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標題: [健康食品] 降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-6 02:39 PM 標題: 降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。

別名：洋菜、菜燕、瓊脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 ], ?$ a) X& |. L- n
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性味：性寒，味鹹。

營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。. N' q6 Z8 X: v* u
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。' _  f0 {, G+ `4 l, q, j! o
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。tvb now,tvbnow,bttvb3 H4 t: B( K+ K/ g" {9 B* v
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。

忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。

寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇6 P- z& x; N5 Y+ _+ q

寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。1 d3 c% Y1 x! K* @

寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇# E5 H5 s- D$ d: o" s! f% J
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解，而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】5.39.217.77:88982 z, ^" r2 p  m( ?4 f: v
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清腸通便＋降糖瘦身tvb now,tvbnow,bttvb2 |6 N# F* ]" ]+ ^' j$ y
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材料：' m( B$ ~9 ~$ D4 J* ?' U; {' E1 m

甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張5.39.217.77:8898& e* g) w- P9 {2 W3 a% G

調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙

作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。

2.將調味料拌勻為醬汁。

3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。- z6 Z4 H, Y3 b9 h# S
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h$ C+ ]" u: g3 ^
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。5.39.217.77:8898( K6 Y% f+ {5 U

(轉載於華人健康網之文章)

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