公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 想要感冒快快好？別碰這5大地雷食物 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-13 01:02 PM 標題: 想要感冒快快好？別碰這5大地雷食物

流感上身全身痠痛、嗽不停好難受！營養師叮嚀，想要避免感冒症狀加劇，使身體儘速復原，除了看醫生吃藥外，感冒期間適度忌口，避免食用「油炸食品」、「酒精」等5大地雷食物，也同樣重要！公仔箱論壇! t$ l& r5 g7 O) u- S* \

當心這5種地雷食物！吃多恐釀感冒症狀加遽2 U4 {& F4 o9 P% `9 w+ i- u
公仔箱論壇. g; B9 g$ |  {* n0 q) J1 h$ M
蘇妍臣營養師表示，流感是流行性感冒的簡稱，是一種因感冒病毒感染而引起上呼吸道發炎的疾病。一般來說，此類病毒從活化至衰退約需7～10天的時間，因此，在正常情況下，感冒發病至痊癒病程也應與之吻合才是。可若感冒期間，未加以適度忌口，不慎攝取到下列5大地雷食物，恐將使症狀更為加劇，甚至導致病程延長。% ~/ V5 T  ]) R% @$ w

地雷食物1／油炸食品

感冒期間，人體會自動開啟免疫機制，藉以殺死入侵體內的病毒。可一旦患者吃下含有大量過氧化物的油炸食品，便會導致免疫機制必須花費雙倍的力量，來對抗過氧化物及病毒的威脅，進而拉長感冒復原的時間。
6 E# E: J+ y- X+ c. m0 [( S9 \
地雷食物2／酒精  o/ y* n' F4 t! b3 O" s( G$ V/ u; z8 k

蘇妍臣營養師提到，臨床診斷上也發現，有不少民眾每當感冒就習慣飲用所謂的「藥酒」來補身。但是，來路不明的藥酒不僅有成分不明、毒物殘留的疑慮，對於舒緩感冒症狀更是效果有限。" F4 g, k% d% n4 |6 ^9 b5 X4 G

雖然飲酒當下，人體確實會因酒精作用，使血管擴張，加速血液循環，而短暫感覺身體發熱，但在酒精代謝時，亦造成交感神經反應，導致末稍血管收縮，其中包括喉部的微血管，讓感冒不適症狀更加嚴重。6 g. `, N# H) D" d: R
- u( J" h3 [7 Y$ W4 U
尤其是當酒精代謝後，原先擴張的血管更會再度收縮，甚至比飲酒前更為劇烈。恐增加心血管的負擔，增加中風、心肌梗塞發生風險，不可不慎！
5 F" k  t; O3 T5 V4 D1 n
地雷食物3／人參tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 P1 G; b# N9 v, G

雖然經現代藥理證實，適度食用人參確實有助提升免疫力、增強體力。可卻不建議於感冒期間服用。事實上，感冒時人體正處於劇烈發炎的狀態，一旦吃下人參，恐使發炎程度更為嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb5 _, L8 w; F0 ?

地雷食物4／巧克力等高脂甜食; |4 j: X( ]: s. A1 L% W9 S' S$ C- u
- F3 A8 `' K& A9 c0 e
雖然之前曾有報導指出，黑巧克力可減少感冒症狀，可此研究仍為動物實驗階段，人體研究仍尚未證實。一般來說，巧克力、甜點及糕點為例，製作時往往會添加大量的酥油、奶油；這些飽和脂肪酸進入人體內，都會誘發更多發炎物質的產生，進而加劇感冒症狀。

地雷食物5／辛辣食物

辣椒、胡椒、山葵等辛辣食物，雖然含有豐富的抗氧物，可由於其在下肚前，容易對人體口腔、腸胃等黏膜組織帶來刺激，使局部發炎反應更為惡化。因此，也不建議在感冒期間食用。5.39.217.77:88983 _- J2 T" b8 `, |; W  s/ H: F1 f

(轉載於華人健康網之文章)

作者: teddywilson 時間: 2018-1-13 06:25 PM

thanks for sharing this useful information

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)