標題:
[健康食品]
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-1 05:30 PM
標題:
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。
2 E( K6 ]# t* r) [7 l# D
2 \9 j: u- E7 b/ ?0 M4 L5 V公仔箱論壇
了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
% z' z- Z3 G# X$ m$ z6 }7 ?
5.39.217.77:8898( L" k" O m4 P/ e5 y9 @% B
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y4 x: c5 r4 b* o7 w; n
- {+ I/ b* x( s8 q& y
至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
& _" J* m8 B+ Y9 X4 |公仔箱論壇
3 Y& I* t6 H/ n. o- n. [
總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
+ c! B. Q/ o8 t5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898" p D6 y! Y: f: P( t. Y5 `0 z
只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。
2 H2 y$ d. Z/ h, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g% _: S7 W1 O. H; Q' [& P- b* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑豆牛蒡茶】
tvb now,tvbnow,bttvb; T3 R+ H2 F; I- J3 F: S. H+ ~
公仔箱論壇2 U& _) n7 F/ e/ @6 R
材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
/ i( n" v6 M2 q/ M5 X
/ c$ r( u# A+ \% ^" G) s C$ J
作法：
1 A8 O3 Q" c) n5 ?7 R' p. c9 F
$ V1 Z1 I5 |, _. k. h公仔箱論壇
1 洗淨黑豆與牛蒡。
. {9 `9 n: S: ]. w4 P" W1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _+ C+ N3 Q" I `$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。
3 ^% h+ _! H; q2 `0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 a+ q. Z$ q. V5 c9 d公仔箱論壇
3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
/ @: W S1 x6 D& m( j q. n8 \公仔箱論壇
( b% W# o6 }7 Utvb now,tvbnow,bttvb
功效：
tvb now,tvbnow,bttvb6 V) E& u) `- r" R! U- _" D
4 M3 x* S% B6 H8 [2 l! j) S5.39.217.77:8898
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
$ C6 }% Y& X5 \# e1 ?
- [! ?' }; L1 G: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 促進血液循環，消水腫。
! ^7 j( P+ n# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H a1 q2 K- ?& _' ^) }公仔箱論壇
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
1 n* a7 D5 c9 o8 E4 X0 H5.39.217.77:8898
公仔箱論壇, r* B. _% M5 p4 q
4 幫助發奶。
: y- l8 M t8 j/ [: j
tvb now,tvbnow,bttvb' @+ w0 ? U5 ]- D" [$ o8 M4 q' B
5 保護視力。
公仔箱論壇7 d0 ^3 i% I# ~+ `
公仔箱論壇" z/ V/ }, \% j( [3 s
6 預防骨質疏鬆。
/ O. {. }# t* L9 X, P! ~9 y5.39.217.77:8898
J- k, {) l9 x! \* b
7 補充元氣，滋補腎氣。
0 y- g: w; S& f9 U9 l5 W+ ~
0 L( h' d) B7 x" o4 ?1 ^2 h
中醫師的小提醒
- Z; z% V' m0 x7 {; y+ n
/ h O4 k1 p% ]" }
食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
" i: e/ v0 `, m i$ z
5.39.217.77:8898' V8 K: A) T. R3 z
小叮嚀
! F. O& _) U' g% G% _2 C4 B9 s
& F( {& o6 Z2 u) S. \" c }" ttvb now,tvbnow,bttvb
1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
& b) v" `* B- b* p5.39.217.77:8898
( @8 e" P0 b1 I0 L5.39.217.77:8898
2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
7 u+ m- _. M2 C& X) f: Z. {* S. w
. [& ~) P# E& ~# T1 k
3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
* c# Z$ }/ {/ w+ t4 V7 p5 G
$ U. \) b# X0 j ^3 l& B
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
