標題:
[健康資訊]
每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-16 11:46 AM
標題:
每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
" A) c; A3 d7 W9 W) ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) N/ `$ b6 O
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
tvb now,tvbnow,bttvb f- N9 l3 h, o3 t
- X! J# Q3 C9 I& F" Q- I$ q( A" y公仔箱論壇
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
公仔箱論壇1 o4 @, ~+ W0 _" Q
: b5 @' }. w- l, _& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一招抬腳功，能降「百種病」
公仔箱論壇4 _1 g0 z+ @2 p* Q3 E6 k2 n4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ C& S5 Q; y8 j) k
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
6 Z# F& A" W2 l1 L0 i
3 s$ d. M* w/ P r: e4 j! `公仔箱論壇
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
& U. d% `2 n" N7 p' r
公仔箱論壇+ T8 f7 m) x8 [
1.促進肝解毒、腎排毒
9 F* |3 n, _3 X: e- G- q4 r
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
, D# U) j) A3 h. {0 Y# e! ltvb now,tvbnow,bttvb
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
6 F! y7 R5 Z; o' Q: Q: W! Q( }9 r公仔箱論壇
. R4 q! Y6 `. ?" O1 V" Gtvb now,tvbnow,bttvb
2.升清降濁，正氣倍增
tvb now,tvbnow,bttvb y& B. F1 f/ Y4 F
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
* e! v6 v+ h0 @; A8 q3 W$ ~
( Y K4 u' l* |" Y
3.打通任督二脈，氣血暢通
) [3 I5 U6 z/ B2 C$ o! Z, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
# Z/ `0 D9 B3 ]- U: y& b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ @. ~+ y, T# j! U& r4 N# U
4.保護心臟、穩定血壓
: b& W; s+ |' M8 M
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
|, _7 |+ S$ }6 W* Z! k0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C9 G! g6 ]% j3 c2 K1 Q5.39.217.77:8898
5.降血脂、穩血糖
) n2 B- E; D3 b7 r& P( D
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
& x V# G* f3 e- _
/ T- x4 J1 [, T7 }) r2 l1 p
6.護腸胃、增強生理功能
+ G& G8 l6 t2 V- C# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
. Q% u' n2 d3 u# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S8 m+ A" m- c2 M* I, u7 G
7.護脊椎、防關節退化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o4 T3 z8 m$ H7 ^
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
' n8 W8 |+ M' V ?& M
" K3 b, z" y6 G F$ p! a- l
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
5.39.217.77:8898% D+ S% v1 a! F7 t! P
5 @, q) g8 t: u. s5 s" l: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
8 T1 |2 T- R# D# Y0 K9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |8 \5 E/ p7 Y2 U2 x* U1 Y* i+ i" w5.39.217.77:8898
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
公仔箱論壇: q s3 J# p# @/ }7 r
$ U7 A8 v- U; K5 U+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抬腳功的方法，非常簡單易學！
3 @4 t) _: d; q i公仔箱論壇
6 O9 p1 m$ O j5 X6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
方法：
" y$ B0 c# u g公仔箱論壇
公仔箱論壇! w7 D& y, W5 g* z
1.
平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
. V5 E9 J" n& {4 [1 s6 ` J
7 {6 E8 W6 s2 _3 e* L- n3 ^
2.
將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
5.39.217.77:8898 |$ k% Z( h" b' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m/ H* E5 b; Z
3.
保持這個動作15分鐘。
$ A! Z9 B. H4 ?4 y8 p
" k) J3 v3 z, N
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
公仔箱論壇, g6 k, U; y2 h
2 M6 n- J3 t# E
做做高抬腿，晚上不起夜
6 W0 F! m" p/ }* G2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I4 W' N4 Q; Q, B- H# y
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
tvb now,tvbnow,bttvb" b' m( Z/ s( p* X* z c
- H5 `$ a9 C9 k7 ]3 d2 J& W
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M- m' s9 G R) M
tvb now,tvbnow,bttvb! o& y& p% p8 Q$ ^4 W$ ]# Z; ~
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
$ Q' D& Y0 D5 t1 |) atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# r9 V9 q3 p8 [7 Q8 P5 m
我做的具體方法是：
公仔箱論壇( o) ^3 e) v$ N+ B
公仔箱論壇- n' `1 U2 a+ D) N2 B' S' d4 r
1.
開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
( U3 T9 o6 }& Z; `公仔箱論壇
+ k7 H% d! [4 G, B, T$ D! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.
之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
+ v% O6 M, ~+ x+ b) p公仔箱論壇
. B7 c% C- Q9 Z( k: `, e8 h( D
3.
第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
8 t' P1 N# \' t1 D3 {
5.39.217.77:8898# }1 a* S5 O3 |8 M
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
; L5 t, E) |/ M' k
3 s" y+ P9 n) L( K5.39.217.77:8898
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
$ x1 s" e% g$ A' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D' M2 j+ _2 A, Q+ r/ v
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
& \- H p( q) T$ C7 E7 p公仔箱論壇
' a; C2 _. D3 {+ r5.39.217.77:8898
一招抬腳功，能降「百種病」。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
