經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀,給經期帶來煩惱。0 t3 T! E* ]0 A5 g9 g/ D: Y1 D
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健康提示:有關專家指出,若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失 1 { L& D2 P$ G p, X3 k4 g- otvb now,tvbnow,bttvb 3 J- b% f$ l$ o- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、多喝茶水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; Q; E" M6 X. Y# Z
飲茶有益健康,但當你正在月經期時,則以少飲或不飲茶為宜。茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液裡的鐵元素相結合,於是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶,會造成鐵元素吸收與利用障礙,容易引起缺鐵性貧血。再者,有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀,而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經係統,使這些癥狀進一步加重,給身心健康帶來危害。 / T2 Q$ ^" m8 X; W公仔箱論壇公仔箱論壇$ W9 X8 P+ v+ V# K# j& T
健康提示:經期女性還是以飲溫開水為宜,最好不飲茶,尤其是不飲濃茶。 ( t0 c. ~- n& k2 T( M. v3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h4 z- B0 a0 z8 j! V
8、穿緊身褲 4 F+ ?$ ] @# o% n$ v6 d5 _- j月經期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。同時,女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶,汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存,故寄生有較多的細菌。穿緊身褲,特別是在炎熱的夏季,不利陰部濕氣蒸發,加上經期血的汙染,更給細菌繁殖創造了有利條件,容易引發泌尿和生殖道感染。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z0 c) \# t2 L2 s. `, {$ ]
( q, S0 a7 v8 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康提示:經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲,並註意稍寬鬆(包括外褲),且要勤換洗,以保持陰部清潔幹燥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( J) b% p; n6 Y8 X+ \
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9、吃油炸食品 1 f2 D3 b* s* }/ j2 @6 v& @& cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸食品,香脆可口,受到不少女性的青睞。但經期還是少吃為宜。經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,使肌膚排泄負擔加重,容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由於經期機體的脂肪和水的代謝減弱,此時再吃油炸食品,易使脂肪在體內囤積,從而增加發胖的機會。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ y$ ]/ M2 E5 b$ K* Z 0 T9 F9 B3 R1 M$ k9 s& j0 _: |公仔箱論壇 ! l! s- Q8 }5 Q1 |tvb now,tvbnow,bttvb健康提示:經期飲食宜清淡,不宜多吃油膩、油炸食品;在保證蛋白質等營養的前提下,還要適當多吃含鐵豐富的食物,以及時補充被經血帶走的鐵質。 8 H! V0 s: B: | s( `6 B6 ]2 n6 `7 \. m( j8 N4 K! n F$ E6 D. C
10、生冷飲食 * _/ d. p% x' i7 k5.39.217.77:8898有些女性平時(特別是在炎熱的夏天)喜吃生冷食品,但在月經期間卻不能這樣做。醫學認為:血得熱則行,得寒則滯。月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物,容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢,造成經血過少,甚至痛經 健康提示:即使在酷暑盛夏季節,月經期也不能吃冰淇淩及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜,利於血運暢通。5.39.217.77:88980 @/ N+ w/ W. e3 E% g O
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11、貿然拔牙% K; b( o" |* R) D
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告,而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙後出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。因為,女性在月經期間血小板會有較大變化,在月經的第一天常可降低,直到第三、四天方可回升到原來的數目。在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多,易引發傷口感染,不利癒合。 ( X3 j2 g& B& W. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: v! J! `8 z. ? s1 f
健康提示:如無特殊情況,女性拔牙(或手術)應避開月經期。女性拔牙(或手術)的最佳時間是:在月經過後5~10天左右,此時不僅安全、出血少,而且不易感染,其他並發癥也少,有利傷口早愈。 3 ]( r0 |6 }/ V9 g( H$ j5.39.217.77:8898 , z! b* f3 w g7 X4 c+ A12、劇烈運動 0 c q7 B( S! o3 B公仔箱論壇許多女性有堅持每天鍛鍊的良好習慣,但月經期間的鍛鍊項目要加以選擇,不宜進行劇烈運動。月經期間,由於性腺的變化,必然會影響到女性的免疫係統,使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動,不僅會增加經期的不適,而且可引起經量過多和經期延長。tvb now,tvbnow,bttvb. l: e; Y% R, {0 F