標題: [健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-16 11:46 AM     標題: 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 　tvb now,tvbnow,bttvb7 K" }+ ^& m0 a9 h

; e% g; _# O) N6 I5.39.217.77:8898古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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4 K1 f" Q" ], c1 N" e每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                  
3 B8 Y$ f; M" D1 k* T$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S; K, v1 _$ T' M, Utvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q; O7 D: s" I: H1 O" A1 v

7 }7 w- w# ]$ a- p3 d公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5.39.217.77:8898' A* m; a0 Y6 W# D, t# @/ k
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1.促進肝解毒、腎排毒
- i2 O5 D! O7 b- i( }/ @8 m8 ttvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
' D5 f* s& z/ T9 D# [6 K0 F( k5.39.217.77:8898高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇' i6 O' @8 J! p; `+ `) S- d+ u  |
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2.升清降濁，正氣倍增
8 t' @  k! Y) L8 Y/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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  h3 h7 r" U3 X+ K0 H' q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.77:8898& O, N" r) y% k+ `! C6 u3 C3 U
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 d& v: R( O; J( N- t5 o1 p
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4.保護心臟、穩定血壓
* q3 c3 R. s' z* }1 X0 y1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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6 P4 n# t' E0 q" _& X4 ~5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 S% Q4 A& _- m1 p3 Q! _( N
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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, ]; t9 U$ @  g. P4 v5.39.217.77:88986.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇: V: a8 j% k% }$ a) A
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
% x( _* N* G) ]) `7 t, stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ F. T  @0 V2 d# x4 @/ B5 \  ?2 h
7.護脊椎、防關節退化
. |1 A7 `6 c+ D  h在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.77:8898. }7 T9 r( R/ R, H. m6 m

8 y; v' k" b! \8 S8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦, O; |/ d+ k4 m8 [/ U
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R3 X- Z" \' A7 S' I
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；) z' f4 g) ~- h0 @: y* j2 |; [  c; ^- f

) c# o; s5 Y% |$ v5 \tvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；8 ^# M. e, z& y& I

! e9 i1 ~% Y. ?3 R, L3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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- x3 e5 q+ g# t5 i, N做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.77:8898# o, _' F/ ~, s" ^3 K

: h+ X! z6 }. atvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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# x% Z) }4 C) q. i) k公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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5 O% S. V. S4 h- c& c公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 5.39.217.77:88986 |; v* o0 }* I% T

: H2 }% X+ F  b1 F+ Etvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：; r. m+ [' E1 L+ F0 p1 R
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇+ @. W# s! D% Z! G- E7 L, a

: j* C! S$ C  n& t  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！2 q, w5 u5 S4 H& L& i9 |
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一招抬腳功，能降「百種病」。

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