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標題: [健康資訊] 喝果汁消滯清腸 [打印本頁]

作者: philojoe    時間: 2008-8-3 05:05 PM     標題: 喝果汁消滯清腸

大吃大喝不知節制,好容易會出現飽滯不適的情況,除了搞到肚脹脹,更有損腸胃健康,不妨試用以下幾道簡單食療幫自己清清腸胃吧!- {9 ^% Z+ _! ^
慢性病患者不宜多吃
2 i& H9 g0 P  j$ v9 R2 R5.39.217.77:8898俗語有云:「少吃多滋味,多吃傷肚皮。」食得太多導致飽滯相信每個人都試過,若你本身腸胃功能欠佳,如經常便秘、大便不暢順等,當然應特別節制飲食。不過,原來某幾類人士,尤應小心控制自己進食的份量,例如患有慢性疾病或慢性腸胃病者,如糖尿病、膽囊炎、結腸炎等,由於他們的腸胃功能較虛弱,最易「中招」;體質虛寒者,一旦多吃冰凍的食物 (如雪糕、凍飲),便會有肚痛、作嘔、作悶的情況;此外尿酸過高者多吃肉類,不僅易食滯,更會令體內尿酸增加,導致身體關節疼痛。
* ]5 {; f5 T# t; L) [( }tvb now,tvbnow,bttvb過飽令免疫力下降
. m& A! T( R/ Stvb now,tvbnow,bttvb食滯會令人胸悶肚脹,呼吸不暢順;如本身腸胃較敏感,腸胃更會產生自我保護功能,試圖將食物排出體外,於是便會出現肚痛、下瀉等情況;有些人則會不斷打嗝、噯出異味氣體,甚至頭痛及周身骨痛。抵抗力差的人食得太飽,會使身體免疫能力下降,更可能導致輕微發燒,容易患上「腸胃型感冒」,原已患有輕微感冒者,太飽則可能令病情加重。% ~# v  [" o8 C, h' S2 Y
消滯飲料之選5 B1 c% w& Z% i; p3 S$ [6 S
食滯後如出現胸悶肚脹、噯出異味氣體、精神疲累、腹脹肚痛,可試用以下消滯飲料:tvb now,tvbnow,bttvb/ H9 O! k! J3 r; o( v7 C
其他小貼士4 I* G  H! z+ v: ~- {
長者喝茶未必能消滯
& i' l+ h4 K) v5 k) \1 V* V* F公仔箱論壇據研究顯示,茶能刺激胃酸分泌,幫助消化,減少出現食滯的情況,但對於長者來說,反而會令其消化系統失靈,達不到消滯的效果。其實只要少肉多菜,多做適當柔軟體操或多散步,保持身心開朗,已是最好的預防食滯及消滯方法。




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