標題:
[健康食品]
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-1 05:30 PM
標題:
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。
5.39.217.77:8898% [. f$ D, B# X3 z8 l
公仔箱論壇" S: X$ k' b" `0 m6 |" w( O( [
了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
% {2 z) d; i( O4 T公仔箱論壇
0 R4 i4 z/ f3 z4 N8 p
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。
+ }4 _5 M# `3 D- z( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A7 w; w* R+ y; u$ @0 wtvb now,tvbnow,bttvb
至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
; g. T9 b. ^6 m$ N: S) k9 }tvb now,tvbnow,bttvb
) v- G4 X# v2 a, K& {, a; y) V公仔箱論壇
總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
$ G* x! }+ k8 d$ j7 w! E
tvb now,tvbnow,bttvb0 R }! A- d2 E' X8 j# A! |& B4 S
只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。
' P& S" e6 ?* x7 b
- X/ D2 R6 A' j" V+ f) N1 x: c
黑豆牛蒡茶】
_/ C% f" n' j2 O4 ]/ l$ x
# b X6 x# R1 A6 M# y' r( L! \5.39.217.77:8898
材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
1 k/ x; w: e& b0 S8 x/ U5.39.217.77:8898
$ G7 h1 b V! p/ h+ {& ]5.39.217.77:8898
作法：
: F# G. m6 a% | ]" G+ D* e5.39.217.77:8898
+ ?7 V! a, L- }: S5.39.217.77:8898
1 洗淨黑豆與牛蒡。
. r( X, Z0 a" k8 w! i% B( t5 T$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 @8 q6 a; y; d" O ^
2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。
2 v/ m# s0 r" z$ N; C( C, v5 F5.39.217.77:8898
公仔箱論壇' r! }+ s3 V7 D: T6 c7 I
3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
tvb now,tvbnow,bttvb5 @% U! N' A% S8 Y! G0 l
tvb now,tvbnow,bttvb. a+ t( }, [; j8 t0 R& W% {
功效：
0 G% Q$ u/ o: ^; q3 U0 m& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' h" E& g! \" @, x% ~/ e' c* a4 |
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
1 A' p" V O* x, C* P% E5 }公仔箱論壇
公仔箱論壇& |3 b& G3 L; W3 a5 ^
2 促進血液循環，消水腫。
5 H) V' t% z/ M, R/ l
7 j( @; q; o s- C- E; z5 {
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
4 r- s I- R/ q. D# b
7 x8 v+ g( U- W- Z9 x/ H" D. m5.39.217.77:8898
4 幫助發奶。
& d% `- P$ ]+ e4 `9 v6 P- Q+ h
# y0 A* A& d: `4 `! Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 保護視力。
4 j9 l& t9 _* D% F L, p
2 }) d( s5 _+ j% V5 B/ ^$ s4 V公仔箱論壇
6 預防骨質疏鬆。
# x- Z# f$ _) O. @
* r( E" l$ W8 t1 ?. @$ ?2 _+ D
7 補充元氣，滋補腎氣。
公仔箱論壇3 _/ i* M$ r" A5 H5 Y
+ R% [7 C1 C* L8 @tvb now,tvbnow,bttvb
中醫師的小提醒
公仔箱論壇. ^/ @* p2 d; ~( Q V( p% j
公仔箱論壇+ w, H5 }7 J3 x) S. g9 q0 A
食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
+ O |( E6 c; \. a/ M
) ^% Q- s `0 n f Z! E- G( |3 s ]
小叮嚀
8 _' B/ n. u" U: y& I W' o# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88989 ?! T, S( m! c6 K9 A
1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
2 ^! C3 O9 b& ]2 d% z
tvb now,tvbnow,bttvb# g L, R4 F# K8 O1 M& E8 R1 i7 N4 i% F
2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
* k* U% R; X+ `% `' E, O
( t$ t, A2 K: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
tvb now,tvbnow,bttvb) k# t9 Y' `: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j3 l) g& S1 {( A: V. W( b7 }. V- s
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
