標題:
[健康食品]
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-1 05:30 PM
標題:
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。
m# @. e$ z8 |, w5.39.217.77:8898
公仔箱論壇 S! \# |6 \ G
了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
公仔箱論壇' K8 W3 x# ]5 I4 K- d, W* Y' |
( B2 W1 W& x) D- n- ?! ~2 Y5.39.217.77:8898
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z5 S D2 r$ T1 e6 U1 A
/ c+ }/ {' h/ } t公仔箱論壇
至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
: H9 H5 ]. m/ Z9 F' J3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _( e$ x& O4 V+ ?
總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
- n7 P* N. ]* ~% Q, w' c( q. j- A
) S( L" C2 g: P1 H
只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。
tvb now,tvbnow,bttvb: \+ z1 s- K; J( \' b) K0 D
+ ?9 a% K3 O; G2 ?! _
黑豆牛蒡茶】
9 x& a( B- q P% }) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r1 W. J7 Q d( u y' X
材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
. J: v2 B$ c) p3 D公仔箱論壇
; F7 v+ n% \0 X8 Z: S& ]1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u( Q' l4 P% o' |! ^1 V
/ h1 [$ [$ O! T, K: z2 E
1 洗淨黑豆與牛蒡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X" m5 D; F& z8 q" ^: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n5 v0 T, b5 {9 U
2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。
! q* `! S7 X9 [) p+ `5.39.217.77:8898
- J2 l6 T/ Y: P! R, K bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' _' Q7 r7 l* P8 b
! A: m* q8 T, B0 X
功效：
" p: e8 x" D& q0 {$ i& |5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb& x% o( X0 M% [+ g1 `
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
3 z) F+ H- \) W% J, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O' b4 T! T% f/ l' m8 I6 t j7 F公仔箱論壇
2 促進血液循環，消水腫。
0 o0 X( c0 _6 c, f公仔箱論壇
; o$ H& |! p: G9 |) Q# W
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M6 \% Q; Q) b% ~
# h) A* F( ^. j- Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 幫助發奶。
( S ] ~7 p0 k7 I4 e; {: U0 j4 M
R4 Z; O& `! J7 e, h1 \
5 保護視力。
9 k/ J' z) A; Z. W7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c* ?. T: U* l+ \. Z/ y2 Q; `
6 預防骨質疏鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb: P1 q4 c& v8 e' @
- @$ h& `, B9 p- p3 [9 F
7 補充元氣，滋補腎氣。
公仔箱論壇/ V9 K1 ?4 j/ q5 R8 {% z( l0 W
tvb now,tvbnow,bttvb5 M8 i3 b% a3 A/ V# F8 {
中醫師的小提醒
- S) M' l4 f3 H( U" ]tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898% ?& p: ?4 u1 q( [1 i( y p
食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
# L3 w0 L8 j3 l `' L0 i
tvb now,tvbnow,bttvb; I* T. k# q$ {1 |6 N2 U
小叮嚀
8 {/ h3 s# E( Z" S9 E; M5.39.217.77:8898
! w6 u ?" k( N5 p' k& H* d0 H" T% K公仔箱論壇
1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) g% n7 p1 c" L
2 a9 W! O7 U n/ K6 J
2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
. U2 h' e, g t! l. B8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
. {! [+ Z2 T- C. o/ I. @9 U ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
5 l) d' r: y& R, U) n9 x0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e$ M/ i9 H1 ~4 _+ T% \tvb now,tvbnow,bttvb
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
