檸檬水瘦身又排毒？ # }- i. k' A) c- t }+ s6 [tvb now,tvbnow,bttvb 9 ~; ]) H( J# l你一定聽說過檸檬水有多神奇，不只可以美白肌膚、養顏美容，還可以瘦身、防癌、抗氧化？網路上還有不少傳言，說自己瘦下來的祕訣就是天天喝檸檬水。究竟，檸檬水有哪些功效？是誇大其詞，還是確有其事？聽聽看中醫師怎麼說！. H$ g. R( r: c# ]8 R+ F
! g7 V, N4 F1 H! C% \5.39.217.77:8898檸檬水不適合一早起床空腹時飲用，以免傷胃、引起火燒心等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) ?0 @! Y' N( s' S! R. E: N
事實上，檸檬的確是營養豐富的水果，富含檸檬酸的特性，更讓檸檬有「檸檬酸倉庫」的美譽。此外，檸檬還含有維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等，這些成分都可以維持人體正常的新陳代謝。5.39.217.77:8898& H9 }) P5 W0 q, k5 \4 n( W
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檸檬助肝臟排毒 但不適合空腹飲用 - W; i& q0 T9 n% n5.39.217.77:8898# W( G) P; D& ^* g
中醫師田宜民指出，從中醫的角度來看，檸檬屬性溫、味苦、無毒，具有止咳、化痰、生津健脾、安胎等功能， K( X+ q3 H) r8 X& p9 c0 d公仔箱論壇 % i k8 q" L& @tvb now,tvbnow,bttvb而青色的食物可以疏肝、解郁、緩解情緒作用，因此檸檬屬於幫助肝臟排毒的食物。有些人也因崇尚檸檬的排毒作用，喜歡早上起床就喝一杯檸檬水。 & O" B# Z! q6 w. q* I公仔箱論壇公仔箱論壇7 L" e {) k) V
不過，對於腸胃不好的人來說，一早空腹飲用檸檬水，容易引發火燒心等症狀。田宜民中醫師建議，早上起床還是先喝杯300c.c.的溫開水，排毒效果好，又不傷胃！ ! @+ L3 [$ V- d5 p+ N5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 R5 a' A0 V2 ^- L
檸檬水可促進健康 沒有治療效果5.39.217.77:8898! {: I+ q5 N5 ]+ r
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另外，檸檬的維生素含量確實很豐富，但以大家最津津樂道的維生素C來說，檸檬的含量還不如相同重量的芭樂、奇異果、柳丁等水果。相較之下，檸檬的維生素C並不是特別高，而且飲食本來就沒有治療效果，而是促進健康、預防保健、延緩等作用。公仔箱論壇- L3 V& a7 H2 |' i' D9 ?" ?
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因此，檸檬雖有他的好處，也不一定要天天喝檸檬水。多方攝取各種水果、均衡飲食，才能獲得豐富營養成分。那麼，檸檬水對瘦身有幫助嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 x U$ e+ G3 l5 N( L! q
