標題:
[健康資訊]
滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-12 08:30 AM
標題:
滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環
早安
健康
編輯部
tvb now,tvbnow,bttvb Y! s+ c1 r6 M* z0 t1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 X6 u' N6 a2 J
骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「
滑鼠
手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕
活動
超過負荷了！
9 C M/ u" }1 t6 ]. j* |4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M& y1 v# Q1 p ^1 t1 m% C' Y F3 r
改善滑鼠手
0 v8 B) H, D+ E% C5 Z- C/ w, u
田貴華
中醫
師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
" ~) c, F7 b' O8 j3 C" T, Y- w G
) M5 t5 {5 J. l6 i) L
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
/ k" z- u, [/ J5 f* E. g: h; D
. x& M& M/ X1 N# N# S1 L# `& b' m5.39.217.77:8898
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
6 b. I. R' i* \ W n9 Z% N
$ R5 |1 V @/ K; l9 U公仔箱論壇
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
tvb now,tvbnow,bttvb$ v7 d0 ]/ V$ x* Q" M/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s a% W4 l" f' h: g* o
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
