標題:
[健康食品]
熬夜傷肝怎麼辦？快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-21 05:41 PM
標題:
熬夜傷肝怎麼辦？快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開！
健談-保肝，該怎麼吃？
, \1 k' L; k K$ L( Z5.39.217.77:8898
一、含優質蛋白質的食物有：
& W( a. G$ C5 V& {+ Z5.39.217.77:8898
" n2 C9 ? T& @5 G. k, F公仔箱論壇
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
! B& G4 d" M/ N9 i+ [: J" etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 i7 g! o5 H# D. Z4 I" Y
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
5.39.217.77:88981 E7 P4 {4 F, \& ]1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A9 C7 D* J. l0 \5 K
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
: D1 ?& s* h2 a* p
tvb now,tvbnow,bttvb$ n, l1 w# l( D& E0 c2 B# }- K
二、含維生素的食物有：
tvb now,tvbnow,bttvb% [ z4 l! p. P4 G; `9 E- o
/ F. c$ i& `9 m: \: {
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
5.39.217.77:8898/ `# ]; Y) W" c, {! l* t. M
! O. z$ O* |! s4 h% X3 jtvb now,tvbnow,bttvb
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
tvb now,tvbnow,bttvb0 M& L% E8 P2 w- G8 |
1 X! ^, M5 O, z' _2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
# s+ E! [4 ^) i5 S/ b+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S. l0 R% R! K; E5 W7 P' e
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
0 A* R) a9 B' ~5 W6 k* R
8 r% Z% |! {. ^# N* w, n
三、含礦物質鋅與硒的食物有：
; X1 _* ?) a: a0 {
4 q8 H4 @, F" {2 Y2 F
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
; M' I$ r h" }/ L. ?/ n# `
5.39.217.77:8898% D8 L/ t2 k3 A9 P
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
, z/ \5 q+ i7 j2 J+ H$ P公仔箱論壇
5.39.217.77:88985 j/ S& ~7 D2 k# y% i% |% s
四、含牛磺酸的食物有：
tvb now,tvbnow,bttvb* M* [. A+ b6 n; Y
2 y; b% L: ?& A- ]) n
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
公仔箱論壇& _* Q0 ^& E& g. t
. F. U! e( m# A: a5 t
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
