公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-14 03:23 PM 標題: 為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」

為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！　公仔箱論壇  Q8 M) i  C1 A$ }0 c; M  c

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

便秘不算病，危害一樣很大。
公仔箱論壇; U$ j: K) d1 v' n! t, }& M( H
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
公仔箱論壇5 m" r# h1 h/ j9 n7 Q
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
5.39.217.77:8898  o  F7 i5 F6 ]8 R4 B
3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
公仔箱論壇& z: {% C& o$ S; ~* [: C3 c& D; Q3 }
如直腸炎、肛裂、痔等；

4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
5.39.217.77:8898$ H/ p) I1 |8 h2 h3 {6 ~1 `
那麼引起便秘原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb9 Z' N# F3 K+ I9 _- T3 O6 _2 k; q

（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
公仔箱論壇, R+ B- i8 S* t) R  o* M" ~* e
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
5.39.217.77:8898/ `: I0 r) d. L
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
公仔箱論壇' {6 Q8 G+ p; P
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。

（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
公仔箱論壇6 H0 `- {1 Q; X6 E" \
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
& L" }( o9 ^  @6 G' i, I
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k: i1 `- w& k' t
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t, e4 S" G2 |

（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。tvb now,tvbnow,bttvb$ W' L( D  E4 i0 j( n8 [* c
5.39.217.77:8898, \8 ^! s. Q* r$ C% o
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？

雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s9 \7 H" Q6 U/ \8 u
! Y# I/ E+ k/ C$ z% z. T1 ]3 _
另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
公仔箱論壇2 [' c1 e, d. T5 Q
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q) O% s8 J' x) ^

推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb* }3 c3 L# @+ h( U; ?

人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)