公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-31 02:36 PM 標題: 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb3 [5 X1 m4 n# D

5 z, v% K7 w5 a) i

血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！5.39.217.77:8898; a3 C' a  }/ y" A5 f
tvb now,tvbnow,bttvb' z# L" D* i0 I9 C

數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 1 N! @) X% s2 n0 W' @& N( l2 ]$ r
3 G8 u: ?0 u4 [9 z& K# X- L, l
tvb now,tvbnow,bttvb' J; M$ \' T) Q+ `  V% K) _- @$ p
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。9 j7 P, j" C- x& k$ O

因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。

【血液中的垃圾都是什麼？】

經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X! d! m2 h" E/ q; ]. b: Z

* i5 O, z( p" A: h% {" q
1、自由基

血液中垃圾，最多的就是自由基。
tvb now,tvbnow,bttvb  @* ?; m9 M) _/ ?* W% ^
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。tvb now,tvbnow,bttvb- A: z& {- L7 ^7 b8 C2 y
tvb now,tvbnow,bttvb, V, n; i  B4 {7 W+ J- S& N
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)tvb now,tvbnow,bttvb$ K- w5 I) W' _0 v7 [/ o

膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。tvb now,tvbnow,bttvb/ s# D3 W  g1 ~! T0 p9 r& H

3、尿素、尿酸、血肌酐

尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。

" t% D+ T8 |; ?+ l& d) M
/ V0 q$ n( r) ~( H; u
【它們是血液垃圾的天敵】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S. [( T) g: h9 R. D0 k6 R
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。公仔箱論壇8 L0 F8 R  S( z8 S* a, B2 v  Z) \
5.39.217.77:8898# @3 }& r8 Y& R4 w: i& E
1、竹筍公仔箱論壇) J* a  u; V% q- ^
) J: j0 H" Y% }
3 L4 c: {+ y9 x# F
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]: M3 v' P, ^9 W5 y: P5 y2 e8 O

2、海帶) D% z$ C+ [% }6 A2 `
tvb now,tvbnow,bttvb! \9 ^$ h4 ^6 O! M
tvb now,tvbnow,bttvb/ \! \+ m) E' ?/ I) ^2 d
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 ^: d3 l8 D; d% ~3 z( W
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 5.39.217.77:8898! @/ s' `" f/ H9 m0 t- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% C& q& p/ w. Z. S

5.39.217.77:8898+ k0 W. H6 d7 k7 a$ e9 e
3、黑木耳和菌類植物% k, _( |8 m; e& ?: H* P& ]
3 p' I* y$ f% z5 L) u  Q9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ q; |; W. s9 o1 {; _
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
* O6 X$ O/ @7 m: |0 H
4、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" y2 \* ?1 _4 ]! j

茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z8 i: f$ p' S6 ]! s
$ \% A2 A3 y: @" G" L
如：普洱茶4 K* p! U9 e, ]1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y) n! J2 s2 a) Z. K# g4 b0 l( Y
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
公仔箱論壇! l6 b% H& u( x( ]6 C. I
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。公仔箱論壇6 v5 B9 G# E% t: q4 d% G! [

5、燕麥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K  @0 p- p. F1 _1 D' G

燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。

燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
tvb now,tvbnow,bttvb( h- {7 h- `: [  }4 A# u
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

6、玉米
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G& `, ?. ?1 @1 ~! n! `
5.39.217.77:88982 e. H2 C9 \7 A6 `- @. o9 U
% m# _6 E) v& Y1 e) C; w
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。$ V. b) _4 W8 }/ d6 t7 w

7、大蒜

tvb now,tvbnow,bttvb6 w* A  `6 _4 M/ ~" g% g
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。5.39.217.77:8898) h6 a4 o6 C( d; U* b& S1 m
5.39.217.77:8898/ w  z5 N6 a* {* k
8、洋蔥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' t( L1 P: Y# p" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: l% |% E; U& _8 E# o1 t$ t
公仔箱論壇  e  \# E  N8 x9 i* A1 C5 M3 X
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。公仔箱論壇& b2 l- s2 }& G9 k! `

9、茄子
5.39.217.77:8898- W* R* K- [- J: i( ?; r

公仔箱論壇% W( O/ m! F: z
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! I* W+ v* p  [" c, L6 u7 B4 v  `% R
tvb now,tvbnow,bttvb  [( y$ R! l9 E
10、芹菜5.39.217.77:8898' r2 h8 a' n" [+ ]# p+ T5 O
3 _' z5 b) {* V, }% U7 }( \  M/ {

芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。5.39.217.77:88985 G3 z, f0 F+ S0 ?/ E) n; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [. {! w6 U6 Y
11、黑豆9 h' d2 [1 Z: t( \) [6 M- L
. a+ i' h  g8 ^- C+ u! o

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。8 ~) M: M7 _( }# `' [8 @
5.39.217.77:88983 H. V: C. Z, y6 Q' ~5 ?
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)