標題:
[健康資訊]
節氣養生／雨水 脾胃顧得好，一年都健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-29 02:05 PM
標題:
節氣養生／雨水 脾胃顧得好，一年都健康
「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」古籍《月令七十二候集解》如是說。
5.39.217.77:8898/ P3 z; [! x) U' W3 o
依據中原的氣候，農曆春節過後氣候轉暖，北方大雪隨之溶解，水氣增加幻化為天上的雨，重新降臨於大地，是故「雨水」為一年當中繼「立春」之後的第二個節氣。
) f. a2 C# z, m( _6 n9 p1 ?
公仔箱論壇! |. _0 j2 ^0 q' f9 y
台灣橫跨北迴歸線，節氣的更替不一定明顯，不過二月中旬值冬、春之交，冬季的濕氣未除，大魚大肉的春節才剛結束，以中醫養生來看，正是需要強健脾胃的時節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y$ d/ a; Y1 h0 `0 ^% I* f
& n, S1 b$ B" L _5.39.217.77:8898
顧好脾胃是健康的關鍵。
御絨中醫診所抗老養生醫學研發中心主任羅珮琳就曾指出：「就算天生體質弱，只要脾胃運作順暢，營養吸收好，還是可以很健康。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p/ x1 L! K# F/ ]; s9 ~! c
5 P3 v) g9 \) P" O; l; e& M+ L公仔箱論壇
飲食上，唐代藥學大師孫思邈在《備急千金藥方》說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」
因此在春季宜少吃梅子、桑葚等酸澀之味，而應該多食用天然甘甜的蔬果，如春筍、芋頭、蘿蔔、荸薺或甘蔗等，使脾胃得到調節。
公仔箱論壇, I" d9 a$ S4 N# _) j- v
- I2 Q5 A+ w* m4 l6 |/ t7 e
台北市立聯合醫院林森院區中醫師劉佳祐則曾在《康健》訪談中提到，春節飽食過後也可使用本身即具有甜味的桂圓、紅棗滋脾補胃。
桂圓紅棗茶或紅棗枸杞茶不但能調養脾胃，也能養血安神。需要注意的是飲用時不可另外再加糖，避免胃脹氣。
5.39.217.77:8898* M. [) K G; H! m9 C- s
1 N8 P9 s! d; o2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
開春之後季節交替，忽晴忽雨氣候不定，心情上也容易受到波動，因此健脾顧胃除了從飲食做起，心情的調適也不可少。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! x$ r$ W6 v1 F- F
+ @$ z7 B0 u2 V3 A) T/ A* s7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫著名的金元四大家之一李東垣在《安養心神調治脾胃論》就直言：「凡怒、忿、悲、思、恐、懼，皆損元氣。」初春之時宜保持心神的寧靜，節制怒氣、遇事不過度悲傷、凡事不過於憂慮，不使自己落入驚恐、懼怕的情緒，能使自己心情平穩，進而達到脾胃的保健。
* s# ]9 r/ w( \" i- d: \* h
+ z/ Y8 a- y1 [2 ^% g+ h5.39.217.77:8898
這個時節可進行和緩的運動，如飯後至戶外散步，若室外氣溫仍低，則可以爬樓梯、做家事，甚至原地踏步，都能溫和增進身體的活動量，卻不使身體過度勞動。
公仔箱論壇/ e0 W( V( A" \) b% F$ C: \
tvb now,tvbnow,bttvb, H. A( d& s4 F/ i6 q2 f
在季節交替的此時將脾胃顧好，一整年的生活都會充滿元氣。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
