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標題: [健康食品] 降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-6 02:39 PM 標題: 降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

寒天 Agar

Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。

性味：性寒，味鹹。$ |! [1 N; v* b' |& D

營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。

控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。

控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。+ c5 f, u9 q. w8 b+ G
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb6 f# V  b3 H3 E1 C! [
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寒天為什麼能降血糖？5.39.217.77:8898& A/ F5 P/ S2 g

寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。公仔箱論壇; [' @$ D1 M2 _- e8 t1 Z. }
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。5.39.217.77:8898# ~. n. F8 M( ?- l0 `- a
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。公仔箱論壇2 A+ D2 |/ t- f% `
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？

市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解，而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。5.39.217.77:8898$ j" E0 |# S# _9 B) Y
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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材料：

甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 l4 ^! ~5 t/ O

調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇* D/ e& x0 O# E- u1 e1 X- @

作法：5.39.217.77:8898# f( r- S5 Y, U/ P+ ?1 ]* |

1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @8 H3 W$ X+ s' R

寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。) j- Z% g5 ~* H
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(轉載於華人健康網之文章)

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