標題: [健康資訊] 不想發炎　六類食物要避免 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-13 12:54 PM     標題: 不想發炎　六類食物要避免

身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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$ b" t$ @- B6 a6 a2 R9 l! K5 |$ M5 f公仔箱論壇1.沙律醬
* L& F0 m( d. ~5 etvb now,tvbnow,bttvb市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。1 I% m# D8 [/ [
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2.可樂5.39.217.77:8898; e2 w0 r% k) f- Z
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕5.39.217.77:8898: j/ c+ h" l, M) g/ z
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
7 k7 K( h/ }, s9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ h7 u1 P0 E# [8 t" q" `. f, T2 R
4.白飯
3 B& w- ^& N- p* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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/ S- M9 F% e! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.酒精
( A) X+ F9 E2 S8 h$ w5.39.217.77:8898飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。tvb now,tvbnow,bttvb1 N' ^! A+ P) Z7 A
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6.薯片% g* ~7 H% q6 r, |, P
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。

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