標題: [健康食品] 減重瘦身好物　黑豆牛蒡茶通便整腸 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-1 05:30 PM     標題: 減重瘦身好物　黑豆牛蒡茶通便整腸

牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。tvb now,tvbnow,bttvb2 z7 K6 O- [: H( M; w. \
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了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。# G8 a/ K" r& y$ I! f# H

$ Q' E7 a$ R; t3 [, p9 {" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。, q7 X' l' ^! y8 ]) l: \( R

/ U4 ^+ Q2 K! s( D7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
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& @9 E& i8 m9 z9 O6 d/ n$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。& B/ C4 K4 A$ h# x

5 [+ L0 t% q- L& q4 h  O, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。2 Q/ F$ Y( e1 Y, b

7 h9 G" G, x0 S  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆牛蒡茶】tvb now,tvbnow,bttvb( R4 G4 _/ A& Z3 n
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材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
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; J7 u0 ?) p3 P, J! z# g: d% a/ I5.39.217.77:8898作法：
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1 洗淨黑豆與牛蒡。
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2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。公仔箱論壇& \# ^9 d; Z) v& o1 v

  Z, [6 g1 `: z  ?; Stvb now,tvbnow,bttvb3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。5.39.217.77:8898. M" E  n0 B: Q, P

0 L" t# _0 }4 v& F7 m' f- ~5 g' v+ E功效：; X: T- v/ w0 |7 |4 V. I! C

+ `" x9 K5 ]. E7 O5.39.217.77:88981 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# {' o% ?* }/ V( U( F# k  M

& `5 W3 a/ q; r8 `3 p+ i! S2 促進血液循環，消水腫。$ f  O0 @7 ]+ {) o
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3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。tvb now,tvbnow,bttvb% m, g5 b! R+ l2 q8 {3 S
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4 幫助發奶。
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5 保護視力。
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6 預防骨質疏鬆。
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; w1 _6 k* E3 A" F% k+ M1 L6 T5.39.217.77:88987 補充元氣，滋補腎氣。
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! ~: x+ o( y+ [6 i3 [* w1 @2 v" q公仔箱論壇中醫師的小提醒
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  X; Q' m1 F; F  G7 c7 p: W5.39.217.77:8898食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
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4 h$ q# @$ \* W* A) |( B* T+ H& [. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀
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# [$ t3 ^/ ~# t; ~7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
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  A$ V& A! v  f5.39.217.77:88982.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
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3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。tvb now,tvbnow,bttvb, |; k8 g! c4 H5 i$ A
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