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標題: [健康資訊] 蔣介石的長壽5大秘訣曝光,不是吃燕窩阿膠 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-1-1 05:18 PM     標題: 蔣介石的長壽5大秘訣曝光,不是吃燕窩阿膠

蔣介石的長壽5大秘訣曝光,不是吃燕窩阿膠,竟只是吃這東西?!超好取得超便宜!    ! }8 d' v& [' Y  `$ k) }

( Z! e+ x' t. D長壽五秘訣:戒怒欲躁貪言  1、戒躁 蔣介石在南京黃浦路生活期間,開始將「戒躁」作為自己的座右銘。他曾經寫道:「勿急躁,古有明訓:急則生躁,躁則生厭。凡事三思,徐而圖之;煩躁則為萬禍之源,理智則成大事。」 2、戒怒 早在青年時期,蔣介石性情十分暴躁。一遇不順之事,常常拍案大怒。
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正如蔣氏本人1921年至1925年在其日記中所寫的:「肆口謾罵,自失體統。幾不成其為長官,記大過一次。」1925年後,蔣介石開始極力剋製性格上的毛病,遇事盡量力求做到「戒怒」。他在日記中曾發下「四誓」,即「口不罵人,手不打人,言不憤激,氣不囂張」。  西安事變之後,蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與養生相關的醫學書籍,其中「多怒則百脈不舒」之道理,讓他心胸朗然。
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3 N/ [+ `3 J1 |& C3 r4 I# ?5.39.217.77:8898晚年之後,蔣介石總結道,戒怒的關鍵,是在怒氣將要發作時,一定千方百計克製它。如此調節胸臆之火,不僅可避一時之怒,還可達到養生的目的。 3、戒欲 30歲以前,蔣介石私生活一度風流放蕩。1930年以後,43歲的蔣介石仕途順遂,生活環境優越,這時他開始考慮保養身體的問題。蔣介石成為國民黨總裁以後,開始主動迴避與異性的接觸和交往,甚至連官方舉辦的酒會、舞會也極少參加。5.39.217.77:88983 L* I: h7 ?$ P, b1 W8 t  v/ L

! o9 u' s% L8 D) f5 N+ s9 f+ v+ l1 h! q; Ttvb now,tvbnow,bttvb60歲以後,蔣介石從克製慾望發展到「戒欲」。 4、戒言 「言多語失。言多傷神。言多傷體。」除了多言會影響自己政治生涯外,蔣介石「戒言」的另一個原因,是「多言多耗神,寡言益精神」。
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  j0 g9 ^+ D9 c6 h+ |, J9 g4 h* p到台灣後,他和美齡交換意見時,也常以手勢動作來表達自己的思想。 5、戒貪 蔣介石在養生方面的「戒貪」,當然非指金錢物質,而是晚年為健康計,主張「少吃多得益,多吃不得益。吃得過於多,有害身體」。他有句名言「有錢難買老來瘦」。由於嚴格控製飲食,到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病公仔箱論壇9 N0 g: n$ H' x5 v4 N' O& C

6 g! Q  ?5 J) J/ O飲食起居中的小秘訣  多喝白開水: 蔣介石每天早上起床後,第一件事就是先喝一杯30-40度的白開水,這個溫度與人體溫度相似,是「營養水」,能促進腸胃蠕動。然後,還要再喝一杯溫度稍微高一點的白開水,喚醒全身細胞。 外出時,侍衛會準備兩個保溫杯,一杯水30-40度,另一杯水溫度略高。5.39.217.77:88980 x$ ?; r; ?, v  j9 j# o2 Z" j9 h4 Y
蔣介石並不等到口渴才飲用,他每隔20分鐘喝一次,每次都是兩杯水交替喝,喝得不多,但很頻繁。
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8 l- }4 x. z5 ^) g: TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種喝水方法,是西方流行的「水療法」,醫生告訴蔣介石夫婦:白開水的好處就是純正,在於沒有任何對人體有害的雜質,沒有雜質的東西,對人體就是有益的。後來,宋美齡也一直用這種方法保持容顏。 . o$ N* v/ a  m5 I1 I
節製飲食  蔣介石年輕時酒量不錯,但和宋美齡結婚後,在宋的勸說下,就很少飲酒了,他最愛的食物是雞湯和雞蛋,每天一碗雞湯,一個煎蛋,雷打不動,也從不超標。雞湯溫熱,能補中益氣,還能暖胃,很適合他這種偏瘦體質的人。
% R3 J: h: |) J% \8 X  |7 Q! T雞蛋雖然營養豐富,但膽固醇含量高,所以,即使很偏愛,他也從來不肯多吃。  5.39.217.77:8898& S8 s4 S( u0 V( [4 S. `
在飲食上,蔣介石非常懂得節製,經常說:「少食多得」,認為很多疾病都是吃多了造成的。
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6 w. }2 j: U1 u7 j7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔣介石從不暴飲暴食,遵守吃好不吃飽、細嚼慢咽的飲食原則,一頓午餐也要花個半小時來食用,不讓腸胃消化壓力過大。所以腰身始終維持在32寸,體重也一直維持在60公斤出頭。。
' u" M5 h) U2 g7 o6 O, a 雖然吃得不多,但為了保證營養均衡,蔣介石提出了「菜色調和」的要求,即餐桌上必須有黑、綠、白、黃、紅五種顏色的食物,這在當時還是一個很新鮮的觀點。 散步  散步是蔣介石夫婦兩人的「必修課」。公仔箱論壇; |6 L, B6 o+ w1 H
每天吃完飯後,在房前屋後走一走,看看風景,聊聊天,既有助於消化,又能有效緩解壓力,還增進夫妻感情。
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! a' Z* F! t, {' ]3 b, {6 L公仔箱論壇散步的好處數不勝數,是中醫和西醫一致推薦的,雖然現在人人皆知,但在當時,他們能意識到這一點,還是非常難得的。 天天食用黑芝麻醬  蔣介石到了80歲時,還是紅光滿面,一點老人斑都沒有,原因就在天天食用黑芝麻醬及每天三次的靜坐。他食用的黑芝麻醬是用百分之百黑芝麻磨製而成,調上麻油。
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除了黑芝麻之外,蔣介石也每天食用木瓜,當成早餐的第一道,來保養腸胃健康,同時,木瓜還具有滋脾益肺的功效。 睡覺前揉腹  蔣介石在上床睡覺時,一般先平躺在床,輪流用左手掌在腹部丹田部位,各以順時針、逆時針方向,按摩腹部20下,增強腸胃消化功能。 不喝冷飲  蔣介石連喝水這種小事也很堅持,平時只喝30至40度的溫開水,絕不飲用冰涼的飲料。




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