夜夜難眠的台灣人一年要吃掉1億3000萬顆明星級的安眠藥，這還不包括其他種類的安眠藥。圖為坊間常見的多種安眠藥。【本報資料照】

【李樹人】景氣不好，連覺也睡不安穩？調查發現，在台灣，去年吃掉了1億3000多萬顆的「史蒂諾斯」（Stilnox）安眠藥，為2003年的2.17倍。精神科醫師臨床發現，有些人甚至得一次服用10幾顆，才能睡得著。 中華民國醫師公會全國聯合會表示，希望民眾不濫用安眠藥物，進而擁有優良的睡眠品質和健康的生活。醫師全聯會秘書長邱泰源表示，失眠已成為一種普遍的社會現象，根據統計，全台灣約有兩百多萬人有睡不好的問題，嚴重影響到日常生活及工作。 研究小組發現，台灣民眾光在去年就使用了1億3000多萬顆的安眠藥物「史蒂諾斯」，如以全台200萬人失眠患者來計算，平均每個人一年就吃了65顆。 林口長庚醫院精神科主治醫師陳景彥指出，「史蒂諾斯」的建議使用量是一天一顆，劑量為10毫克，但門診卻發現有人得一次吃上10幾顆，才睡得著，原因可能在於藥物耐受性越來越高，以及本身對於失眠藥物的強烈依賴。 彰化基督教醫院體系精神科主任邱南英表示，許多失眠患者對安眠藥物是又愛又恨，擔心服用之後，就會上癮。事實上，這是對安眠藥物的污名化，同樣是服用藥物，高血壓患者必須天天服藥，卻沒有人會認為，吃高血壓藥物，可能會上癮，產生依賴感。 如何避免失眠？邱南英建議，除了「睡覺」及「性愛」之外，不要在床上做起其他的事，上了床之後，就不要看電視、看報紙，睡前一小時前不要運動，讓大腦逐漸平靜，維持正常生活作息，固定睡覺及起床時間。 一旦失眠，最好接受精神科醫師診治，服用藥物，並配合認知行為治療，無須將失眠藥物視為毒蛇猛獸，睡眠問題一定可以獲得改善。

2008-07-30