公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-16 11:46 AM 標題: 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！　

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。公仔箱論壇. F+ V1 r6 U8 K& n" o% ^: K  v

每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                5.39.217.77:8898% S" n6 N7 W7 z9 X; k
公仔箱論壇, v: `5 Q0 }8 }  N: I: o, A' A
一招抬腳功，能降「百種病」

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。

那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb: Q$ u% M/ }$ p4 @' J

1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E  v5 s% }) X- l( i5 I
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5.39.217.77:88988 w2 \# ?' {8 m4 E6 H' n9 w) A, o
/ M9 t& Z: e/ g8 `! n' m  ?
2.升清降濁，正氣倍增
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇. q" g' b3 S9 |% X) K/ k% [3 H

3.打通任督二脈，氣血暢通
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
( p) a+ C4 `3 g, J3 h/ R) \
4.保護心臟、穩定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 + }$ V& H5 h3 J! \+ {  X

5.降血脂、穩血糖5.39.217.77:8898, j! Q& a( l( V; G
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
公仔箱論壇  ]0 i( G, P5 r- |4 Q5 a
6.護腸胃、增強生理功能1 [, f& @: J! G; ?. Q0 P5 M8 ~, a+ c
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 o" q. ?* T! R

7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇6 H2 U7 G& b  x2 {5 o
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？

8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇. Z- _6 G* t% D6 q. t

在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇7 m: _# f8 z. h7 }6 p: h) }/ Q

激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。

抬腳功的方法，非常簡單易學！+ @+ x( ^9 u6 h: S* k% m- \8 ~8 e
5.39.217.77:8898" c. g0 Z0 x- o: D1 \
方法：+ j4 X+ g) U" l, q7 w
5.39.217.77:88982 n9 [. j( `. _# e! f
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb4 `. c! ^' I7 y% S5 o

2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；

3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇4 `; B7 m% z' J  u) a

注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

做做高抬腿，晚上不起夜
公仔箱論壇' Y: C: H& E1 `0 M; G) z
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——5.39.217.77:8898' C1 i* |8 V7 ]" r# V

高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x6 t- v. p0 E/ W: d3 j

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。

我做的具體方法是：

1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；# J" Z, W; y$ ?+ v# e5 `& k

2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；" Y; `( J- t4 v. u! B

3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。% S5 P# i4 r3 _1 O
( r1 H5 }+ G9 U# n9 I
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。

我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！5.39.217.77:88987 e, l% ?- t% V# Z: r6 p
0 P* t7 Y( j" d# e1 R) ]
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！! r, w; \& p: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s% I: a4 X9 o2 A8 |2 Z
一招抬腳功，能降「百種病」。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)