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標題: [健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-31 02:36 PM 標題: 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！tvb now,tvbnow,bttvb; |6 O& E& ^3 J6 ]5 X( H& `# b
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數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 / I& j1 y  z) l: l3 [2 B
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。

【血液中的垃圾都是什麼？】
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R6 l6 W+ E6 ~5 G- |$ V

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1、自由基5.39.217.77:8898: x2 @1 \3 ]9 O7 T& }. t
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血液中垃圾，最多的就是自由基。/ N! Y0 W: E3 \, Z
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)公仔箱論壇2 @& s& W) T7 A( |6 n
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膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。5.39.217.77:8898; N6 U* w7 m0 M4 G( V; }
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3、尿素、尿酸、血肌酐

尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ a8 \5 O& y/ h; n

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【它們是血液垃圾的天敵】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J# n% ]5 F: y3 Y# n% O5 k
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。1 N9 a7 L9 N' L2 \
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1、竹筍

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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！5.39.217.77:8898: A/ a  [. b9 {3 |) a) e8 y. Q

2、海帶* L8 s8 K% O4 y! E% h* x

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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。公仔箱論壇; s4 O2 j% q; Y5 }. p, u
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推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

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3、黑木耳和菌類植物' _# z7 O! X9 y
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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4、茶

茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
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如：普洱茶
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 5.39.217.77:8898+ l! L1 k" X! Z# V6 s( v* @

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。5.39.217.77:8898& s& l( ?+ o1 b2 E5 o# C, e

5、燕麥tvb now,tvbnow,bttvb# C6 T: t- S) m2 O9 p3 d9 T# Z/ }/ Q7 S) J

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燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p( ~1 f! r$ U* U/ O$ A4 m
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。tvb now,tvbnow,bttvb. [9 z2 O- D3 }' q% f) X) u8 a
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T& D' f3 c: F

6、玉米

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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb4 f% ]$ G$ j3 V& Y* J+ J5 P+ [

7、大蒜" x$ `7 ]5 i1 ?: l1 T4 Q1 z: u' c

大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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8、洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb0 H* R! A( H' v
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洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。3 p# }: ^+ j& C' F) w
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9、茄子tvb now,tvbnow,bttvb4 _5 i  r9 x/ [+ C

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茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。5.39.217.77:88984 H! J$ T- U- v/ t: R* s

10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I* P5 @# r) o2 e( x. _  Q( |! C

芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。tvb now,tvbnow,bttvb$ G) C: ]4 A% Y0 @* v3 q. Q6 K
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11、黑豆tvb now,tvbnow,bttvb: u/ n  \. j) Z' S1 [- X
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黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

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