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標題: [健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2017-12-31 02:36 PM     標題: 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ 5.39.217.77:8898# D$ ^3 A5 `3 A4 q2 n# X1 z
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! M! i# I" R) W5 x8 a' |, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
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& Q  T/ `; W/ _( {) C. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h5 a) U. g9 M3 v5.39.217.77:8898數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
! o. I; s6 N& e& T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. \! I: G1 L& d

. i- ?/ r4 f  n* `$ t隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C' I3 G7 G1 n. H% R
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因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
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8 R0 p! P1 |! D8 i5 R  f% T$ G0 z公仔箱論壇【血液中的垃圾都是什麼？】
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+ m7 k; {' u  T  S$ q% W5.39.217.77:8898經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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- c6 s! x- M; {6 h, L) ~- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、自由基
/ g+ j# Z( I* U+ x8 g7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 E/ S! n# e& ?5 p  e) x# J
血液中垃圾，最多的就是自由基。
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。& R$ v7 u  F2 @4 r8 Y

1 E0 {! k$ t" j0 g# Q: J: H1 N! p公仔箱論壇2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)) @. D& @8 H0 V# O5 G# n
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膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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3、尿素、尿酸、血肌酐
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! J) z8 m* t6 d" U9 i1 M公仔箱論壇尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
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【它們是血液垃圾的天敵】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z8 c) W+ N7 y; t, f
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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1、竹筍
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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2、海帶
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" k7 @/ V0 G1 Y8 c# C# E) D8 N海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S# l$ J/ L- W& s  f- S. z

& k1 T+ b, H% f# @; G5.39.217.77:8898推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
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/ t' M  V6 z# c1 a7 C( {$ @: H3、黑木耳和菌類植物
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4 w! B% c: R7 X: i2 x. T: v0 z, d' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% K4 V' \" Q* R- M( R* G
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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  J+ f' E1 |0 {0 l' {8 S0 T6 L- j+ g9 t公仔箱論壇4、茶
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4 N! P: N3 z/ g/ M+ {+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
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" N( f# I5 P4 F% I  ztvb now,tvbnow,bttvb如：普洱茶公仔箱論壇2 b7 p/ V3 B; e2 Q$ n) Y* X8 [$ g

: Z% g2 Y6 v, \' m' d) c5.39.217.77:8898普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
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. @# N2 ~# q4 a8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。公仔箱論壇3 _' p( \$ A! n7 ?# ]: @9 X
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5、燕麥公仔箱論壇" B+ w1 z4 q: V0 P; R

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3 p: z: p2 S& i/ {% e! Z9 G) p燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。tvb now,tvbnow,bttvb" q" A- {2 ]# B7 ~% |" v/ h
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。! L0 u1 `! b- F, ^* G
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
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/ d/ e. P* N( s/ o; S% _& x- Q# C6、玉米) q( q' O; ]6 ^# _* S' O
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5 E& W" {2 }' X9 j' R( j公仔箱論壇玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。5.39.217.77:8898' q: l) [2 x9 \$ K, H7 D4 ^

+ Y# s% T" }6 r) X/ f5 C, s7、大蒜
* t& N* x$ B6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- o: p. b2 j6 I
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+ |2 Q* [+ S! j0 K  t6 _tvb now,tvbnow,bttvb大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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0 i6 y4 s( F' c4 H  m' g$ {+ {- @公仔箱論壇8、洋蔥
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( _2 A/ o6 I( J# W: @2 c洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! M% I$ W/ o' \8 O

1 \8 ~3 r% k( Y% @  c2 H) ktvb now,tvbnow,bttvb9、茄子
1 e: h1 H- h7 X% s' ]( g% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" v4 }5 B9 @3 N8 x8 ?
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茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。  f) j4 X. ?% q7 U

$ M* C3 z5 V( }, W( B' l; O公仔箱論壇10、芹菜
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _' m" t" }& j" j( o' J
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芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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# j  }& d- N( h: W- |11、黑豆公仔箱論壇# F/ I( j! {4 [8 L' _3 n

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" X# K# l: t1 p# d; q2 k5 v公仔箱論壇黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
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; T; G* {8 e  E% ~4 V: Q. Jtvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。



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